图书介绍

竹心瑜伽功法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

朱清华著著
出版社：太原：山西人民出版社
ISBN：720305845X
出版时间：2007
标注页数：222页
文件大小：6MB
文件页数：236页
主题词：瑜珈术－基本知识

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图书目录

第一章竹心瑜伽功法溯源1

第一节竹心瑜伽功法与祭祀关系2

第二节竹心瑜伽功法与文字关系3

第三节竹心瑜伽功法与儒家养生派关系4

第四节竹心瑜伽功法与道家养生派关系6

第五节竹心瑜伽功法与佛家养生派关系8

第六节竹心瑜伽功法与医家养生派关系10

第七节竹心瑜伽功法与武家养生派关系12

第二章印度瑜伽与中国传统养生功法研究14

第一节瑜伽与养生功法概况对比15

第二节瑜伽与养生功法概念对比16

第三节瑜伽与养生功法派别对比19

第四节瑜伽与养生功法哲学对比20

第五节瑜伽“三体学说”与养生功法“三养理论”对比23

第六节瑜伽“戒律”与养生功法“功德”对比24

第七节瑜伽“姿势”与养生功法“站桩”对比26

第八节瑜伽“呼吸法”与养生功法“调息法”对比34

第九节瑜伽“制感”与养生功法“调神”对比36

第十节瑜伽“凝虑”与养生功法“清静”对比38

第十一节瑜伽“冥思”与养生功法“意守”对比40

第十二节瑜伽“结合”与养生功法“合一”对比41

第三章竹心瑜伽功法概述44

第一节竹心瑜伽功法概念与分类44

第二节竹心瑜伽功法特点45

第三节竹心瑜伽功法作用47

第四节竹心瑜伽功法练习要领49

第四章竹心瑜伽功法动作说明55

第一套竹心呼吸功法55

第一节喜迎朝阳采紫气56

第二节春风拂柳调气息61

第三节马步双劈理真气65

第四节肩挑日月含内劲69

第五节双手合十气翻滚71

第六节轮回展腹舒周身73

第二套竹心肩带功法75

第一节隔墙观戏明双目76

第二节金鸡食米固牙龈78

第三节贴窗闻声聪双耳79

第四节俯首冥思健大脑80

第五节仰天长啸充玉液81

第六节力士角力颈肌增82

第七节迅雷贯耳气血通83

第八节叶底摘瓜防增生84

第九节金鸡抖翅祛肩周85

第十节轿夫滑竿理真气86

第十一节左顾右盼舒肝脾87

第十二节旱地行船固肾水88

第十三节混沌一体神清静89

第三套竹心腰腹功法91

第一节两手托云理三焦91

第二节虚步双推屈膝摇94

第三节歇步转体回头望98

第四节躬身三点祛五劳100

第五节鹞子翻身健脾胃102

第六节歇步开弓增气力105

第七节摇头摆尾去心火107

第八节喜鹊登枝望后瞧110

第四套竹心周身功法114

第一节两手开合理真气114

第二节弓步推掌开劳宫117

第三节两手托撑舒三焦118

第四节马步推掌开合谷120

第五节左右卷肱气翻滚121

第六节怀中抱球内含劲122

第七节单手扶云采地气123

第八节智法送书轻收回128

第九节关帝捋须诵春秋130

第十节弓步搂膝迎面掌131

第十一节虚步翻掌气下沉132

第十二节固守四门飞仙脚134

第十三节劈山救母力达刃137

第十四节撩拳展胸砸双锤139

第十五节野马分鬃含四劲142

第十六节叶底藏花平托盘144

第十七节井底观天左右转146

第十八节燕子抄水贴面过148

第十九节翻云覆雨两手间151

第二十节金鸡独立报拂晓152

第二十一节左右侧蹬迎面脚153

第二十二节上山伏虎下擒龙155

第二十三节探海平衡观蜃楼156

第二十四节双手下按气归田157

第五套竹心瑜伽功法159

第一节掩耳遮目聆心声164

第二节塞孔疏导调气息165

第三节单指木鱼舒印堂166

第四节十指开合调意念167

第五节不倒翁摇扎竹根169

第六节交叉平转盘竹根171

第七节轮回立转根茂盛173

第八节左右划桨舒肾俞174

第九节两手扳足刺涌泉177

第十节白鹤抖翅舒腰眼178

第十一节白鹤展翅上提肛181

第十二节白鹤立项回收翅183

第十三节双手劈拳气内收185

第十四节两踝屈伸舒脚趾188

第十五节单腿叠压刺承筋190

第十六节左右卧鱼拉侧肌191

第十七节双拳后撑展腰腹193

第十八节跪膝双撑开脊柱194

第十九节前抻侧拉舒筋骨196

第二十节屈膝回收髋外展200

第二十一节左右转髋牵腰眼202

第二十二节屈膝内收控腹肌204

第二十三节收腹举腿轮回转206

第二十四节左右背弓两头翘208

第二十五节俯撑举腿单头翘209

第二十六节侧卧控腿展腹肌211

第二十七节左右前蹬肩倒立214

第二十八节前俯后仰劈双腿216

第二十九节盘分支撑增腹力219

第三十节支撑平衡手倒立220