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第一篇 孕前准备必修课2

第一章 调养身体与优生2

第一节 孕前给身体补充营养2

孕前为什么要加强营养2

孕前要补充蛋白质3

可净化体内环境的食物有哪些4

孕前为什么要补充叶酸4

准爸爸为什么也要加强营养5

提高身体素质有什么意义6

孕前补锌的作用是什么6

创造和谐的孕前心理环境7

准爸爸需要注意的问题7

第二节 这样准备最有效8

科学择偶是优生的先决条件8

向医生咨询优生方法9

做一个周全的孕前计划10

做好充足的心理准备10

孕前准备好住房12

需要改变的避孕措施12

人工流产或早产的女性怎样怀孕13

剖宫产后的怀孕14

孕前需要注射的疫苗14

孕前需要治疗的疾病15

第二章 避孕与受孕17

第一节 常用避孕措施17

初夜怎样避孕17

口服短效避孕药18

使用避孕套18

长效避孕药19

安全期避孕20

节育环避孕20

第二节 如何成功受孕21

如何确定排卵期21

保证精子的数量和质量22

男女最佳生育年龄23

性高潮时受孕有利于优生23

女性最佳怀孕月份24

容易受孕的做爱姿势24

选择好受孕的环境25

酒后不宜怀孕25

婚后不宜马上怀孕26

避孕期间不宜怀孕26

为什么怀孕前要谨慎用药27

第二篇 孕期护理方案30

第一章 孕初期要注意什么30

第一节 怀孕早知道30

怀孕后身体有哪些反应30

怀孕后多长时间可测出怀孕31

为什么要定期到医院检查31

孕期检查的次数32

如何计算孕周及预产期32

孕早期需要检查的内容33

什么是早孕反应33

如何克服早孕反应34

第二节 做个明白的孕妈妈35

孕期阴道出血要特别警惕35

孕早期用药一定要谨慎36

不要轻易流产37

不同孕期B超检查的重点37

什么情况下应立即去医院38

什么时间能感到胎动39

如何数胎动39

第二章 日常生活与保健40

第一节 衣着与化妆40

孕妈妈如何选择外衣40

孕妈妈如何选择内衣41

如何选择乳罩42

孕妈妈应穿什么样的鞋43

孕妈妈怎样为自己增添美43

孕妈妈如何清洁皮肤45

孕期化妆有何要诀45

不同孕期有哪些不同的化妆技巧46

电脑对胎儿有没有影响46

孕妈妈家务劳动的注意事项47

第二节 孕期日常生活48

孕期如何洗澡48

孕妈妈坐、站立、行走的姿势49

如何让怀孕期间的工作舒适轻松50

缓解孕期疲劳的方法50

孕妈妈不宜吸烟51

孕妈妈不宜饮酒52

警惕化妆品中的有害成分52

孕妈妈不宜睡软床53

孕妈妈不宜睡电热毯54

孕妈妈躺卧以什么姿势为宜54

孕妈妈要远离小动物55

第三节 孕期性生活56

孕期可不可以过性生活56

怀孕早期过性生活应注意哪些问题57

怀孕中期过性生活应注意哪些问题57

妊娠期性生活应避免的体位58

第三章 孕期营养须知59

第一节 孕期营养知识59

合理营养的重要性59

孕妈妈怎样吃才营养60

适合孕妈妈的营养食物有哪些60

维生素的保健作用和来源61

孕早期对营养有哪些要求62

孕中期对营养有哪些要求63

孕晚期对营养有哪些要求64

孕妈妈饮食的一般注意事项有哪些65

孕妈妈为什么喜欢吃酸65

大豆食品的保健作用66

孕妈妈多喝牛奶的好处66

孕妈妈不宜饮可乐型饮料67

孕妈妈要注意适量补钙68

第二节 孕妈妈饮食宜忌69

孕妈妈不宜吃火锅69

玉米对孕妈妈有哪些好处69

瘦肉对孕妈妈有哪些好处70

孕妈妈吃核桃能补胎儿大脑吗70

孕妈妈为什么宜吃清淡食物71

孕妈妈勿滥补72

第三节 孕期食谱举例72

孕妈妈一天的饮食调配72

孕早期营养食谱举例73

孕中期营养食谱举例75

孕晚期营养食谱举例79

