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准备篇1

一、身心、物质准备1

．孕期检查的时间和地点　21

．孕期检查的主要项目　22

．妊娠各阶段的常见心理问题与应对技巧　53

．准妈妈应慎重选择分娩医院　84

．近预产期2周内准妈妈的心理准备　95

．准妈妈的用物准备　106

．准爸爸要了解孕晚期准妈妈对自己的期望　127

．准爸爸的心理准备　138

．妻子分娩前准爸爸需做好的物质准备　139

．介绍几种具有利产催生作用的食谱　1410

．宝宝的必备衣物　1411

．宝宝的四季衣物准备　1512

．为宝宝选择适宜的衣服　1613

．宝宝穿着用品的准备　1714

．宝宝寝居用品的准备　1815

．宝宝行走用品的准备　1916

．宝宝育乐用品的准备　1917

．宝宝日常辅助用品的准备　1918

．配乳用品的选择和使用　2019

．宝宝哺乳用品的准备　2020

．宝宝沐浴用物的准备　2221

．宝宝住院和出院时所需的用品　2322

．熟悉几种分娩方式　241

．准妈妈的分娩应激反应与应对　252

．减轻分娩时疼痛的技巧　273

．以轻松心态迎接自然（阴道）分娩　284

．掌握呼吸技巧，应对自然（阴道）分娩　295

．熟悉辅助分娩的动作技巧　316

．手术分娩（剖宫产）的适宜人群　337

．手术分娩（剖宫产）的利与弊　338

．做好充分的应对手术分娩的身心准备　349

．“导乐”陪伴分娩的简介　3510

．无痛分娩——分娩镇痛　3711

．水中分娩　3812

三、家庭居室的准备1

．“坐月子”环境的一般要求　401

．春季“坐月子”的环境安排　402

．夏季“坐月子”的环境安排　413

．秋季“坐月子”的环境安排　424

．冬季“坐月子”的环境安排　435

．宝宝房的准备　446

母亲篇1

一、产前自我监测和保健1

．孕期B超检查与胎儿发育的正常值　501

．自测胎动及应对胎动异常的方法　542

．学会听胎心　553

．准妈妈日常生活中的“十忌”原则　554

．准妈妈应远离四种“流产”食物　575

．准妈妈饮食营养上的“要”　576

．准妈妈饮食营养上的“不要”　587

．准妈妈应多食用有利于孕育胎宝宝的16种健康食物　588

．孕晚期的饮食营养补充原则　629

．准妈妈的服药禁忌　6310

．高危妊娠的自我识别　6411

．高危妊娠的保健要点　6412

．需特殊照料的几种妊娠　6513

．正确选择入院待产的时机　6614

．需提前入院待产的几种情况　6715

．没有临产征兆的如何选择入院时机　6816

二、胎教与优生优育1

．胎教与优生　681

．实施胎教勿心急　692

．胎教与胎儿感觉发展　703

．语言胎教　714

．阅读胎教　725

．音乐胎教　736

．光照胎教　757

．抚摸胎教　768

．体育胎教　799

．用胎教孕育健康聪明的宝宝　8010

．胎教宝宝的特点　8111

三、孕期运动与健康1

．孕期锻炼的正确理念　821

．孕妇的日常姿势、动作与休息　832

．孕期运动的技巧　843

．孕妇运动时的注意事项　854

．运动时要注意的异常情况　875

．孕期运动的好处　886

．适合孕中期的运动操　887

．适合孕中晚期的运动操　908

．助你轻松分娩的孕晚期运动　909

．介绍一套孕期保健体操　9210

．孕妇的瑜珈运动　9611

．孕妇健身房安全运动攻略　10012

四、待产与分娩1

．分娩及分娩过程　1021

．准妈妈配合应对待产分娩的三个产程　1032

．待产分娩中可能发生的突发情况和应对　1033

．阴道分娩后的最初几天在医院如何渡过　1034

．阴道分娩的会阴护理　1135

．会阴伤口发生感染的症状和处理方法　1146

