图书介绍

熄灭你的怒火2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（英）吉尔.布洛克斯汉姆（GillBloxham）著；扈喜林译著
出版社：北京：人民邮电出版社
ISBN：9787115363978
出版时间：2014
标注页数：218页
文件大小：24MB
文件页数：241页
主题词：愤怒－自我控制－通俗读物

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图书目录

第一部分了解愤怒、CBT和改变1

第1章有关愤怒的那些事儿3

第2章了解CBT，积极改变自己19

第二部分管理你的愤怒：将CBT付诸实践43

第3章调查你的愤怒45

第4章让愤怒思维冷静下来69

第5章面对你的真实感受95

第6章改变你的愤怒行为111

第7章用坚定自信的方式绕过愤怒141

第三部分永久地改变生活161

第8章用新习惯取代旧习惯163

第9章克服挫折、寻求支持179

第四部分提示和建议197

第10章扑灭愤怒之火的十大建议199

第11章与动辄生气的人打交道的十大建议209