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第一章 快乐与否是自己的选择2

1.好心情是可以轻易选择的2

2.每个人都是自己心态的主人3

3.惊喜就在生活的另一个角度5

4.幸与不幸只在转念之间7

5.你的态度决定了环境的好坏8

6.用积极的念头代替烦恼9

7.遭遇痛苦时要主动拥抱美好11

8.面对阳光你就会看不到阴影13

9.变换心境就等于变换生命14

10.积极地选择希望而非失望16

11.选择快乐离不开适时放弃18

12.不断地暗示自己是快乐的20

第二章 保持“我是最好的”感觉24

1.每个人都是独特的个体24

2.顾镜自怜就会变得真的可怜26

3.学会接纳并热爱自己的缺陷28

4.盲目攀比只会徒增烦恼30

5.不能为迎合别人而苦了自己32

6.你不可能让所有的人都满意34

7.扮演自己喜欢的那个角色35

8.何必活在他人的价值观里37

9.想一想，自己真的很幸运39

10.懂得爱自己才会得到快乐41

11.爱惜身体是爱自己的体现43

第三章 欣赏生命中美好的风景48

1.学会用欣赏的眼光看世界48

2.生命的每个阶段都是美丽的49

3.快乐才是生命中最重的砝码51

4.苦是生命中不可缺少的作料53

5.一生中最重要的时刻是现在54

6.幸福由无数个今天堆积而成56

7.好好珍惜自己所拥有的东西57

8.体会一般生活中的不一般59

9.不要总用“加法”过日子61

10.心中始终拥有“幸福之篮”63

第四章 感恩会让心灵充满阳光68

1.感恩是产生快乐情绪的源泉68

2.不懂感恩就不知幸福的滋味69

3.感恩是暗室里烛光的源头71

4.生活中的荆棘也值得感谢73

5.伤口也同样是生活的恩赐76

6.感恩的最大受益人是自己77

7.拥有感恩之心的人更易成功79

8.人生的第一件事：对父母感恩80

9.忘恩负义者很难立足社会83

10.不要等到大富大贵时再报恩85

第五章 多一份善意多一些美好90

1.友谊使喜悦倍增悲哀减半90

2.真诚求友，从善于倾听开始91

3.脸上时常挂着愉悦的微笑93

4.试着去喜欢身边的每个人95

5.做事不能只图自己方便97

6.自己好，也要允许别人好99

7.善行可以让心灵产生喜悦101

8.生存即共存，助人即助己103

9.抛弃冷漠，伸出温暖之手105

10.得理而饶人更易赢得人心107

11.宽恕别人就是在宽恕自己109

11.宽恕别人就是在宽恕自己109

13.给人留面子自己才有面子113

第六章 要让家里充满欢歌笑语118

1.家里爱的仓库和幸福的源泉118

2.爱人给我们生命的温情120

3“爱人是你不断进取的动力122

4.夫妻恩爱需要经常沟通交流125

5.在细节中培养稳固的感情127

6.少一些批评，多一些赞赏130

7.记住：家不是讲理的地方132

8.尽量避免把工作带进家134

9.婚后爱情保鲜的9条诀窍136

10.警惕威胁夫妻关系的六大因素138

11.不要因忙碌忽略了对孩子的爱140

12.节假日，请和家人一起分享143

13.父母是我们坚实的精神支柱144

14.亲情永远滋润着我们的心灵147

第七章 欲望越小人生就越快乐152

1.金钱并非快乐的充分条件152

2.活着不能一头扎进钱眼里154

3.追求财富要做到适可而止155

4.欲壑难填，知足方能常乐157

5.放下物欲的负担就能快乐159

5.放下物欲的负担就能快乐159

6.在“钱”与“闲”中找到平衡161

7.不要让自己长期超负荷运转163

8.生活越简单就越自由快乐165

9.让自己尽情享受娱乐生活168

10.看淡名利，活出生活的本色169

11.不要抓住精彩的东西不放172

第八章 把忧虑的阴云赶出心灵176

1.忧虑是身心健康的大敌176

2.很多忧虑都是自己臆想的178

3.世上本无事，庸人自扰之179

4.明天还未到来，急什么！181

5.沉迷过去，今天不会快乐184

6.不要让内疚长久地折磨自己186

7.遗忘是斩断坏心绪的利剑188

8.必要时可以做最坏的打算189

9.不要为无法控制的事忧虑191

10.怨天尤人只会使心情更糟193

11.促使自己没有时间去忧虑195

12.不妨大胆说出心中的忧虑197

第九章 要让快乐成为一种习惯202

1.快乐的习惯是可以培养的202

2.试着每天给自己一个希望203

3.始终保持一颗年轻的心205

4.培养冷静自制的心理习惯207

5.养成对熟人也“客气”的习惯209

6.看不顺眼的人和事不要太多211

7.告别企盼别人回报的习惯212

8.改变计较琐事的处世习惯214

9.战胜斤斤计较的做人习惯216

10.克服嫉妒别人的心理习惯217

11.消除虚荣卖弄的行为习惯220

12.远离幽默不讲究尺度的习惯223

13.摈弃和人抬杠的说话习惯225

14.摆脱有求必应的做人习惯228