图书介绍

气功冥想健康法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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图书目录

上编增进健康的冥想1

第一章冥想入门1

第一节自我控制冥想法1

第二节曼陀罗冥想法8

第三节想象冥想法13

第四节森林浴冥想法19

第五节心电感应冥想法25

第二章因人而异的冥想法31

第一节五感类型的判别32

第二节视觉类型者的冥想45

第三节听觉类型者的冥想48

第四节触觉类型者的冥想52

第五节嗅觉类型者的冥想56

第六节味觉类型者的冥想60

第三章随时随地的冥想法65

第一节公共汽车上的冥想65

第二节电影院的冥想69

第三节公园里的冥想71

第四节浴缸里的冥想75

第五节电视前的冥想79

第四章辅助冥想的呼吸法83

第一节两肺呼吸法84

第二节容光焕发呼吸法87

第三节安心呼吸法88

第四节镇静呼吸法91

第五节丹田呼吸法93

第六节清醒呼吸法95

第七节呼吸次数减少法97

第八节净化呼吸法99

第九节瑜珈呼吸法101

第十节活性呼吸法104

下编达成愿望的冥想107

第一章瞬间即可进入冥想107

第二章瞬间冥想法的基本阶段116

第一节冥想的基本要求与步骤117

第二节冥想的方法121

第三节冥想的实例128

第三章达成愿望的冥想137

第一节视觉构成类型的冥想138

第二节视觉回想类型的冥想141

第三节听觉类型的冥想144

第四节触觉类型的冥想145

第五节嗅觉类型的冥想148

第六节味觉类型的冥想148

第四章冥想效果的强化法150

第一节日常生活中做的强化法150

第二节由运动而得的强化法152

第三节由绝食而得的强化法154