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一 皮肤的结构和特性1

二 影响皮肤健美的主要因素5

三 怎样保养各种类型的皮肤8

四 沐浴对皮肤健康的重要性12

五 延缓肌肤老化的方法14

六 日常生活中预防皱纹的常识16

七 四季皮肤养护要诀19

八 色素障碍性皮肤病的成因及预防24

一 沐浴可增进健康保持美丽30

二 浴室、浴器的设计及安排31

三 常用沐浴工具的选购及使用33

四 淋浴36

五 浸浴37

六 局部浴39

七 不同水温对人体的不同作用41

八 沐浴添加剂及其作用43

九 冬季沐浴与夏季沐浴的不同方法44

九 早上沐浴和晚上沐浴45

十一 老年人与婴幼儿沐浴须知46

十二 沐浴时应注意的各个方面48

十三 哪些情况下不宜沐浴49

一 轻刷浴52

二 按摩浴53

三 淋喷头浴55

四 擦浴56

五 黄酒浴57

六 盐浴58

七 油浴59

八 醋浴61

九 茶浴62

十 牛奶浴63

十一 小苏打浴63

十二 桑拿浴64

十三 蒸气浴65

十四 酒浴66

十五 冷水浴67

十六 矿泉水浴68

十七 海水浴69

十八 日光浴69

十九 沙浴70

二十 泥浴71

一 面部74

二 颈部77

三 胸部79

四 手81

五 手臂83

六 腹、腰、臀85

七 背部88

八 腿89

九 脚91

十 体毛93

一 具有美容治疗效用的芳香植物类96

迷迭香96

洋甘菊97

薰衣草98

麝香草98

柠檬草99

鼠尾草99

玫瑰100

薄荷100

桉101

月桂101

紫苏102

莳萝102

桂花103

留兰香103

野蔷薇103

藿香104

甘松104

柿叶105

二 具有美国治疗效用的植物花、茎、叶类105

桃叶105

松叶106

桑叶107

侧柏叶107

槐107

芦荟108

仙人掌109

木贼109

海藻110

马齿苋110

菊花111

鱼腥草111

野菊花112

枸杞112

苦丁茶113

一 具有美容治疗效果的中草药类114

茯苓115

泽泻115

薏苡仁115

白及116

川芎116

丹参116

黄芪117

人参117

甘草118

白术118

初肯脂119

当归119

天门冬120

麦门冬120

益母草121

苍耳121

防风122

大蓟122

蒲公英123

红花124

菖蒲124

艾叶125

藁本125

白芷125

细辛126

金银花126

决明子127

大黄127

二 具有美容治疗效果的蔬菜瓜果类128

荷叶128

辛夷128

萝卜叶129

萝卜129

胡萝卜129

欧芹129

冬瓜130

黄豆芽130

香茹130

丝瓜130

番茄130

苹果131

橘柑橙131

柠檬131

草莓131

葡萄132

西瓜132

黑豆132

绿豆132

豌豆132

海藻浴133

柠檬浴133

浮萍浴133

芥末浴133

米糠浴133

三 常用植物蔬果美肤方133

益母草浴133

白芷浴134

椴树花浴134

芦荟浴134

紫罗兰浴134

玉米粉浴134

芹莱浴134

黄芪浴134

松叶浴134

欧芹浴135

番茄浴135

白萝卜浴135

冬瓜浴135

香草浴135

双花浴135

葡萄浴136

萝卜叶浴136

丝瓜浴136

苹果醋浴136

胡萝卜浴136

双牙浴136

苹果浴136

生姜浴137

麦片浴137

丝瓜叶浴137

香米浴137

奶蜜浴137

玉米油浴137

菖蒲浴137

木香浴138

甘白浴138

白菊花浴138

一 高血压患者的沐浴法139

二 低血压患者的沐浴法140

三 糖尿病患者的沐浴法141

四 肩痛、腰痛及劲椎痛患者的沐浴法142

五 精神紧张、疲劳者的沐浴法143

六 神经衰弱者的沐浴法145

七 风湿性关节炎患者的沐浴法145

八 胃病患者的沐浴法146

九 食欲不佳者的沐浴法147

十 心脏病患者的沐浴法147

十一 感冒患者的沐浴法148

十二 怕冷症患者的沐浴法149

十三 肥胖者的减肥沐浴法150

后记152

混合草花浴1345