第四章 孕妈妈身体变化和胎儿发育83

第一节 怀孕早期83

怀孕第一个月83

怀孕第二个月84

怀孕第三个月85

第二节 怀孕中期86

怀孕第四个月86

怀孕第五个月87

怀孕第六个月88

怀孕第七个月89

第三节 怀孕后期89

怀孕第八个月89

怀孕第九个月90

怀孕第十个月91

第五章 科学胎教方案92

第一节 胎教后的宝宝智商高92

胎教是怎么回事92

实施胎教从何时开始93

受过胎教的婴儿智力较高94

实施胎教应注意的问题94

胎儿要学哪些东西95

第二节 怎样进行胎教96

怎样和胎儿对话96

给胎儿讲故事有好处97

怎样与胎儿做游戏98

怎样进行美学胎教99

怎样进行运动胎教99

怎样进行行为胎教100

怎样进行语言胎教101

怎样进行情绪胎教102

怎样进行环境胎教103

怎样进行音乐胎教104

胎教，准爸爸应该做什么105

分期实施胎教的要点107

第六章 孕期疾病防治108

第一节 外科疾病108

怎样预防妊娠斑108

孕妈妈怎样预防感冒109

怎样预防妊娠纹109

孕妈妈怎样预防腿抽筋110

孕期牙科治疗的限制110

孕期常见的牙周问题111

体重异常增加要注意检查112

孕期贫血怎么办113

孕晚期腰酸腿疼怎么办114

孕期便秘怎么办114

孕晚期脚肿怎么办115

铅对孕妈妈的危害115

孕妈妈患性病对胎儿的影响116

妊娠与风疹病毒感染117

第二节 内科疾病117

有心脏病的孕妈妈应注意什么118

怎样防治葡萄胎119

孕妈妈患了糖尿病怎么办120

孕妈妈要预防妊娠高血压综合征121

孕妈妈患了肝炎怎么办121

妊娠合并肾炎怎么办122

孕期用药知识123

第三节 妊娠引起的疾病124

什么是宫外孕124

宫外孕有没有什么先兆125

哪些原因会造成胎盘早期剥离126

胎盘早期剥离有哪些类型126

胎盘早期剥离有哪些症状127

羊水过多或过少128

什么是前置胎盘129

胎位不正怎么办130

孕妈妈与胎儿血型不合怎么办130

第三篇 顺利生个乖宝宝134

第一章 为生产而准备134

第一节 为宝宝做些准备134

宝宝的房间134

宝宝的衣着及用品135

宝宝的床上用品135

宝宝的食具136

宝宝的其他用品136

第二节 了解分娩方式137

自然分娩137

无痛分娩138

人工辅助分娩138

剖宫产140

剖宫产比自然分娩好吗141

第三节 做好分娩前的准备142

分娩前的思想准备142

分娩前的身体准备143

分娩前的物质准备143

分娩前准爸爸的准备144

哪些情况需立即住院145

准爸爸是最佳的陪产人146

为什么要在医院分娩146

什么时候到医院待产147

到了预产期就一定分娩吗148

第二章 亲历分娩过程149

第一节 正常分娩149

分娩前的征兆149

分娩第一产程150

分娩第二产程151

分娩第三产程152

产妇怎样配合接生152

产妇在分娩时如何减轻疼痛153

第二节 特殊情况分娩154

宝宝臀位怎么办154

分娩时为何要做会阴侧切155

难产怎么办156

早产怎么办157

过期产怎么办157

准爸爸怎样做“最佳配角”158

第四篇 新妈妈产后护理160

第一章 月子中的保健知识160

第一节 产后护理与恢复160

医生要观察产妇哪些情况160

产妇要在医院住多久160

产后护理注意事项161

月子中的误区161

产后不宜马上熟睡162

产后要及时下地活动162

产后为什么出汗多163

产妇产后生殖系统的变化163

产后洗澡注意事项164

产后穿什么样的衣服好165

剖宫产后自我护理166

月子里为什么不要完全卧床167

一般多长时间排净恶露168

产后多长时间可以过性生活169

