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第1章 良好的情绪是能量的源泉1

第一节 疏导情绪，为心灵减压2

情绪失控导致落败3

擅长疏导情绪，收获美好未来4

第二节 缓解紧张情绪的良方5

让自己从紧张情绪中解放出来5

控制紧张情绪的方法7

第三节 怎样处理愤怒的情绪10

正确应对愤怒10

调动自己的理智，控制自己的情绪11

通过暗示、转移注意力的方法来消除愤怒12

平时多进行一些抑制愤怒的针对性训练，对自己的耐性进行培养13

第四节 如何克服恐惧的情绪13

被自己吓死的战俘14

最大的耻辱是恐惧生命15

社会性的恐惧心理17

第五节 怎样面对怨恨的情绪18

太多的怨恨有损健康19

面对羞辱不恨不怨19

怨恨的可怕20

消除怨恨的方法22

第六节 “装”出来的好情绪23

假喜真乐23

在假装的快乐中实现自我价值24

第七节 控制情绪“七步”走26

把热心作为自己的常态26

及时清理情绪垃圾27

战胜自卑情绪28

消除对立情绪，驱散负面情绪29

积极行动29

第八节 再痛苦，也不能压抑自己的情绪30

走出自己的心灵小屋31

找到宣泄情绪的方式32

第2章 学会用学习激发能量36

第一节 学会用右脑来学习37

充分利用你的右脑37

唤醒右脑的方法40

第二节 专注度决定学习的效果41

利用课堂锻炼自己的注意力42

在阅读中培养自己的注意力44

第三节 温故而知新，反复练习才是硬道理46

重复就是记忆的发动机48

重复记忆是与遗忘做斗争49

重复的方法50

第四节 学习有方法，让大脑更聪明52

五官并用、手脑并用53

不要长时间学习同一内容54

饮食合理，营养充足54

科学利用直觉54

第五节 扩展学习的途径56

利用媒体学习57

利用网络学习58

利用工具书学习59

利用学习指南60

第六节 不做考试的奴隶，成为更好的自己60

不做学习的奴隶60

第3章 修炼气质提高能量的功率64

第一节 气质是内在修养和外在修养的结合65

气质对容貌的影响65

仙风道骨的气质66

漂亮和气质66

从“吃”看气质67

第二节 身心健康是培养气质的根本保证69

气质和行为影响健康69

多愁善感的气质70

气质影响心理健康70

从气质中察觉健康状况71

第三节 智慧赋予气质灵魂72

气质是一种智慧的修养72

加强自我修养，塑造良好气质74

第四节 涵养滋润气质的生命76

为涵养付出的努力77

涵养与教养78

第五节 真挚令气质动人心弦81

贪图小利失去诚信82

诚信的重要性83

利人者，人亦利之84

诚信的尺度86

第六节 优雅、自信、坚持造就迷人的气质87

自信反映气质87

坚持彰显气质88

第七节 透过气质识人才89

第4章 潜意识助你释放潜能92

第一节 潜意识的由来93

潜意识的特征93

第二节 把“不行”和94

“不敢”踢出大脑94

潜意识的失败者95

增强自信，克服潜意识失败98

第三节 只给自己正面的暗示99

暗示自己是最棒的100

正面心态能给予生命以力量102

第四节 未来会按照你脑海中画面的预演104

梦想中的那种人104

最杰出的击球手106

拿破仑的孙子108

第五节 用自我暗示来重塑性格109

悲观的人无可救药110

装着好心情，坏心情自然会消失111

悬挂在空中的人112

第六节 改变自我暗示，打造强大气场114

一位潜在客户115

“天生的”心理学家116

第七节 打破潜意识的壁垒117

别被思想束缚住118

不可想象的事情120

第5章 透过人脉传递正能量123

第一节 微笑和赞美是善意的种子124

只需要10秒124

改变人生的微笑125

善意温暖了整个冬季127

第二节 指责永远没有建议招人待见130

比批评更好的处理方式130

如此“批评”131

建议比指责有效得多132

第三节 人人都爱名为热情的磁石133

用热情温暖心扉133

热情的威利134

热情的中心性品质136

热情洋溢的英国首相137

热情的神奇魅力138

第四节 宽容比计较得到的更多139

放低自己才能容纳一切139

斤斤计较让亲情荡然无存141

幸福不是得到的多，而是计较的少142

一颗心的宽容143

第五节 说话有方145

过分的谦虚145

豪言壮语的年轻人145

“根本”把话说绝146

第六节 送人玫瑰，手有余香150

快乐的秘诀151

凝结了爱心的七色镜151

第6章 用强大的内心抵御负能量154

第一节 淡薄致远，不为名利所缚155

摆脱虚名浮利的捆绑156

拿得起也要放得下158

第二节 克服虚荣，培养稳重心态160

不做虚荣的奴隶160

克服虚荣的方法161

第三节 知足常乐，脱掉“贪婪”的外衣163

知足的坦然163

淘到金子的人164

贪心不足蛇吞象166

求得心安才是家167

第四节 自强自立，做自己内心的主人168

挖掘自己身上的正能量169

做一个自立自强的人171

第五节 把消极转化为积极的能量172

执着172

向上173

乐观173

主动175

第六节 远离充满负能量的人176

只看到空杯的人177

警惕职场负能量179