．剖宫产术前、术中、术后的各种配合工作　1157

．剖宫产后的关注点　1188

．剖宫产后的观察重点　1199

．剖宫产后的瘢痕护理　11910

．分娩最初几天的饮食安排　12011

五、月子护理——健康关注产褥期1

．正确健康“坐月子”　1201

．产褥期子宫的生理变化及复原　1222

．产褥期阴道、会阴的复原　1223

．产褥期乳汁的分泌　1234

．产褥期恶露的正常变化和可能出现的异常情况　1235

．月经的恢复　1246

．产后生理不适尽早发现，及时就医　1247

．如何应对产后出血　1258

．如何应对晚期产后出血　1259

．如何应对产后尿潴留　12610

．如何应对恶露不尽、产后痛、产后便秘、痔疮　12711

．如何应对产后脱发　12712

．如何应对产褥感染　12813

．安渡产后心理不适期　12914

．引发产后心理不适的原因　13015

．产后心理不适的表现　13116

．产后访视的内容和次数　13217

．产后42天的健康检查　13218

．产后性生活和避孕　13319

．月子里膳食营养的一般要求　13320

．月子里饮食的“要”　13321

．月子里饮食的“不要”　13422

．月子里食用水果的技巧　13523

．富含维生素和矿物质的食品　13524

．产妇一日的基本食谱建议　13625

．介绍十种产妇汤的制作　13626

．介绍十种产妇粥的制作　13727

．产妇宜选用的滋补食品　13928

．月子里的药膳食疗应注意事项　14029

．产后贫血的食疗　14030

．产后腹痛的食疗　14231

．恶露不止的食疗　14332

．产后便秘的食疗　14433

．子宫脱垂的食疗　14434

．乳腺炎的食疗　14535

．产后泌尿系统感染的食疗　14636

．产后发热的食疗　14637

．预防产后感冒食疗　14738

．感冒早期的食疗　14839

．生化汤活血祛瘀　14840

六、母乳喂养1

．母乳喂养的好处　1491

．母乳喂养成功的诀窍　1502

．特殊乳房的哺乳　1513

．乳房的护理（乳房按摩）　1514

．乳汁分泌及影响因素　1535

．产后催乳的时机和方法　1546

．常用的几种催乳食谱　1567

．母乳喂养中的小常识　1578

．母乳喂养的方法、时间和技巧　1589

．如何建立哺乳常规　15810

．母乳喂养中常见的问题　15911

．哺乳期服药的“不要”　16012

．当乳母生病不得不服药时　16113

．哺乳妈妈的六个不宜事项　16114

．退奶的原因和方法　16215

七、产后锻炼与瘦身健体1

．产后机体锻炼常识　1631

．产后机体锻炼的注意事项　1642

．产后锻炼的自我监护和调节　1643

．产后一周操　1654

．产褥期锻炼操　1695

．产后六周后的运动　1756

．正确做仰卧起坐的秘诀　1767

．产后与瘦身　1768

．产后“S”型曲线重塑　1789

．产后30天的瘦身关键　17910

．产后瘦身四个误区　18111

．产后安全瘦身运动计划　18212

．腹部的收紧和减肥　18213

．腹部消脂健美操　18514

．产后塑造健美臀部　18715

．背部的健美　19116

．产后健胸体操　19417

．产后保持乳房健美　19618

．骨盆运动操　19619

．水中健身操　19820

．产后其他部位美体健身法　19921

宝宝篇1

一、月子护理——新生儿的养育1

．新生儿的主要发育特点　2021

．新生儿期各阶段的特征发展　2052

．新生儿居住环境安排　2093

．新生儿的喂养方式　2104

．母乳喂养技巧和参考指标　2135

．人工喂养的技巧　2146

．人工喂哺量的调节　2157

．如何为宝宝更换奶粉　2158

．婴儿奶粉选购技巧　2169

．检验奶粉质量的简易方法　21710

