图书介绍

儿童减肥第一书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

萧敦仁，半月工作室著著
出版社：济南：山东科学技术出版社
ISBN：9787533172688
出版时间：2014
标注页数：182页
文件大小：18MB
文件页数：186页
主题词：儿童－减肥－基本知识

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图书目录

专文推荐父母的参与，是儿童减肥的成功关键&张培鑫2

前言用吃喝玩乐帮儿童减肥&萧敦仁6

Part 1 ［观念篇］你家孩子为什么会胖12

1 孩子肥胖的原因12

2 儿童减肥要从零岁开始15

3 孩子多重才算胖20

4 小时候胖，长大一定胖吗23

5 “三食”与“三电”的孩子最容易发胖24

6 肥胖是孩子的健康杀手27

7 预防儿童肥胖的方法29

8 孩子减肥的注意事项32

9 萧医师的“5C”儿童减肥法35

Part 2 ［吃喝篇］萧医师的儿童健康减肥食谱35

1 7套儿童减肥早餐51

2 7套儿童减肥套餐59

3 10种10分钟就能做好的儿童减肥简餐67

4 10种10分钟就能做好的儿童减肥点心89

5 10种5分钟就能做好的儿童减肥健康蔬果汁111

6 儿童减肥速食与零食食谱132

Part 3 ［玩乐篇］萧医师的儿童减肥健康运动132

1 亲子健康瘦身运动138

客厅版139

卧室版144

公园版149

武术版157

2 儿童瘦身韵律操163

功夫瘦身操164

生肖瘦身操171