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PART 1 当工作遭遇“瓶颈”篇3

惊人的调查发现3

走出失业，进入“瓶颈”6

卡在“瓶颈”无法喘息9

我的未来在哪里13

错失工作起步关键期15

你被卡在“职业瓶颈”里了吗17

下一步我该怎么办21

五年之痛23

“七年之痒”要如何避免26

难道真的“高龄”了29

谈判高手缘何成为职场“懦夫”32

缺乏职业上升的清晰轨迹36

我得了交际“休克”症40

遇到职业“天花板”44

摆脱“匆忙病”46

从干将到病号的秘密49

抗击中年职业危机52

35岁生存状态思考55

35岁关键词56

35岁的困惑57

35岁之外的人眼中的35岁61

35岁，是打造你品牌的时候了64

看别人35岁在干什么65

35岁之前应该做的十件事67

PART 2 自我管理篇73

职业自我管理从对自己负责开始73

人际沟通的有效方法与管理76

“刺猬距离”法则在职场中的应用82

摆脱“枯竭”之困86

时间的有效管理95

情绪的科学管理100

远离“拖延症”111

职业生涯规划书116

PART 3 职场攻略篇125

职场攻略之：细节决定成败125

职场攻略之：职场女性必修课130

职场攻略之：人才法则三十六计136

职场攻略之：如何做一个好领导141

职场攻略之：当好下属144

职场攻略之：做好自己149

职场攻略之：10招管理上班族全新的一天160

职场攻略之：成功＝知识＋见识＋胆识163

职场攻略之：利用好职场中的“首因效应”和“近因效应”167

职场攻略之：提高人气指数的九大途径172

职场攻略之：哪六种职场人升职加薪难179

职场攻略之：弹簧升职法则181

职场攻略之：执行为王184

PART 4 打造职场正能量篇189

一种新的视角——积极心理学189

打造职场正能量，寻找职场幸福力191

打造职场正能量，培养职场中的积极人格196

打造职场正能量，创立积极的职场环境198

打造职场正能量，重视员工的心理资本开发203

PART 5 员工正能量积蓄篇215

把工作当成事业215

敬业是事业的第一课216

专注让你一步一个脚印218

责任重于能力219

我在为谁工作220

对工作负责222

对老板负责223

对客户负责225

对同事负责226

对产品负责228

立刻行动，绝不拖延229

日事日清230

每天进步一点点231

工作不找借口找方法232

把简单平凡的事情做好就是不平凡234

把优秀变成一种习惯235

坚持原则与令行禁止236

端正自己的工作态度238

心中要有成本意识239

执著是通向成功的秘诀240

PART 6 员工正能量传递篇245

职场要讲诚信245

悉心维护，别让友情断线246

给别人留条路，给自己一片天247

倾听是一种有效的沟通技巧249

记住别人的长处好处250

助人也是助己251

礼仪是一道美丽的风景线252

准时不仅仅是一种礼貌254

同事关系好，心情就好255

嫉妒之心不可有256

摆脱自卑，做自信的职场258

给情绪装一个“安全阀”259

工作有压力，调适有方法260

有了微笑就有了亲和力262

拒绝抱怨263

谨言慎行不制造矛盾264

懂得感恩266

经常换位思考267