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第一篇 为孕而性（怀孕准备）16

第一章 受孕：天时、地利、人和，一个都不能少16

一、生育的最佳年龄16

二、怀孕的最佳月份17

三、怀孕的最佳时机17

四、怀孕的最佳时刻19

五、性交次数决定受孕几率19

六、容易受孕的做爱姿势19

七、心情愉悦容易受孕20

八、避开十大黑色受孕时间21

九、四月生的孩子聪明23

十、男性生育生物钟决定生育旺盛力23

十一、影响精子质量的十大因素24

第二章 遗传与优生27

一、远离遗传病27

二、孩子长大后会像谁29

五、血型遗传31

三、孕妇饮食习惯也能遗传31

四、高度近视是否遗传31

六、乙肝病毒可父婴传播33

七、血友33

八、什么人的生育应受限制34

九、要优生，准爸爸不要留胡须34

十、睡电热毯易生畸形儿35

十一、“女儿痨”会不会遗传35

第三章 想要宝宝，你准备好了吗？36

一、提前3个月开始营养储备36

二、夫妻用药都需谨慎37

三、过胖、过瘦都不易怀孕37

四、暂时离开有害的工作环境38

五、怀孕前要加强身体锻炼38

六、需要提前注射的疫苗38

七、提前6个月看牙39

八、孕前需清除体内有害物质39

十、患心脏病可以怀孕吗40

九、有高血压的妇女可以怀孕吗40

十一、有肾脏病的女性能怀孕吗41

十二、哮喘女性慎重怀孕41

十三、哪些病必须治愈后才能受孕42

十四、需要早期发现和早期治疗的疾病43

第四章 生男生女有一套44

一、生男生女的奥秘44

二、胎儿性别的科学预测45

三、七大方法助你选择宝宝性别45

四、生男孩的步骤46

五、生女孩的步骤47

第五章 难言之隐公开说48

一、什么是不孕症48

二、不育的原因48

三、不孕不育症的分类49

五、男性不育的主要病因50

六、女性不孕有哪些症状50

四、不孕和不育有什么区别50

七、女性久坐当心患不孕症51

八、女性性功能失调会引起不孕52

九、子宫位置不正会造成不孕53

十、什么是无排卵性不孕症53

十一、有无排卵障碍早知道54

十二、什么是输卵管阻塞性不孕症54

十三、子宫肌瘤是否影响怀孕55

十四、人工流产手术有可能引起不孕症吗55

十六、什么叫男性不育症56

十五、卵巢肿瘤是否会引起不孕56

十七、如何治疗男性不育症57

十八、笔记本电脑影响男性生殖健康57

十九、吸烟、酗酒与男性不育症58

二十、男性不育在于“肾”59

二十一、六种时尚易引起男子不育59

二十二、试管婴儿主要适用于哪些不孕症患者60

二十三、人工授精的适应症有哪些61

二、孕吐64

一、怎样知道自己怀孕了64

第一章 怀孕的经历64

第二篇 恭喜你,怀孕了（快乐孕程）64

三、孕吐时的饮食65

四、怀孕早期的其他反应66

五、如何推测预产期67

六、怀孕后的身体变化67

七、不要做危险孕妇69

八、生个孩子有多贵70

第二章 准妈妈体检备忘录72

一、选择什么医院72

二、第一次孕期检查医生会问哪些问题73

三、孕期需要做哪些检查73

四、高龄女性怀孕后去做哪些检查78

第三章 宝宝在子宫内的生活79

一、胎儿发育全过程79

二、胎动——胎儿健康的晴雨表80

四、不要盲目迷信音乐胎教81

三、美好的音乐有助于胎儿成长81

五、孕妇自身行为对胎儿的影响83

第四章 孕期营养84

一、怀孕各时期营养搭配原则84

二、小小叶酸别忘补85

三、孕期不要盲目食用人参、桂圆87

四、孕妇吃点野菜好87

六、孕妇吃酸有讲究88

五、孕妇要多吃水果88

七、孕妇宜少吃猪肝89

