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序言2

第1章 位置 最佳的位置应根据场上情况随时调整！10

站在球和球门中心的连线上12

身体的不同方向带来不同程度的压迫感14

看清楚后卫聚集过来的时机16

通过球场上的标记来确认自己的站位18

根据对手的惯用脚来调整站位20

第2章 姿势 首先找到最适合保护球门的姿势24

没必要一直保持着紧张的姿势26

用体位给对手施加压力28

减少对方射手的可选项30

手放在身体两侧32

用双脚的平衡来支撑全身的重量34

双脚的距离不要太大36

腰部下沉空出球路38

移动中两腿之间不要露出空当40

第3章 步法训练 无论何时何地，保持运动状态！44

目光不要来回移动46

用侧步来调整位置48

用交叉步来调整身体方向50

由近及远流畅地移动52

用小碎步来缩短与射手之间的距离54

面对直传迅速出击得到球56

远点过顶球传中要取得有利位置58

近点低平球传中球要截断传球路线60

对球路变化要有预判62

第4章 扑救 能够拿住球是最好的表现！66

判断好球的最终落点68

哪怕只有一点点的可能也要尽力出击拿球70

由下至上出手接地滚球72

用身体的正面来接球74

伸展身体将球扑出76

按照身体→球的顺序着地78

看清触球点80

击地一次安全接球82

将球托出横梁上方用角球躲过威胁84

第5章 传中 传中球对守门员将最为有利！88

最短距离接近球的落点90

一定要避免目测失误92

接高球的时候单脚起跳94

正上方的来球双脚起跳96

适度的自我保护98

双拳击球时将球尽可能打远100

高空球传中时正面面对对方射手102

快速低平传球应该观察后卫防守的方向104

倒三角传球时不要急于做动作106

第6章 定位球 定位球防守中，守门员就是指挥官！110

盯人的防守配置是关键112

区域防守时应牢牢地守在门前114

内旋球守门员要出击拿球116

外旋球守门员要牢牢地守在门前118

战术角球要将禁区内混乱度抑制到最小120

由做人墙开始防守任意球122

惯用脚不同射门路线不同124

保护后卫线与门将之间的距离126

解读点球射手的助跑、视线和射门习惯128

第7章 手抛球和喂球 守门员应作为进攻的发起点！132

球门球的目标134

击球点位于球的中下部136

手抛球和踢球的节奏要合拍138

手抛球时肩部要充分旋转140

地滚球是最容易接的142

守门员参与组织144

接回传球的位置要在球门范围之外146

在球活动时要观察周围148

触球时应该将球控制在开阔地带150

第8章 热身运动 以实战为要求设定训练项目！154

从后向前运动肩部156

从前向后运动肩部157

腰部运动158

手臂运动159

前方踢腿160

侧方踢腿161

交替踢腿162

活动大腿163

腿间（胯下）运球训练164

胯下交叉抛接球训练165

胯下前后抛接球训练166

背后坠球训练167

背后抛球训练168

转身接球训练169

沙包式抛接球训练170

双手交替弹地接球训练171

双手同时弹地接球训练172

单手抛接球训练173

单手拍球训练174

投接球训练175

投接球（弹地）训练176

投接球（地滚球）训练177

坐式接球训练178

跪式接半高球训练179

跪式接地滚球训练180

跪式接反弹球训练181

侧跨步移动接半高球训练182

侧跨步移动接反弹球训练183

侧跨步移动接地滚球训练184

原地起跳接球训练185

横向跑动起跳接球训练186

前方跑动起跳接球训练187

栏目22

权田修一的指导论122

权田修一的指导论242

权田修一的指导论364

权田修一的指导论486

权田修一的指导论5108

权田修一的指导论6130

权田修一的指导论7152

结语188

出场选手190