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高血压病养生保健知识篇1

一、什么是高血压病1

二、高血压病新的诊断标准与过去有何不同1

三、我国高血压病的发病情况如何2

四、高血压病有哪些临床常见症状3

五、高血压病有哪些常见的并发症4

六、高血压病人应怎样进行自我检测高血压5

七、高血压病人应怎样遵守医嘱6

八、高血压病人应怎样合理用药7

九、高血压病人为什么要定期检查，“随访”有何重要意义9

十、高血压病人康复养生应注意哪些问题10

康复养生保健篇12

一、心理养生疗法12

（一）高血压病人为什么要进行自我心理调适12

（二）高血压病人应怎样进行心理调适12

（三）高血压病人自我心理调适需注意哪些问题13

（四）自我调整有哪些疗法13

二、运动养生疗法15

（一）什么是运动养生疗法15

（二）什么是“有氧运动”、“无氧运动”15

（三）运动疗法在慢性疾病的防治中有哪些积极意义16

（四）高血压病人宜选择哪些运动方式18

（五）高血压病人的运动强度和运动量以多少最为合适19

（六）高血压病人运动锻炼有哪些适应证与禁忌证19

（七）高血压病人运动锻炼时需注意哪些问题20

（八）高血压病运动养生有哪些常用处方21

三、按摩养生疗法29

（一）什么是按摩养生疗法29

（二）按摩养生疗法有哪些常用手法30

（三）高血压病按摩养生有哪些处方33

（四）高血压病按摩养生应注意哪些问题38

四、外治养生疗法39

（一）沐浴疗法39

（二）敷贴疗法40

（三）药枕疗法42

单方成药效验篇44

一、高血压病人服用中成药、单方时应注意哪些问题44

二、高血压病有哪些中医辨证分型45

三、高血压病有哪些效验中成药45

四、高血压病有哪些效验单方51

饮食养生疗法篇59

（一）什么是饮食疗法59

（二）什么是药膳疗法59

（三）药膳疗法和饮食疗法有何不同，应用时应注意哪些问题60

（四）为什么说药食同源，医食同功61

（五）既是食品又是药品的物品有哪些62

（六）什么是“金字塔”饮食结构62

（七）什么是高血压病的合理饮食结构64

（八）哪些食物具有降压作用或能减轻高血压病症状65

药膳食疗经验方篇83

菜肴83

羹汤99

饭粥与糕饼111

茶饮123

其他130

高血脂病养生保健知识篇137

一、什么是高脂血症137

二、高脂血症有哪些临床常见症状138

三、血脂异常对人体有哪些危害138

四、我国高脂血症的发病率处于何种状况139

五、得了高血脂一定要服调脂药吗140

六、高血脂病人为什么要定期检查，“随访”有何重大意义140

七、高血脂病人康复养生应注意哪些问题141

康复养生保健篇143

一、心理养生疗法143

二、运动养生疗法143

（一）高脂血症与运动养生疗法有何关系143

（二）高血脂病人运动养生有哪些常用处方144

三、按摩养生疗法148

（一）高脂血症按摩养生有哪些处方148

（二）高脂血症按摩养生应注意哪些问题149

单方成药效验篇150

一、高脂血症有哪些中医辨证分型150

二、高脂血症服用中成药、单方时应注意哪些问题150

三、高脂血症有哪些效验中成药150

四、高脂血症有哪些效验单方155

饮食养生疗法164

（一）什么是饮食疗法164

（二）什么是药膳疗法164

（三）药膳疗法和饮食疗法有何不同，应用时应注意哪些问题164

（四）为什么说药食同源，医食同功164

（五）既是食品又是药品的物品有哪些164

（六）什么是“金字塔”饮食结构164

（七）什么是高脂血症的合理饮食结构164

（八）具有降低血脂作用的食物有哪些165

药膳食疗经验方篇174

菜肴174

羹汤186

面点、粥195

茶饮205

其他213

参考文献218