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第1章 上网为什么会成瘾1

第一节 犒赏与强化是成瘾的生理学与心理学原理1

第二节 网瘾存在犒赏与强化机制3

第三节 为什么游戏最容易成瘾4

第四节 网络成瘾全面反映了个人、社会、家庭的差异5

一、个体心理素质的差别5

二、网络本身极具吸引力8

三、社会环境因素12

第2章 哪些人喜欢上网，容易成瘾15

第一节 心理状态不好是上网成瘾的主要原因15

一、网络是影响网民社会生活的主要工具15

二、心情不好是上网成瘾的原因15

三、其他可能容易上网成瘾的性格特点17

四、其他可能容易引起上网成瘾的心理障碍17

第二节 家庭环境有缺陷的学生容易成瘾18

第三节 男生比女生容易成瘾18

第四节 每周上网20小时以上容易成瘾19

第五节 上网头一年最容易成瘾20

第六节 网吧是学生的避风港21

一、网吧是学生主要上网地点21

二、寻找乐趣是学生去网吧的原因21

第3章 如何判定上网成瘾23

第一节 上网成瘾的本质是行为成瘾，是对上网行为失控23

第二节 上网成瘾的判定标准26

第三节 目前标准未经验证是最大的缺陷28

第四节 上网成瘾的早期信号29

第五节 上网成瘾自评量表介绍29

第4章 如何才能戒除网瘾31

第一节 戒除网瘾需综合治理31

一、提出网瘾综合防治策略的原因和基础31

二、具体综合治疗策略32

第二节 多方协作，行为纠治32

一、知情同意，多方协作32

二、行为矫治33

三、药物治疗34

四、生活技能训练34

第5章 网瘾的药物治疗36

第一节 治疗网瘾药物有多少种类36

第二节 药物治疗时间38

第三节 如何具体使用药物39

一、治疗单纯的网瘾39

二、合并焦虑症、抑郁症时的治疗40

三、合并边缘性人格障碍的治疗40

四、合并贪食症的治疗40

五、合并购物失控症、赌博失控症的治疗40

六、合并精神分裂症的药物治疗41

第6章 网瘾的心理治疗技术42

第一节 国外提出的认知行为心理治疗策略42

一、Young的心理治疗方法42

二、Davis的心理治疗方法43

第二节 杨放如与郝伟教授采用的焦点解决短期疗法43

第三节 网络成瘾药物-心理综合治疗程序45

第四节 部分高危成瘾者心理的调整47

第7章 针灸技术在网络成瘾治疗中的作用50

第一节 网络成瘾形成机制51

第二节 网络成瘾与针灸52

第三节 电针治疗网瘾具体操作方法53

第8章 引起学生上网成瘾的心理问题与心理辅导58

第一节 中学生性心理问题的心理辅导58

一、我见男生就脸红，不敢与男生交往怎么办58

二、我很羡慕其他同学成双成对，请问早恋有何不好60

三、最近老是暗中想着一个女孩，已影响学习，该如何解脱63

四、上网交男友后上当受骗，活着还有何意义66

五、染上手淫的习惯几年了，我很自责，不知该怎么办68

第二节 中学生情绪问题的心理辅导70

一、遇到同样的事情为何个人情绪反应会不同呢70

二、不知何时才能告别痛苦72

三、经常是“怒发冲冠”，请问怎样平息怒气74

四、她为什么不愿意上学、害怕与人交往76

五、为何他害怕进考场79

六、不要沉溺在过去的伤痛中耽误自己83

七、我怎么老是容易记仇，想报复别人啊88

第三节 中学生自我评价问题的心理辅导93

一、行与不行，自己说了算，你的自我评价很重要93

二、我总觉得无脸见人，为什么别人瞧不起我95

三、最近我做什么事都不顺利，我怎么老倒霉啊98

四、我不能忍受别人超过自己，这是为什么99

五、我觉得老师和同学对我太不公平，该怎么办102

六、为什么我总是疑心重重、情绪易受他人影响104

七、总是遇到左右两难的局面，该怎样抉择107

第四节 中学生行为问题的心理辅导109

一、学烦了，考厌了，不知怎样克服厌学心理109

二、与人攀比的苦恼111

三、社会能给我们学生提供一个安静的学习环境吗114

四、我想戒烟瘾、网瘾，又怕同学说我不合群，我该怎么办116

五、成天泡在网吧，我已上瘾，请问该怎样走出困境118

六、借网消愁愁更愁120

七、我怎么觉得自己好像是在“假面具”下生活124

八、专业选择与父亲出现冲突怎么办128

第9章 情绪调节与冲动控制131

第一节 情绪调节131

一、情绪调节与日常生活密切相关131

二、情绪调节方式131

第二节 冲动控制132

一、冲动与冲动控制132

二、冲动是如何产生的133

三、如何控制冲动134

第10章 锻炼与乐观心态促进心理健康137

第一节 体育锻炼促进精神健康137

一、锻炼提高睡眠质量138

二、锻炼缓解焦虑、抑郁心情138

三、体育锻炼的方法139

四、锻炼有助于戒除网瘾140

第二节 乐观主义促进精神健康140

一、乐观主义有助于事业成功141

二、乐观主义有助于正确应对心理危机和促进心理健康142

三、如何成为一个乐观主义者143

四、道家思想的运用144

第11章 休闲、社交促进心理健康145

第一节 学习、休闲两不误145

一、会休闲是会生活145

二、休闲活动促进心理健康146

三、如何善用休闲147

第二节 社会交往148

一、社交有助于心理健康148

二、增加人与人之间吸引力的因素149

三、人际沟通是人类最基本的需要150

第12章 如何增加人格魅力153

第一节 常见的特殊个性153

一、特殊性格类型153

二、社会通俗读物作者的分型155

第二节 人格障碍的判定与分类155

一、人格障碍的定义与诊断标准155

二、各型人格障碍的判定与药物治疗156

第三节 上网影响人格形成161

第四节 文化与人格的形成和发展等级162

一、文化影响人格的形成162

二、人格的形成和发展等级163

三、中国人的性格培养习惯取向164

第五节 如何培养孩子健康的人格164

一、良好习惯是健康人格形成的基础164

二、学校和家庭是健康人格形成的重要环境164

三、家庭是“创造人类健康人格的工厂”165

四、大学生受人欢迎的性格特点166

第13章 心灵创伤的常见表现与内部因素168

第一节 心理方面的表现168

一、与恐惧相关的急性创伤体验168

二、抑郁、焦虑和适应障碍169

三、身体功能障碍169

四、人格偏离170

第二节 生理方面的表现170

一、肌肉应激症状170

二、副交感神经应激症状171

三、交感神经系统应激症状171

四、内分泌应激症状172

五、免疫性应激症状172

第三节 引起精神痛苦的内部因素173

一、特殊的心理素质173

二、欲望的不满足174

三、个人价值观影响对生活事件的评估175

四、艰难选择与决策176

第14章 如何摆脱精神痛苦179

第一节 主动采用的自我心理保护方法介绍179

一、选择性忽视179

二、将达不到的目标贬值，对不能满足的欲望改变兑现方式，以减轻心理挫折180

三、改变价值观，或扭曲评价标准，求得心理平衡180

四、提高愿望满足方式181

第二节 逆境中的应对策略183

一、正视现实，灵活采取多种心理应对方法183

二、对任何困难都要抱有希望184

三、努力回忆事情经过的积极方面184

第15章 家长和老师如何帮助孩子戒除网瘾185

第一节 加强沟通，寻找诱因185

第二节 合理上网，共同学习188

第三节 拓展兴趣，恢复自信，预防复发189

参考文献192