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第1章 基础篇10

准妈妈饮食须知10

怀孕期注意吸收的营养11

准妈妈常见的饮食问题12

婴儿健康饮食的重要性13

婴儿器官功能与喂养16

何谓合理喂养18

了解重要营养素及微量元素20

胆固醇（Cholesterol）27

第2章 母乳喂养38

母乳的营养价值38

初乳、过渡乳和成熟乳的比较40

母乳对母婴健康的好处42

哺乳期间妈妈饮食须知和食谱建议44

母乳喂养指南46

常见母乳喂养问题50

黄疸、腹泻50

早产儿、吮吸能力差、溢奶、厌奶51

乳头错觉、母乳不足、乳腺发炎52

上班族妈妈、素食妈妈54

中医疗法、中药汤水、针灸和穴位按摩57

产后缺乳的中医疗法57

温馨提示61

增加乳汁的贴士及母亲卫生指南61

禁忌提示64

宝宝疾病65

妈妈患病时65

妈妈需服药时66

第3章 配方奶粉68

何谓合适的配方奶粉68

如何选购配方奶粉69

羊奶粉和牛奶粉比较70

特别配方奶粉71

混合喂养策略72

温馨提示：奶粉与智商、肥胖74

第4章 婴儿辅食的添加76

辅食对婴儿的作用76

婴儿辅食的种类77

如何选择婴儿辅食78

喂食婴儿辅食的策略79

何时开始81

对喂食婴儿辅食的反思82

建议食谱84

中药、汤水88

小儿推拿91

警告和禁忌提示93

温馨提示：添加辅食94

第5章 婴儿喂食问题98

厌奶期、厌食、偏食98

厌奶期98

呕吐101

肚痛104

出疹106

第6章 饮食与健康112

饮食与健康112

太甜112

太咸113

味精113

油炸115

鲜牛奶115

零食116

花生118

特别水果119

第7章 营养与疾病122

肥胖症122

肥胖症可能引起的问题122

肥胖的成因123

判断孩子有否肥胖症125

治疗肥胖症128

处理流程131

发育不良132

婴幼儿便秘134

常见便秘的成因134

佝偻病137

面青与贫血139

贫血的影响139

导致贫血因素140

缺锌症142

牙齿与营养143

多吃鱼肝油146

进食指导147

大脖子（地方性甲状腺肿）150

多动症152

食物过敏155

孩子为什么会有食物过敏155

食物过敏有什么病征156

哪类食物最容易引致过敏反应157

怀疑孩子有食物过敏，父母应该怎么处理158

处理流程161

牛奶过敏162

第8章 患病期饮食指南166

患病时营养的重要性166

孩子生病后，饮食需求的改变166

肠胃炎167

患病时的处理167

哮喘169

湿疹171

尿道炎及肾炎173

心脏病174

发热175

水痘176

水痘与营养177

扁桃体炎179

食物、水分179

预防180

第9章 饮食习惯的培养182

良好饮食习惯182

零食的限制和运用183

家庭用餐环境184

餐桌礼仪185

家长的角色186

第10章 四季汤水188

四季汤水188

春季188

夏季190

秋季191

冬季194

第11章 实用资料198

哺乳技巧198

喂奶前的乳房清洁198

喂奶前的乳房按摩199

喂母乳的姿势及抱法199

哺乳时及哺乳后的注意事项200

喂奶后的注意事项200

乳房护理及自我照顾201

拍嗝技巧202

冲调配方奶粉的技巧203

选择奶嘴及奶瓶204

选择正确的奶嘴204

选购安抚奶嘴206

选择合适的奶瓶207

奶瓶和奶嘴的消毒法207