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第一章 健脑益智变聪明5

6种营养物质为大脑发电6

有的放矢科学补脑10

桃仁炒腰花12

虎皮核桃仁14

凉拌仙人掌15

百合鸡丝16

虾仁炒蕨菜17

黑芝麻拌鸡肉18

金针菇肉蛋蓉19

坚果补脑益智好功效20

松仁玉米饼22

松仁炒鸽肉24

银耳鸡蓉托25

赛螃蟹26

翡翠豆腐汤27

木耳鸡蛋炒黄花菜28

正确吃零食也能健脑30

危害孩子健康的6种食物31

银丝牛肉32

果香鳝鱼卷33

家常豆腐汤34

排骨汤面35

猪肝拌菠菜36

鱿鱼炒茼蒿37

木耳烧腐竹38

菜椒腰果炒面/鸡腿菇拌猪肚40

凉拌烧鸭丝/珍珠南瓜41

益智补脑食物排行榜42

第二章 增高助长动力多45

钙：强骨健齿之星46

宝宝膳食巧搭配，不让钙质流失48

香菇炒笋丝50

肉末包菜52

泥鳅烧香芋53

花菜炒虾仁54

香菇鱿鱼汤55

海带炒肉丝56

黑芝麻炖鸡57

增高助长、营养少不了58

海带排骨汤60

西兰花炒鱿鱼62

白菇木耳西兰花腐竹汤63

香菇生菜64

肉丁炒豌豆66

苹果炖鱼67

影响宝宝长高的食物黑名单68

增高助长有妙招69

香糯红豆饭70

苦瓜煮黄豆71

肉末炸鹌鹑蛋72

脆皮胡萝卜74

莲藕花生猪骨汤76

红烧牛肉77

南瓜鸡丁78

腊肉鸳鸯花79

助宝宝挺拔的“长高操”80

五大食物为增高喝彩82

第三章 幼儿园营养配餐83

营养是第一位的84

幼儿园营养配餐方案86

方案一86

幼儿园营养配餐学问多90

方案二92

培养孩子良好的进餐习惯98

第四章 美味点心&营养饮品100

营养点心：宝宝的活力餐101

红玉素盅102

芝麻南瓜饼103

彩色三层饼104

香煎紫菜卷105

鸳鸯蛋卷106

香甜玉米饼107

黄鱼小馅饼108

苏法芝士蛋糕109

饮品：宝宝成长的催化剂110

火龙果西瓜汁111

牛奶浸木瓜112

胡萝卜葡萄汁113

西米猕猴桃糖水114

草莓香蕉奶糊115

芋香红豆沙116

冰糖梨水117

水果酸奶沙拉118

猕猴桃雪梨汁119