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大脑与手生理医学中的大脑功能定位3

左半脑和右半脑8

手与情感10

男人脑和女人脑13

现代科学实验15

我国的研究成果19

手指操健身健脑效果好23

手指操的益智健身功能一、增强注意力27

二、快速镇静，增强心理适应性32

三、改善记忆力37

四、开发弱势脑41

五、改善读、写能力45

六、增强视觉空间能力50

七、增强思维能力54

八、提高大脑反应速度55

九、增强想象力57

十、提升创造力64

十一、延迟满足感，增强忍耐力67

十二、增强身体的节奏感、韵律感74

十三、缓解脑疲劳，增强脑力75

十四、缓解亚健康状态78

十五、改善办公室综合症——颈椎病、肩周炎、鼠标肘82

十六、强身健体，预防疾病85

十七、健美瘦身，延年益寿87

十八、增进情感沟通，促进家庭与社会和谐90

结语92

手指操益智功能一览表93

成人手指操一、数字篇103

1．数指操103

2．打枪操104

3．数数操108

4．计数操109

5．一心一意116

6．一点一滴117

7．数一数二118

8．一心二用119

9．一分为二120

10．一干二净121

11．一波三折122

12．一年四季123

13．一言九鼎124

14．以一当十125

15．接二连三127

16．三长两短128

17．丢三落四129

18．三令五申130

19．三头六臂132

20．三教九流133

21．四分五裂135

22．四面八方136

23．五颜六色137

24．五光十色137

25．七上八下139

26．八九不离十140

27．九牛二虎142

28．十拿九稳142

29．十全十美144

二、手舞手蹈篇146

1．拍掌二人操146

2．出手指148

3．左右横行149

4．摸鼻捏耳150

5．摩掌击拳151

6．手指唱歌152

7．反叉十指153

8．千手观音154

9．拍腕击肘156

10．抬手指156

11．手指旋转157

12．织女下凡158

13．剪刀操159

14．反转手臂161

15．反弹琵琶162

16．字母操162

17．二人五官操171

18．斗手指175

19．逆向思维手操176

20．手绳操178

21．东西南北中181

22．抓耳挠腮182

23．看地图183

24．转腕操184

25．旋腕操185

26．抬肘操186

27．旋臂操187

28．转颈操188

29．响指操189

30．弹指操190

31．抬臂操191

32．压腕操191

33．压指操192

三、动物篇194

1．龙凤呈祥194

2．吉祥如意195

3．横行天下195

4．牛象对舞197

5．大小兔子198

6．两只牛199

7．狗拿兔子200

8．小狗散步201

9．猫和老鼠203

10．孔雀开屏204

11．老鹰小鸭205

12．蜘蛛蚊子206

13．猫戏对虾208

14．猫头鹰209

四、交往篇211

1．山欢水笑211

2．出入自如212

3．你来我往213

4．坐立不安214

5．永不分离215

6．对对碰217

7．心花怒放218

8．点头哈腰219

五、歌曲手指舞221

1．桃花朵朵开（词曲：阿牛）221

2．浪花一朵朵（词曲：阿牛）228

3．兔子舞239

4．从头再来（刘欢词曲）246

5．感恩的心（欧阳菲菲作词）251

六、高难度的弯指系列操257

1．拇指弯257

2．食指弯257

3．中指弯257

4．无名指弯258

5．小指弯258

6．食指、中指弯258

7．食指、无名指弯258

8．中指、无名指弯258

9．拇指、无名指弯259

10．食指、小指弯259

11．中指、小指弯259

12．无名指、小指弯259

13．食、中、无名指弯259

14．食、中、小指弯260

15．食、无名、小指弯260

16．拇、食、小指弯260

致谢261