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序言3

第一章 野外求生必备能力3

第一节 我为什么能活着3

1—1.1 身体状况14

1—1.2 食物和饮用水16

1—1.3 工具20

1—1.4 衣服24

第二节 你的大脑运转正常吗？24

1—2.1 保持清醒26

1—2.2 思考能力28

1—2.3 准确地判断30

1—2.4 控制精力32

第三节 求生常识34

1—3.1 维持生命34

1—3.2 躲避危险36

1—3.3 寻找生机38

第二章 野外的呼唤*42++42

第一节 选出最适当的庇护所42

2—1.1 选择一个最好的扎营地点42

2—1.2 使用帐篷的技巧44

2—1.3 天底下不会没有容身之处46

第二节 如何有效利用携带的各种工具46

2—2.1 如何使用绳子（一）50

2—2.2 如何使用绳子（二）绳结52

2—2.3 如何使用绳子（三）捆绑54

2—2.4 其他工具56

第三节 如何利用自然中的工具56

2—3.1 天然定位仪——太阳58

2—3.2 天然气象仪——云和风60

第三章 基本的急救常识60

第一节 你应该懂得什么60

3—1.1 离危险远一点64

3—1.2 认识一些天然的药物66

第二节 你应该学会什么68

3—2.1 人工呼吸法68

3—2.2 常见的止血法72

3—2.3 基本的缝合和包扎常识74

第三节 常见意外处理方法74

3—3.1 学会处理一些常见的意外76

3—3.2 五官进入异物紧急处理法78

3—3.3 被动物咬伤的紧急处理法80

第四章 最富有生机的绝地——森林80

第一节 在森林里生活80

4—1.1 被水眷恋的土地84

4—1.2 搭一个小木屋86

4—1.3 生一个火堆88

4—1.4 野外烹饪课程90

4—1.5 野外露营辅助设施92

第二节 森林是一座美食天堂92

4—2.1 植物篇96

4—2.2 动物篇98

4—2.3 捕鱼篇102

4—2.4 加工猎物104

4—2.5 烹制猎物106

第三节 潜伏在丛林里的眼睛106

4—3.1 凶猛动物（一）猛兽篇108

4—3.2 凶猛动物（二）剧毒篇110

4—3.3 植物也疯狂112

4—3.4 森林里的陷阱——沼泽114

第五章 最值得反思的绝地——沙漠114

第一节 沙漠基本环境概述114

5—1.1 沙漠生态特征118

5—1.2 小心沙漠生物120

第二节 沙漠生存法则124

5—2.1 拥有水的人就拥有生机124

5—2.2 沙漠之“家”128

5—2.3 沙漠之“火”130

5—2.4 小心沙漠132

第六章 最不可侵犯的绝地——高山132

第一节 值得敬畏的高山132

6—1.1 无情的高山138

6—1.2 高山的愤怒——雪崩140

第二节 登山基本常识142

6—2.1 登山基本装备142

6—2.2 避险基本常识146

6—2.3 高山常见伤害148

第七章 最让人疯狂的绝地——大海148

第一节 生命的起源——大海148

7—1.1 海洋生存环境概述154

7—1.2 魅力与风险并存156

7—1.3 海上的天灾——海啸和台风158

第二节 挑战极限——海上求生158

7—2.1 求生准备160

7—2.2 海上求救162

7—2.3 海上漂流164

第八章 最神秘低调的绝地——极地164

第一节 最神秘的土地164

8—1.1 极地考察注意事项168

8—1.2 极地生态170

第二节 获取基本生存资源170

8—2.1 雪上家园172

8—2.2 极地饮食174

第九章 面对灾难的勇气174

第一节 你随时活在危险之中174

9—1.1 地震178

9—1.2 火山180

9—1.3 洪水182

9—1.4 干旱184

9—1.5 其他灾害186

第二节 适用于一般绝境的基本原则186

9—2.1 第一时间整理你的生存资源188

9—2.2 计算一下你的最长生存时间192

9—2.3 聚集同伴和求救194

9—2.4 呼救就是每多做一件事就能多赢得一份得救可能196

后记198