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第一章 科学喂养知识2

第一节 母乳喂养与人工喂养2

母乳——宝宝最好的食物2

母乳喂养的姿势2

早产儿的母乳喂养3

人工喂养代乳品的选择4

如何使用吸奶器4

奶瓶的清洗和消毒5

第二节 宝宝喂养，必需营养素6

蛋白质6

脂肪7

糖类8

维生素8

矿物质9

微量元素10

第三节 宝宝饮食注意事项11

宝宝的换乳阶段11

宝宝饮食安全提醒13

第二章 各阶段宝宝喂养方案18

第一节 新生宝宝，纯乳喂养18

宝宝发育状况测评18

宝宝营养需求18

新生宝宝喂养难题21

哺乳妈妈食谱推荐25

第二节 2～4个月，纯乳喂养，添加果蔬汁31

宝宝发育状况测评31

宝宝营养需求31

宝宝喂养难题33

宝宝辅食推荐35

第三节 5～6个月，增加泥糊状辅食39

宝宝发育状况测评39

宝宝营养需求39

宝宝喂养难题42

宝宝辅食推荐43

汤类43

泥糊类46

粥类52

蔬果汁类58

第四节 7～8个月，尝试半固体辅食63

宝宝发育状况测评63

宝宝营养需求63

宝宝喂养难题65

宝宝辅食推荐67

泥糊类67

粥类77

饭菜类92

果汁、汤类97

第五节 9～12个月，改食固体食物104

宝宝发育状况测评104

宝宝营养需求104

宝宝喂养难题107

宝宝辅食推荐110

汤类辅食110

泥糊、羹类117

粥类126

饭菜类134

第六节 13～18个月，离乳后的过渡饮食156

宝宝发育状况测评156

宝宝营养需求156

宝宝喂养难题159

宝宝辅食推荐161

主食类161

饭菜类182

汤羹类195

蔬果汁类199

第七节 19～24个月，三餐两点心201

宝宝发育状况测评201

宝宝营养需求201

宝宝喂养难题203

宝宝辅食推荐205

提高免疫力的营养餐205

促进大脑发育的营养餐214

第八节 2～3岁，开始“正经”吃饭了235

宝宝发育状况测评235

宝宝营养需求235

宝宝喂养难题237

宝宝辅食推荐239

提高宝宝注意力的营养餐239

改善宝宝偏食的营养餐246

第三章 五色食材烹出宝宝健康饮食262

西瓜——开胃消暑，清热解渴262

橘子——疏肝理气，消积化痰263

梨——清心降火，消痰散结264

百合——补中益气，清热利尿265

芋头——补益中气，开胃消食266

藕——健脾止泻，止血解毒267

菜花——抗癌防癌，增强免疫力268

芝麻——补血润肠，提高视力269

花生——健脑，增强记忆力270

黄花菜——安神明目，凉血止血272

番茄——抗癌养颜，促进发育273

胡萝卜——养肝明目，促进骨骼发育274

豆腐——清洁肠胃，补中益气276

第四章 合理饮食让宝宝摆脱疾病困扰鹅口疮278

多汗278

伤食279

荨麻疹280

湿疹281

流感282

风寒感冒283

风热感冒284

暑热感冒285

腹泻285

便秘286

水痘287

鼻出血288

缺铁性贫血288

咳嗽289

扁桃体炎290

幼儿急疹291

附录1 婴幼儿疫苗接种时间表293

附录2 婴幼儿疫苗接种禁忌294

附录3 0～1岁宝宝的玩具百宝箱295