．不合格奶粉与疾病　21811

．各种特殊配方奶粉的作用　21912

．新生宝宝的正确抱法　22113

．常用尿布种类和衣物的洗涤、消毒　22214

．为宝宝更换尿布（棉尿片）　22315

．宝宝的五官护理　22416

．宝宝的脐带护理　22517

．宝宝的皮肤护理　22618

．宝宝皮肤的常见症状和处理　22619

．新生宝宝的日常观察重点　22820

．新生儿的体温保护和测试　22821

．宝宝脉搏的检测　23022

．宝宝呕吐的观察和注意　23023

．宝宝大小便的观察　23124

．新生儿常见症状的出现与应对　23225

．如何保证新生儿的安全　23326

．新生儿的能力锻炼和培养　23427

二、婴（幼）儿期的养育1

．婴儿生长发育的规律和评价标准　2361

．婴儿牙齿的发育　2372

．婴儿期各阶段的体格发育特点　2383

．婴儿期各阶段的生理发展特点　2394

．婴儿期宝宝的能量需要和计算　2435

．宝宝最需要的营养素　2446

．宝宝最易缺乏的营养素　2457

．正确添加辅助食品　2468

．婴儿期宝宝每天饮食及辅食的具体添加顺序　2479

．蛋黄的添加顺序　24910

．辅食添加有哪些不合理现象　25011

．宝宝断乳时机的选择　25112

．宝宝断乳后的营养补充　25213

．婴儿期各阶段辅食添加食谱介绍　25314

．1周岁以内宝宝不宜喂哺和忌食的食物　27015

．0～1岁宝宝的睡眠特点　27116

．训练宝宝大小便的技巧和步骤　27217

．婴儿湿疹的发生与处理　27418

．小宝宝凸肚脐的发生和预后　27519

．五官异常情况的早期发现和保健　27620

．婴儿的不同抱法　27721

．婴儿期可能的不安全因素和防范对策　27822

．纠正一些传统的错误看法　27823

．婴儿期各阶段个性化的养育　27924

．婴儿期各阶段的能力训练　28925

．0～1岁宝宝智力教育的要点　30426

．幼儿期各阶段的体格发育参考指标　30527

．幼儿期各阶段的生理发育参考指标　30528

．1～3岁宝宝的膳食安排特点和每日膳食　30629

．幼儿饮食的要点　30830

．儿童不宜多食或不提倡喂哺的食物　30931

．幼儿营养状况的肉眼判断　31132

．幼儿期的安全与防护　31333

．幼儿期常见的心理行为问题　31434

．幼儿期各阶段的养育重点　31535

．幼儿期宝宝的能力训练　32136

三、预防接种和疾病筛查1

．计划免疫疫苗的接种程序表　3221

．计划免疫疫苗的作用以及接种后的常见反应与处理　3242

．预防接种的禁忌症　3253

．预防接种后可能出现的不良反应和应对　3264

．在院期间宝宝需接种的乙肝疫苗简介　3285

．在院期间宝宝需接种的卡介苗首针简介　3286

．预防接种卡和接种随访　3297

．介绍一些目前新的疫苗和接种对象　3308

．新生儿疾病筛查的意义和方法　3309

．新生儿疾病筛查可检测的疾病和收到复检通知时的应对　33110

．新生儿听力筛查　33111

．小儿精神动作发育筛查　33312

四、宝宝健身运动1

．完美头型的要求和塑造　3341

．完美骨骼、四肢的要求和塑造　3362

．完美肠胃的打造计划　3373

．完美口腔保健计划　3384

．完美皮肤养护计划　3395

．婴儿沐浴的步骤与方法　3416

．婴儿抚触操　3437

．婴儿穴位按摩抚触操　3458

．婴儿穴位按摩抚触操的作用与功效　3579

．婴儿游泳　35910

．婴儿游泳操　36111

．婴儿被动操（适合1～3月龄）　36212

．婴儿被动操（适合2～6月龄）　36513

．婴儿主被动操（适合7～12月龄）　36814

．介绍几套简单的适龄宝宝健身操　37115

．介绍几种与宝宝沟通的游戏方法　37216