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第1章 解读人体的大药——经络与经穴按摩2

第一节 向身体采摘需要的大药——经络4

人体自有大药4

人体的灵丹妙药长在经络上6

漫话经络养生经7

探根究底说经穴10

通，经络养生的根本14

经络养一养，健康寿命长18

用身体的标尺丈量健康20

找穴位就是找反应22

第二节 经穴按摩，未病先防的医药24

神奇但不神秘的经穴按摩24

经穴按摩的神奇功效26

11种常见的按摩手法31

按摩养生虽然好，注意事项别漏掉38

按摩有方向，补泻有正道40

第2章 踏上健康快车，细说常用经穴及反射区42

第一节 把握人体经络的主体：十二经脉44

手太阴肺经——感冒咳嗽通肺经44

手阳明大肠经——人要无病，肠要干净47

足阳明胃经——求生必须通胃经50

足太阴脾经——疲劳透支找脾经53

手少阴心经——心痛、咽干找心经55

手太阳小肠经——吸收不好找小肠经59

足太阳膀胱经——腰背酸痛找膀胱经62

足少阴肾经——精气不足找肾经64

手厥阴心包经——失眠多梦找心包经66

手少阳三焦经——耳病、咽病找三焦经69

足少阳胆经——废物积滞找胆经71

足厥阴肝经——胸满呕逆找肝经74

第二节 一用就灵，按摩常用穴位及反射区78

头部常用穴位的位置与功能78

耳穴的位置及功能100

手部常用穴位及反射区的位置与功能110

足部常用穴位及反射区的位置与功能139

躯干部常用穴位的位置与功能167

第3章 打通经络，健康幸福全家乐186

第一节 打通女人经络，养出健康＋美丽188

按摩让女人的内外美齐头并进188

按揉陷谷穴，妊娠浮肿的克星191

让按摩把便秘驱逐出境191

敲胃经，让你的肥胖一去不复返195

按摩腹部，让腹部不再有赘肉196

按揉三大穴，孕妈妈呕吐不用怕197

八步按摩让“岁月不留痕迹”199

按揉涌泉穴，不花钱的皮肤美容剂201

睡前搓揉脚和手，失眠多梦不再有202

第二节 打通男人经络，养出健康和魅力203

知足常乐，经络养生从“心”出发203

经络养生，男人扼守健康“要塞”204

胃经，男人强大气血抄近道206

少动肝火，涵养男人“揪”出来208

关元穴，男人“性”福长寿双丰收209

提肛，男人守住“性”福的回春术211

按压百会穴，让你头脑清爽精神好212

拍击手掌，全身通畅213

天天揉一揉，眼睛疲劳不再有213

手腕转一转，肝脏强又强214

手指按一按，落枕疼痛不上演215

第三节 打通宝宝经络，养出健康＋快乐217

推拿经络，顺应五脏的补泻大道217

爱语＋按摩：双管齐下的小儿保健219

是药三分毒，保脾就是保命220

小儿推拿，不同体质不同药221

经穴按摩，手把手传递的爱225

为孩子减压就用心经、肝经227

捏、揉、按：让孩子聪明的三字诀229

第四节 打通老人经络，养出健康＋年轻231

百会穴：防止“老糊涂”的大药231

神阙穴：返老还童的长寿大穴233

搓耳朵，让老人气机顺畅235

揉揉耳垂，促老人益脑健腿236

小指弯曲运动治老花眼238

敲打肩井穴治肩膀酸痛238

摩擦小腿治胀痛239

百病脚心疗法240

脚趾按摩治百病241

按压承泣穴治迎风流泪242

下关穴——牙痛的克星243

第4章 有病不求人，巧用按摩治百病244

第一节 老年常见疾病按摩疗法246

慢性支气管炎246

高血压病250

低血压254

糖尿病257

偏瘫260

肩周炎264

类风湿性关节炎267

更年期综合征270

耳鸣273

眩晕275

三叉神经痛278

第二节 青壮年常见疾病按摩疗法281

肥胖症281

神经衰弱285

颈椎病288

腰痛291

痔疮294

失眠297

青春痘300

贫血303

阳痿306

前列腺炎309

月经不调311

痛经314

盆腔炎317

第三节 小儿常见疾病按摩疗法320

小儿感冒发热320

小儿厌食324

小儿咳嗽326

小儿夜啼329

小儿佝偻病331

小儿流涎症333

小儿鹅口疮336

小儿腹泻338

小儿痢疾341

小儿肺炎344

小儿便秘347

第四节 健康按摩保全家349

感冒349

咳嗽352

慢性咽炎355

慢性鼻炎358

中暑361

晕车、晕船363

湿疹365

牙痛367