养出水润白美人 3分钟自制本草面膜&美食2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 美白，从本草开始《本草纲目》制造的美丽神话16

天然本草的美颜奇效18

辨明体质，对症养颜20

本草美白忌＆宜22

第二章 改善苍白面色——养血益气告别“血虚”，唤醒粉嫩容颜26

红枣杏仁面膜28

红枣桂圆面膜29

核桃蜂蜜面膜30

杏仁桂圆面膜31

苹果玉米面膜32

核桃冬瓜面膜32

南瓜面膜34

黑木耳红枣面膜35

红糖红茶美白面膜36

枸杞子面膜37

葡萄面膜38

草莓橄榄油面膜39

三七粉面膜40

人参红枣面膜41

红枣阿胶面膜42

红枣蛋清面膜43

当归姜茶面膜44

白芷鲜奶面膜44

黄豆蜂蜜面膜46

红小豆酸奶面膜47

第三章 远离干燥小红脸——滋阴补水滋养“阴虚”，肌肤如水般莹润透亮50

黄瓜土豆面膜52

苦瓜面膜53

豆腐牛奶面膜54

山药蜂蜜面膜55

胡萝卜鸡蛋面膜56

黑芝麻牛奶面膜56

银耳面膜58

草莓牛奶面膜59

苹果蜂蜜面膜60

西瓜薏仁面膜61

香蕉白芷面膜62

薏仁甘草面膜62

香蕉蜂蜜面膜64

鲜橙面膜65

玉竹面膜66

天冬杏仁面膜67

香蕉杏仁面膜68

麦冬天冬面膜69

黄瓜鸡蛋面膜70

香蕉牛奶面膜71

黄瓜蜂蜜面膜72

芦荟黄瓜面膜73

第四章 去掉痘痘粉刺——排毒利湿祛除“湿热”，重现光洁脸庞76

益母草面膜78

豆腐蜂蜜面膜79

茯苓蜂蜜面膜80

绿豆面膜81

白芨白芷粉面膜82

黄连苦瓜面膜82

黄豆绿豆面膜84

黄豆薏仁面膜85

玉米面膜86

红小豆面膜87

香蕉奶酪面膜88

猕猴桃面膜89

热米饭面膜90

杏仁茯苓面膜91

白芷银耳面膜92

冬瓜桃仁面膜93

土瓜根粉面膜94

土瓜根牡蛎面膜94

梨子柠檬面膜95

西红柿面膜96

苦瓜绿豆面膜97

白芷绿豆面膜98

胡萝卜面膜99

第五章 根除斑点黯沉——活血通络疏通“血瘀”，嫩白肌肤自然来102

白芷黄瓜面膜104

香菜蛋清面膜105

玫瑰蛋清面膜106

百合薏仁面膜107

白术蜂蜜面膜108

白术食醋面膜108

薏仁珍珠粉面膜110

红糖淀粉面膜111

红薯牛奶面膜112

樱桃蛋清面膜113

红糖奶粉面膜114

白附子薏仁蜂蜜面膜115

柠檬蛋清面膜116

杏仁蛋清面膜117

香蕉奶油面膜118

苹果淡斑面膜119

丝瓜柠檬面膜120

山药西红柿面膜121

双白面膜122

冬瓜面膜123

西红柿白糖面膜124

黄花菜面膜125

第六章 美白祛皱——疏肝理气调理“气郁”，还你冰肌玉肤128

板栗蜂蜜面膜130

菊花鸡蛋面膜131

桃仁蜂蜜面膜132

山药奶粉面膜133

绿茶鸡蛋面膜134

杏仁咖啡粉面膜134

白附子甘草面膜136

红花山楂面膜137

燕麦蛋黄面膜138

黑豆面膜139

芦荟珍珠粉面膜140

白芷杏仁面膜141

绿豆牛奶面膜142

白菜面膜143

藕粉蛋清面膜144

藕粉西红柿面膜145

豆腐面膜146

白芍苹果面膜147

木瓜牛奶面膜148

益母草山楂面膜149

第七章 神奇本草全身美白方案本草特色养肤浴桑叶清肝润发浴152

薄荷爽肤除热浴152

荷叶消脂玲珑浴153

丹参活血润白浴153

玫瑰白芷美白浴154

玫瑰茉莉润肤浴154

陈皮滋润美肤浴155

菊花祛皱美肤浴155

菊花薰衣草润滑浴156

红花活血润白浴156

绿茶柠檬润肤浴157

奶粉美白润肤浴157

红酒活血润肤浴158

咖啡紧实润肤浴158

蜂蜜柔润美肤浴159

西红柿细嫩润肤浴159

黄瓜消脂润肤浴160

柠檬滋润美肤浴160

粗盐洁肤润滑浴161

芦荟滋润柔肤浴161

DIY本草眼膜12例丝瓜眼膜162

黄瓜蛋清眼膜162

冰牛奶眼膜162

茶叶眼膜162

甘菊茶眼膜162

银耳眼膜162

木瓜薄荷眼膜163

蜂蜜蛋黄眼膜163

苹果眼膜163

黄瓜酸奶眼膜163

胡萝卜橄榄油眼膜163

薏仁绿茶眼膜163

手足美白自助方奶蛋手足膜164

橄榄油手足膜164

香蜜手足膜164

荔枝核手足膜165

燕麦手足膜165

土豆牛奶手足膜165

DIY全身美白体膜蛋奶蜜紧肤体膜166

柠檬蛋清美白体膜166

芦荟优酪美白体膜166

牛奶面粉补水体膜167

橄榄油牛奶体膜167

杏仁薄荷消炎体膜167

香蕉蛋黄滋润体膜167