图书介绍

形体训练 第3版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

形体训练 第3版
  • 姚明焰，周智杰主编 著
  • 出版社： 北京：中国劳动社会保障出版社
  • ISBN：9787504559883
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：210页
  • 文件大小：71MB
  • 文件页数：217页
  • 主题词：形态训练－专业学校－教材

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图书目录

第1章 形体训练基础知识1

1-1 形体美概述2

1-2 形体训练概述7

1-3 形体训练与人体的基本结构10

第2章 身体基本姿态的控制训练14

2-1 站立姿态的控制与发展练习15

2-2 行走姿态的控制与发展练习44

2-3 有姿态的跑跳练习55

第3章 服务体姿美感训练62

3-1 服务基本身体姿态63

3-2 前厅服务体姿美感练习73

3-3 餐厅服务体姿美感练习79

3-4 客房服务体姿美感练习88

第4章 健身健美训练95

4-1 器械健身健美练习96

4-2 徒手健身健美练习132

第5章 形体基本素质训练157

5-1 柔韧素质练习158

5-2 力量素质练习169

5-3 协调与平衡能力练习184

第6章 不良形态的矫正训练197

6-1 “斜肩”与“溜肩”矫正练习198

6-2 “驼背”与“鸡胸”矫正练习200

6-3 O形腿、X形腿与八字脚矫正练习203

6-3 “胖”体型的针对性练习207

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