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第一篇 医疗保健篇第一章 常见症状与疾病第一节 感冒3

第二节 咳嗽6

第三节 头痛9

第四节 眩晕11

第五节 腹泻12

第六节 呕吐14

第七节 失眠16

第八节 盗汗19

第九节 便秘20

第十节 痔疮22

第十一节 腰痛22

第十二节 跌打损伤23

第二章 内科疾病第一节 胃肠疾病25

第二节 肝胆疾病27

第三节 气管炎及哮喘28

第四节 心脏病29

第五节 高血压32

第六节 糖尿病35

第七节 肾炎37

第八节 神经疾病38

第九节 颈椎病和关节炎41

第三章 皮肤科疾病第一节 癣44

第二节 疹46

第三节 皲裂47

第四节 瘙痒49

第五节 鸡眼50

第六节 脚气51

第七节 脱发52

第八节 冻疮54

第九节 烧烫伤56

第四章 五官科疾病第一节 眼疾59

第二节 耳疾61

第三节 鼻疾63

第四节 牙疾65

第五节 口腔疾病67

第六节 咽喉疾病69

第五章 儿科疾病第一节 小儿腹泻71

第二节 小儿遗尿72

第三节 小儿疝气73

第四节 小儿呕吐73

第五节 小儿厌食73

第六节 其他儿科疾病74

第六章 妇科疾病第一节 痛经75

第二节 子宫疾病76

第三节 其他妇科疾病76

第七章 男科疾病第一节 阳痿77

第二节 早泄78

第三节 前列腺疾病78

第四节 其他男科疾病79

第八章 日常保健第一节 生活保健80

第二节 心理保健89

第三节 妇幼保健100

第四节 老年保健115

第二篇 科学饮食篇第一章 鉴定选购第一节 主食类123

第二节 蔬菜类124

第三节 肉类129

第四节 禽蛋类131

第五节 水产类132

第六节 水果类134

第七节 油料调料137

第八节 饮品类139

第二章 清洗加工第一节 主食类142

第二节 蔬菜类142

第三节 肉类146

第四节 水产类148

第五节 水果类149

第三章 烹饪窍门第一节 主食151

第二节 菜肴154

第三节 调味160

第四章 自制美食第一节 大众主食161

第二节 风味小菜165

第三节 清凉饮品169

第四节 点心甜品170

第五节 调味品171

第五章 储存保鲜第一节 米面糕点172

第二节 干鲜蔬菜173

第三节 鱼肉禽蛋175

第四节 干鲜果品177

第五节 调料饮品179

第三篇 家居生活篇第一章 家庭装修第一节 材料选购183

第二节 科学家装190

第二章 日用百物第一节 选购常识200

第二节 百物巧用213

第三节 保养维修221

第四节 使用安全237

第三章 居家卫生第一节 室内环境243

第二节 生活用品248

第四章 居家安全第一节 安全常识255

第二节 急救安全260

第五章 金融理财第一节 理财常识275

第二节 储蓄贷款280

第三节 家庭保险286

第六章 外出旅游第一节 出行须知294

第二节 旅游安全301

第三节 旅游保健307

第四篇 爱美篇315

第一章 美容护肤第一节 美容常识315

第二节 化妆技巧326

第三节 自制面膜332

第二章 美发护发第一节 美发常识334

第二节 护发技巧339

第三章 瘦身美体第一节 美体常识344

第二节 减肥诀窍347

第四章 服装首饰第一节 服饰选购352

第二节 服饰搭配359

第三节 服饰保养367

第四节 洗涤熨烫371