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健康脑 塑身、健体，14种健脑方案让你获得梦寐以求的身体2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

健康脑 塑身、健体，14种健脑方案让你获得梦寐以求的身体
  • （美）丹尼尔·亚蒙著；崔圆圆编；苗士伟，权大勇译 著
  • 出版社： 杭州：浙江人民出版社
  • ISBN：9787213086021
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：297页
  • 文件大小：38MB
  • 文件页数：316页
  • 主题词：脑科学

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图书目录

第一部分 善待大脑，塑造健美身材23

01远离那些超好吃，却超毁人的食物吧23

02一种配方，不能减所有人的肥38

03滋养大脑，让气色和感觉更年轻60

04动起来，燃烧掉脂肪86

第二部分 善待大脑，打造健康体魄103

05让皮肤舒缓、光滑的脑信号103

06平衡激素，倒转时钟113

07善用脑子，强健心脏134

08瞄准目标，集中精力147

第三部分 为大脑减压，增进爱与活力163

09大脑休息好，身段更苗条、皮肤更紧致163

10为大脑减压，切断“病源”179

11扔掉本本，用大脑记住你每天要做的事201

12要想体态轻盈，脑中就得装着好想法220

13亲热一下，给大脑和身体充充电234

14一起来治本，健脑即健身247

后记 健康可以“传染”吗265

附录 营养补充剂269

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