产后月经何时来潮169

产后性生活中丈夫的注意事项170

产后为什么会发生性交痛170

产后如何锻炼PC肌171

产后阴道松弛怎样防治172

如何预防产后肥胖173

产后怎样美容美发174

产后做体操应注意什么174

产后如何预防乳房下垂175

产后怎样恢复体形176

产后如何恢复秀美的双腿178

第二节 新妈妈饮食调养179

科学安排产后营养179

产妇需要补充哪些营养素180

产后头几天的饮食怎样安排181

产妇为什么吃红糖好181

产妇喝肉汤要讲究方法182

产妇不宜吃味精和麦乳精182

产后不宜喝茶183

剖宫产妈妈的饮食原则184

产后不宜过多吃鸡蛋184

产妇如何补铁185

产妇如何补钙186

产后吃鲤鱼好186

产后怎样吃水果186

产妇不宜过量滋补187

产后荤素搭配好187

产妇乳汁不足怎么办188

产后何时开始喝催乳汤188

产妇乳汁不足的饮食调理方法189

第三节 产后疾病防治190

产后出血的原因及预防191

产后贫血的治疗191

会阴伤口的清洁方法191

产后腹痛192

产后恶露不下193

什么是子宫复旧不全194

子宫复旧不全的应对措施194

产褥感染的原因195

产褥感染的症状196

产褥感染的预防196

急性乳腺炎的起因197

急性乳腺炎的预防197

产后手脚疼痛的预防措施199

产后腰腿疼痛的防治199

产后阴道松弛怎么办200

产后3个月须避孕201

第二章 月子中的食谱202

第一节 新妈妈滋补食谱202

山药莲子粥202

大枣桂圆粥202

百合糯米粥203

牛奶大枣粥203

花生猪骨粥203

清蒸鲫鱼203

肉末炒菠菜203

山药炒猪肝203

胡萝卜炒肉丝204

豆腐烧鲫鱼204

番茄排骨汤204

黄鱼羹204

八宝丸子汤205

金针猪蹄汤205

银耳乌龙汤205

第二节 新妈妈哺乳食谱206

猪肚粥206

花生粥206

番茄鸡蛋面207

猪蹄面207

海带炖肉207

沙锅鲫鱼208

虾仁豆腐烧羊肉208

豆腐香菇炖猪蹄208

第五篇 新生儿护理与喂养210

第一章 新生儿护理210

第一节 新生儿的特点210

判断新生儿是否健康210

新生儿的生理变化211

根据新生儿的特点进行护理211

第二节 新生儿照看213

如何选择尿布213

如何换尿布213

如何清洗尿布214

给新生儿洗澡214

新生儿的服饰特点215

新生儿的正确抱法与包裹法215

新生儿适宜的生活环境216

第三节 新生儿护理217

注意预防新生儿智力障碍217

新生儿头上包块的识别与处理218

新生儿脐带的护理与预防219

新生儿语言训练219

与新生儿进行情感交流220

科学地开发新生儿大脑的潜力220

训练手指功能刺激大脑发育220

第二章 新生儿喂养222

第一节 母乳喂养222

初乳对新生儿来说十分珍贵222

及早授乳的好处223

母乳喂养的方法224

母乳喂养时的姿势225

母乳喂养的次数和时间安排225

夜间怎样哺乳226

怎样知道新生儿吃饱了226

新生儿吐奶怎么办227

如何让母乳充足227

早产儿喂养方法228

第二节 人工喂养229

怎样进行人工喂养229

奶粉的调制方法230

人工喂养需注意的问题231

人工喂养一定要补充水分232

剖宫产乳母哺乳时应注意的问题232

第三章 新生儿疾病护理234

新生儿鼻子不通气234

新生儿发热234

新生儿脑瘫235

新生儿破伤风235

新生儿毒虫叮咬236

新生儿接种卡介苗236

新生儿接种乙肝疫苗237

新生儿脐炎238

新生儿肺炎238

新生儿败血症239

新生儿便秘240

怎样给新生儿喂药241

小儿接种疫苗安全吗241