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目 录1

概述1

准备工作和组织工作4

野游前的心理准备5

野游前的知识准备6

野游前的物资准备7

适应性训练11

掌握结绳技术12

野外生火技术13

野外篝火的类型14

制作防水火柴15

背包选择15

背背包的正确方法16

收拾行李的技巧17

野外露营必须掌握的常识19

野外露营地点的选择20

野外露营营地的建设20

野外露营灶台的搭建21

野外用火要防火灾23

露营帐篷选择24

帐篷搭建25

在野外享受露天露宿27

冬天露营帐篷内水汽凝结怎么办28

丛林露营诀窍28

在野外自制简易床板29

营地游戏30

野外饮食必须学会的本领31

野外保存食物的方法32

在野外进行无具野炊33

在野外利用竹子做盛水容器、锅、杯子、盆子34

野游中的饮水原则及注意事项35

在野外获取食物36

简单鉴别野生植物有无毒性的方法37

在寒冷气候里获取食物37

野外常见的有毒野菜38

野外补充盐分39

野游中吃水果的注意事项41

在野外如何保证饮食卫生42

野外常遇到的困难44

野外如何预测天气45

野外如何躲避雷击46

野外如何躲避落石47

野外遭遇恶劣天气如何决定是否行进47

在露营地遭遇恶劣天气时如何应付48

在积雪地区如何避寒50

野外如何判断时间51

野外如何在夜间估计距离52

野外如何寻找水源52

野外如何净水54

野外休息应掌握的常识56

睡袋选择57

野外睡觉的技巧59

在寒区露营如何取暖60

在野外没有睡袋怎样才能舒适入眠60

野游中途的休息原则61

怎样消除野游途中的疲劳61

怎样对付野游失眠63

野外行走必备的知识65

野外步行的技巧66

山地行走的注意事项66

在雪坡行进的注意事项68

雪中步行如何减轻疲劳69

怎样走地图上没有的道路70

野外如何辨别方向71

野游迷路后怎么办73

野外如何使用地图75

野外如何做好自我保护78

野外爬山如何自我保护79

野外游玩渡河的常识80

野游时如何防治冻伤81

野游时如何防治毒虫叮咬82

野游途中徒手治呃逆、呕吐、头痛、胃痛、心绞痛、晕厥及便秘83

野游途中如何止鼻血85

野游途中如何防治水泡85

野游途中如何防治上火86

野游途中如何防治腿肿87

野游时如何防治抽筋87

野游途中如何保持眼睛卫生88

春季野游时如何防花粉过敏89

野游时如何防治腹泻89

野游如何防治热昏厥90

夏季野游如何防治中暑91

野外如何防范可怕动物92

野游如何应对急性高原反应94

野外如何防治雪盲94

野外如何防治误食野菜中毒95

野游途中如何挑肉中刺96

野游途中小虫入耳怎么办97

野外如何自救与互救98

野外急救守则99

人工呼吸法100

心肺复苏术100

野外被困如何求救101

沼泽遇险如何逃生102

野外遇到雪崩时如何逃生103

沙漠中遇险如何求生105

野外游泳时抽筋如何自救107

野外游泳时水草缠身如何自救108

野外游泳时身陷漩涡如何自救109

野外溺水如何急救109

毒蛇咬伤如何急救111

野外受伤如何止血112

野外扭伤如何救治113

野外骨折如何救治114

寒冷气候中如何自救避险116