八、孕妇缺钙时的饮食调理89

九、孕妇忌贪吃冷饮90

十、孕妇忌多吃咸味食品90

十一、孕妇宜多吃鱼90

十二、素食孕妇的饮食计划91

十三、孕妇多吃嫩玉米好91

十四、孕妇别贪食火锅92

一、孕妇要避免嗓音影响93

二、孕妇用家电要小心磁辐射93

第五章 孕期安全与保障93

三、芳香剂少用为妙94

四、养宠物的隐患95

五、孕妇如何穿出韵味95

六、怀孕后如何做好家务97

七、孕妇要远离放射线98

八、孕妇怎样过夏天98

九、孕妇应当怎样安全过冬99

十、孕妇洗澡有讲究100

十二、孕妇慎用化妆品101

十一、孕妇外出旅行注意事项101

十三、孕妇不要沉湎于麻将102

第六章 孕期心理保健103

一、怀孕早期的心理感觉103

二、情绪不好容易导致流产、难产103

三、孕期压力小，孕妇胎儿更健康104

四、孕期抑郁症105

五、如何对待孕期抑郁症106

一、孕妇最常碰到的问题及如何处理这些问题108

第七章 孕期常见疾病与防治108

二、妊娠高血压109

三、感冒110

四、心脏病孕妇的日常注意事项110

五、妊娠期糖尿病110

六、孕妇感染尖锐湿疣怎么办？111

七、孕妇如何预防阴道炎112

八、让你夜夜都好眠113

一、怀孕的好处116

第一章 白领女性轻松怀孕116

第三篇 时尚准妈咪爱自己（白领变妈咪）116

二、“丁克”族女性的六大危机117

三、不要轻易尝试冻卵生子119

四、白领孕妇适度减轻工作负担121

五、多多接触阳光，不要佝偻宝宝121

六、边怀孕边工作的好处122

七、白领孕妇上班宝典123

八、美丽孕妇护肤Q A127

九、五大法则轻松搞定孕妇装129

十、孕期乳房美丽法则130

十一、产后美乳不偷懒131

第二章 孕妇的“性事”乐滋滋133

一、孕妇性欲知多少133

二、了解性欲改变的原因134

三、高危险群孕妇要小心134

四、阴部感染勿做爱134

六、避免早产注意事项135

七、孕早期性生活135

五、避孕套防止病菌传染135

八、孕中期性生活136

九、孕晚期性生活136

第四篇 迎接宝贝（分娩）140

第一章 生产方式140

一、主要的生产方式140

二、顺产的五大法典141

三、慎重选择剖腹生产法144

四、无痛分娩安全易行144

五、什么是侧切手术145

六、如何躲过温柔一刀146

七、高龄初产妇必须“剖宫”吗148

第二章 临盆待产149

一、简单了解产程149

二、 产前运动150

三、分娩开始的征兆151

四、应该何时到医院待产152

五、入院前的准备工作154

一、推进分娩的机制155

第三章 分娩进行时155

二、如何度过初期的阵痛156

三、生命奇迹诞生的全过程156

四、来不及上医院就生了怎么办159

五、难产发生的原因159

六、难产的预防161

七、超时生产的危险161

八、分娩后24小时产妇的情况163

九、分娩后注意调理饮食，加强营养164

十、分娩后的适当运动165

十一、产后注意建立良好的环境166

十二、产妇分娩后预防心脏病发生166

第四章 新新好男人陪着老婆生孩子167

一、准爸爸的7个“恐惧”167

二、准爸爸如何与怀孕妻子维持良好关系170

三、和老婆一起去产检、参加产前班及讲座171

四、学一套缓解产妇痛苦的“奇招”172

一、“月子”中的合理饮食176

第五篇 产后妈咪多珍重（产后康复）176

第一章 产后营养与健康176

二、每天多吃滋补食物178

三、“月子”中摄取营养的要点179

四、产妇喝肉汤的学问180

五、产妇饮食中的误区180

