高效能人士的时间整理术 摆脱穷忙和瞎忙，从现在开始每周工作4小时2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1章 忙碌而毫无成效，生活为何如此糟糕1

你真的很忙吗3

时间陷阱有多少4

自信心超强和自信心不足6

交际的时间陷阱7

人为制造的忙碌8

时间整理微练习1：整理时间陷阱10

时间整理微练习2：逃离网络海洋11

第2章 每天整理时间，乐享悠闲人生13

做飞行员，带动时间飞驶15

如何进行时间整理16

时间整理工具17

时间整理微练习：时间花在哪儿了18

第3章 想让未来更美妙？设立目标，努力实现它21

如果没有清晰的目标，就会虚耗精力23

设定目标，不再虚耗精力24

以目标为核心规划时间25

清晰的目标成为行动指南26

有所得，即有所放弃29

鼓励自己努力前行32

时间整理微练习1：建立个人能力表34

时间整理微练习2：是什么妨碍了目标的实现35

第4章 时间支配计划，前十项工作清单37

合理分配时间，忙而有闲39

拟定时间计划40

时间计划很重要，但不可拘泥于计划41

填写工作日志表42

制定可行的周计划44

前十项工作清单46

时间整理微练习：待办事项表47

第5章 在有限的时间先处理最紧要的事情49

不能这样决定优先次序51

找出重要紧迫的事务优先处理52

随时调整轻重缓急的优先顺序54

ABC时间控制法55

为ABC三类事务分配时间57

时间整理微练习：给每天的工作分成四类58

第6章 设定最后时限61

拖延恶魔时时来敲门63

最后时限扼杀拖延65

设定切合实际的最后时限67

实际行动诠释最后时限68

时间整理微练习1：为目标设定时间框架71

时间整理微练习2：监控目标完成73

第7章 推开身边的“干扰”75

我应该拥有完全属于自己的时间77

说“不”是在节省双方的时间77

丢掉一些无利可图的事79

如何说“不”80

尽快结束会谈82

“打岔”中断会谈83

对电话说“不”85

与外界暂时隔离86

时间整理微练习1：整理你的“干扰因素”88

时间整理微练习2：找出不敢说“不”的原因90

时间整理微练习3：大声说“不”91

第8章 让工作变得高效而愉悦93

找到你的“效率高峰期”95

每天充满热情97

成为职场高效率者98

获得充沛的精力100

摆脱工作倦怠102

时间整理微练习1：记录我的时间模式105

时间整理微练习2：当工作90分钟后应适当休息107

第9章 整理拖延行为模式109

“拖延症”患者111

为什么会陷入拖延的怪圈113

神奇的公式——“拖拉公式”115

“四格象限”时间规划116

屏蔽一切干扰118

时间整理微练习：剔除拖延因子120

第10章 管理者的高效时间整理秘诀121

管理人员的“时间陷阱”123

解决“堆积如山”文件125

授权，业绩事半功倍128

节省时间的高效率会议131

省时开会技巧——“站着开会”133

应酬省时技巧134

说“不”拒绝应酬136

排除上级的干扰137

减少下级的干扰138

别被来访者牵制139

寻找得力的秘书140

时间整理微练习1：提高会议效率141

时间整理微练习2：制订会议议程142

第11章 空闲时间可以“不无聊”143

发掘空闲时间145

填补空当时间147

不要百无聊赖地等待149

有效规划管理上下班时间150

时间整理微练习：在火车上享受独处时光152

第12章 生活超级整理术，生活简单而高效153

生活原本简单155

整理拥挤不堪的居室157

为物品设置“固定的家”158

整理混乱不堪的办公室159

即时做完最重要的事162

不要追求尽善尽美163

抵挡信息洪流164

略过细节，快速阅读166

时间整理微练习：不要被即时通讯分心167

附：时间整理工具箱169

时间陷阱整理表170

周工作计划表170

每日前十项工作清单171

目标完成进度表171

目标进程图172

优先顺序图172

排除干扰图173