图书介绍

美丽从腿开始2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

浩威工作室编著
出版社：杭州：浙江科学技术出版社
ISBN：7534121140
出版时间：2004
标注页数：176页
文件大小：11MB
文件页数：179页
主题词：女性－减肥－方法

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图书目录

CONTENTSPART1　让你的美丽从腿开始　8

Chapter1　美腿的最大隐形杀手10

Chapter2　使腿部修长的15个秘诀21

Chapter3　测量腿的长短、粗细，掌握理想的尺寸44

Chapter4　理想腿与脂肪腿的区别48

PART2　30天瘦腿计划　50

Chapter1　20分钟脂肪燃烧运动52

Chapter2　水中快速瘦腿操68

Chapter3　蹬自行车美腿法76

Chapter4　轻松的腿部有氧减肥操86

Chapter5　彻底去除腿部赘肉的跳绳运动92

Chapter6　足不出户，轻松瘦腿98

PART3　让腿部瘦得匀称、健美　106

PART4　美化腿部曲线三部曲　122

第1部曲美化从臀部到脚跟的线条127

第2部曲　使腿修长的健身操132

第3部曲　随时随地的美腿塑造运动136

PART5　使腿更修长的走路方式　140

如何矫正O形腿148

如何矫正X形腿154

PART6　腿部减肥的健康饮食　158

蛋白质——肌肉生长离不开的物质160

糖分——脂肪燃烧的能源165

减少水分和盐分——饮食消肿的关键171

蔬菜——天然消肿良药176