六、产后3个月内不宜食用过量味精181

七、产后不宜服用人参181

八、产后保养的七大错误观念182

九、学会观察恶露183

十、产后为何“尿潴留”184

十一、产后便秘怎么办185

十二、诱发产后腰痛的九大“真凶”185

十三、预防产后腰痛186

十四、产妇要预防感冒187

十五、产妇感冒家庭护理Q A188

十六、产后发烧的原因189

十八、冬季要防“产后风”190

十七、产后须防手脚痛190

一、侧切手术后的恢复192

二、剖宫手术的产后恢复193

三、子宫恢复要趁早194

四、练紧阴道的3种方法195

五、瑜伽10招：秀出你的小蛮腰196

六、产后10天塑造美臀199

七、大肚腩变平坦小腹200

八、产后妈妈美腿操201

九、沐浴美腿新时尚202

十、你和他的亲密计划204

十一、性生活恢复的最佳时机205

十二、产后第一次“亲密接触”要小心206

十三、哺乳期如何安排性生活206

一、分娩前后的心理障碍208

二、产后抑郁症的7种形态209

三、缓解产后抑郁的方法211

一、Lessen One 准备婴儿用品214

第一章 新妈咪必修课214

第六篇 爱你，宝贝！（新生儿护理）214

二、Lessen Tow 准备婴儿服装216

三、Lessen Three 选购纸尿裤技巧216

四、Lessen Four 使用棉尿布技巧217

五、Lessen Five 棉尿布清洗方法217

六、Lessen Six了解健康新宝宝的特征218

七、Lessen Seven体验新生命的奇迹219

二、小心对待宝宝的囟门220

一、小肚脐，新生宝宝重点保护区220

第二章 贴心护理你的宝贝220

三、什么是枕秃221

四、宝宝枕头学问大221

五、如何发现宝宝的排便信号222

六、怎样料理新生儿大小便222

七、怎样给新生儿洗澡223

八、洗澡后不宜使用爽身粉224

九、宝宝指甲巧护理224

十一、不要让痱子侵扰你的宝宝225

十、不要让宝宝在灯下睡眠225

十二、不要摇晃婴儿226

十三、婴儿不要睡电热毯226

十四、夏季也不要让孩子裸睡226

十五、宝宝睡眠卫生原则227

十六、如何对待婴儿哭闹227

十七、爱心抚触全方案228

十八、新生儿的抱法229

一、把握母乳喂养的最佳时机230

第三章 母乳喂养230

二、母乳喂养的特点231

三、母乳可以提高宝宝智商231

四、何时加辅食，何时断奶最好？232

五、婴儿打嗝与溢奶232

六、新生儿日哺乳量233

七、怎样知道孩子是否吃饱233

八、5种促进乳汁分泌的办法233

九、喂哺的正确姿势234

一、配方奶粉喂养禁忌236

第四章 人工喂养236

二、如何消毒奶瓶237

三、冲调奶粉的步骤237

四、选购奶粉需察“颜”观色238

五、新妈咪的Q A239

六、婴儿忌吃鸡蛋白240

七、婴儿不宜喂豆奶240

八、添加辅食阶梯法241

一、新生儿易发生哪些疾病？244

第五章 宝宝少生病妈妈少担心244

二、新生宝宝头号杀手：败血症245

三、宝贝为何变成“小黄人”246

四、怎样区别宝贝属于哪种黄疸？246

五、病理性黄疸引发3大疾病247

六、新生儿脱水热是怎么回事248

七、怎样处理新生儿发烧248

八、解除婴儿便秘的方法249

十、怎样预防和治疗鹅口疮250

九、什么是鹅口疮250

十一、不要捏着孩子的鼻子灌药251

十二、打疫苗不要贪多求全251

附录252

孕期妈妈的变化和特征252

0-12个月婴幼儿的特征及变化（一）253

0-12个月婴幼儿的特征及变化（二）254

婴儿生长图（一）255

婴儿生长图（二）256