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理念篇3

第1章 什么是艺术的生活态度？3

第2章 对艺术舆态度的探索5

第3章 谁在主导我们的态度？9

艺术创作活动篇77

活动1 发展自身的和锴关系77

1-1 营造有安全感的环境19

1-2 建置安全的处所21

1-3 设立目标的状态23

活动2 态度的起源25

2-1 做价值判断的状态：你的本性与价值观27

2-2 形成印象的状态：错误的互动方式33

2-3 建立原则的状态：不切实际的期许37

活动3 丧失自主权的态度41

3-1 唠叨的状态：内心踌躇不定的影响43

3-2 了解自我49

3-3 状态与时态：记绿情绪年龄的状态55

活动4 找出情绪之间的关联性57

4-1 情绪地图：情绪之间的关系59

4-2 了解情绪间之关系的状态：态度如何受他人影响63

4-3 循他人想法来行动的状态：绘制唠叨想法之地图65

4-4 依自己想法来行动的状态：去除唠叨的想法67

4-5 寻找解决之道的状态：冥想的路径69

活动5 态度之所在77

5-1 将情绪景象化的状态：创作你的状态之景象73

5-2 受困于不幸的状态：了解不幸的成因75

5-3 客观的状态：对我们的态度有正确的认识77

5-4 代代相传的状态：态度的传承85

活动6 扬泰恐棹的态度87

6-1 不断成长的状态：以正确的观点来回应89

6-2 自我教育的状态：旧有观念的改变与态度的转换93

6-3 厘清情绪的状态：掌控对当下情境的观点99

6-4 接纳的状态：没有对错之分101

6-5 视为理所当然的状态：过时成规的起源107

6-6 要求完美的状态：了解过去你想讨好谁111

活动7 将情绪反应转换为理性回应113

7-1 再试一次的状态：调整情绪的强烈程度115

7-2 做真正自己的状态：清除内心的混乱，展现真正的你119

7-3 调适良好的状态：掌控自己的态度123

7-4 情绪的替换：去除对改变的恐惧127

7-5 回到调适良好的状态131

活勤8 态度的转换733

8-1 艺术的生活态度之领域：新的情绪景观135

8-2 处于转变的状态：实事求是的观点137

8-3 抗拒改变的状态：处理抗拒的情绪139

8-4 放下自我的状态：清除内心的裁判145

活动9 艺术的生活态度147

9-1 解决问题的状态149

9-2 掌控自己的状态：掀开面具153

9-3 具创伤复原力的状态：我有，我是，我能155

9-4 拥有艺术的生活态度：我要到达的境地157

附录1 状态论：对日常生活中你所处「状态」的定义759

附录2 艺术的生活态度（Art-@-tude）之解释161