图解千年导引术 人体经络使用全书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

图解千年导引术 人体经络使用全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

马王堆《导引图》4

编者序：永葆青春的身心和谐之道6

本书内容导航12

十二经脉图14

第1章 你必须了解的：导引术的核心理念18

1．概念辩说：导引术18

2．源远流长的导引术：导引术的起源及历史20

3．身体的高效化生之道：导引术的功用26

4．导引术的源流：导引术与儒、释、道、武术28

5．导引术的独特之处：导引与气功和体育的区别30

6．中国古代朴素的宇宙观：气一元论32

7．天地万物化生之理：太极阴阳五行说34

8．导引术说理的工具：《周易》和八卦学说38

9．人体内脏理论：脏象学说44

10．导引术的核心理论之一：经络学说48

11．形神双修的基础：性命学说50

12．生命活动的根本：精、气、神学说52

13．维持生命活动的基本物质：气血津液学说54

14．导引术的和谐观：天人相应学说56

第2章 中国式养生修炼：导引术练功秘诀60

1．正确的身体姿势：调身60

2．呼吸的调准和锻炼：调息64

3．意念的锻炼：调心66

4．正确练功六大原则：练功要领68

5．顺应自然规律强身益智：练功时间和方位的选择70

6．练功要遵守的规矩和禁忌：练功注意事项72

7．辟谷是否有科学依据？：导引术之辟谷现象研究74

第3章 千年历程：导引术的神秘魅力80

1．我国现存最早的养生导引图谱：长沙马王堆《导引图》80

2．东汉末年的华佗导引术：五禽戏94

3．六字吐气法：六字诀102

4．效仿胎儿呼吸的锻炼方法：胎息法104

5．道家内丹修炼法阶段一：小周天法106

6．道家内丹修炼法阶段二：大周天法110

7．民间盛传的祛病延年之法：八段锦112

8．自我按摩和肢体运动：十六段锦122

9．达摩和尚传承的导引健身法：易筋经128

10．明代道士开创的大动作导引术：大调手134

11．少林秘传内家功法：韦驮功140

12．刚柔相济的健身妙法：太极拳144

13．清朝的陈家门气功：吐纳导引功150

14．佛教独门修炼术：少林内劲一指禅156

15．能使肢体自发运动的功法：灵子术162

16．返老还童的导引术：返还功166

17．健美减肥导引术：玉蟾吸真功168

18．专门治疗五脏疾病的动功功法：五脏导引法172

19．理气活血、疏通经络的动功法：老子按摩法176

20．按四季时令进行动功锻炼的功法：灵剑子导引法182

21．按二十四节气进行锻炼的功法：陈希夷二十四气导引坐功法188

22．动静相合，培育精气神的功法：逍遥子导引法200

23．治万病诀：王子乔八神导引法204

24．自我摩腹，祛病强身的简易功法：延年九转法210

25．外静内动的站立功法：站桩功216

26．仰卧于床，意念引气的导引功：彭祖谷仙卧引法218

27．起床前的导引术：陶弘景导引按摩法220

28．面部按摩术：摄养枕中导引法222

29．祛病强身轻缓功：圣胎导引法224

30．适合女子身体特点的功法：女子五禽戏226

31．服气功法诀：幻真运气法228

32．谁知睡里乾坤大：睡功法230

33．治疗慢性疾病的功法：玄鉴导引法232

第4章 简单有效的自疗法：常见疾病的导引术对治法1．基本知识概述：祛病导引236

2．消除自身内脏虚弱的导引法：去虚劳导引法238

3．叩齿治牙痛：治牙痛导引法240

4．对治感冒的导引法：去感冒导引法242

5．保养血气，去除目暗不明：治疗眼病导引法244

6．养肝补血去抽筋：治抽筋导引法246

7．温中散寒补脾胃：治腹胀导引法248

8．补肾行经去腰痛：治腰痛导引法250

9．通经补血治风痹：治风湿导引法252

10．疏通肩关节经络：治肩痛导引法254

11．调和气血补阳气：去病冷导引法256

12．宣通肺气去鼻塞：治鼻塞导引法258

附录一：导引养生百法图谱260

附录二：导引术常用体表部位名称290

附录三：导引术历代重要文献294