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对症穴位指压速查2

第一章　古老的指压疗法7

用手指实现健康8

指压疗法的神奇功效9

指压疗法的常用手法12

不同部位的指压手法14

指压的力度与频率15

指压操作中的注意事项16

指压的禁忌证17

增强指压效果的秘密武器18

第二章　神奇的经络与穴位21

经络，气血的通道22

十二正经和任督两脉的基本走向24

认识人体的穴位26

穴位指压：没有副作用的“良药”27

巧用双手寻找穴位28

第三章　头、面部指压常用穴位33

百会穴34

头痛36

中风36

眩晕36

昏迷36

发热36

失眠36

健忘36

耳鸣36

神经衰弱36

子宫出血36

四神聪穴36

中风37

头痛37

眩晕37

昏迷37

癫癎37

精神不振37

半身不遂37

上星穴37

发热37

头痛37

眩晕37

目赤肿痛37

鼻出血37

脱发37

额部皱纹37

头维穴37

头痛38

偏头痛38

目赤肿痛38

视物不清38

迎风流泪38

印堂穴38

头目昏胀39

精神疲乏39

鼻部疾患39

高血压39

失眠39

额部“川”字皱纹39

阳白穴39

目赤肿痛40

眼睑跳动不止40

头痛40

角膜痒痛40

近视40

攒竹穴40

近视41

眼疲劳41

黑眼圈41

头痛41

目眩41

迎风流泪41

目赤肿痛41

鱼腰穴41

眼睑下垂41

目胀酸痛41

眉棱骨痛41

面部皱纹41

额部粉刺或色斑41

四白穴41

眼睛干涩42

视力下降42

下眼部浮肿42

面部过敏性皮炎42

丝竹空穴42

头痛43

目眩43

眉毛稀疏脱落43

鱼尾纹43

目赤肿痛43

视疲劳43

瞳子髎穴43

视力下降44

眼目昏花44

目赤肿痛44

眼周皱纹44

太阳穴44

头痛46

头晕46

目眩46

视力下降46

眼角鱼尾纹46

目赤肿痛46

睛明穴46

视力下降47

目赤肿痛47

眼周皱纹47

眼睑水肿47

黑眼圈47

夜盲症47

视神经炎47

承泣穴47

黑眼圈48

眼袋48

眼部浮肿48

眼睛干燥48

迎风流泪48

目赤肿痛48

近视48

颧髎穴48

目下肿痛49

牙痛49

颧部雀斑49

黄褐斑49

粉刺49

皱纹49

面色萎黄49

下关穴49

面部皱纹50

色斑50

痤疮50

牙痛50

三叉神经痛50

耳鸣50

耳聋50

颊车穴50

面部皱纹51

腮腺炎51

扁桃体炎51

牙痛51

面肌痉挛51

听宫穴51

中耳炎52

耳鸣52

耳聋52

耳出脓汁52

耳部疼痛52

素髎穴52

鼻炎53

酒糟鼻53

鼻窍不通53

低血压53

心动过缓53

气喘53

休克53

迎香穴53

面部肿胀53

瘙痒53

鼻塞53

鼻炎53

鼻出血53

嗅觉减退53

地仓穴53

口周皱纹54

眼睑跳动不止54

流涎不止54

口眼歪斜54

人中穴54

中暑55

休克55

昏迷55

晕厥55

口鼻歪斜55

面部肿胀55

急性腰扭伤55

承浆穴55

口腔溃疡56

牙痛56

面肿56

声音嘶哑56

口唇麻木56

疱疹56

口臭56

流涎56

翳风穴56

耳鸣57

耳中疼痛57

牙痛57

腮腺炎57

三叉神经痛57

风池穴57

感冒58

头痛58

失眠58

脱发58

落枕58

高血压58

耳穴的指压58

第四章　颈、胸、腹部指压常用穴位61

天突穴62

咳嗽62

哮喘62

呃逆62

声音嘶哑62

咽喉有异物感62

人迎穴62

高血压63

低血压63

支气管哮喘63

咽喉肿痛63

扁桃体炎63

甲状腺肿大63

膻中穴63

黄褐斑64

胸部平坦64

乳汁分泌过少64

乳房疼痛64

胸闷64

胸痛64

鸠尾穴64

皮肤干燥瘙痒64

心悸64

哮喘64

胃痛64

水分穴64

腹痛65

腹水65

水肿65

肠鸣65

泄泻65

尿路感染65

中脘穴65

胃痛66

呕吐66

呃逆66

腹胀66

腹泻66

面色萎黄66

神疲气短66

肥胖症66

神阙穴66

水肿67

腹痛67

腹胀67

腹中虚冷67

肠鸣67

中风67

晕厥67

气海穴67

头发枯黄68

面无光泽68

消瘦或肥胖68

神疲乏力68

黄褐斑68

月经不调68

阳痿68

阴冷68

石门穴68

月经过多68

闭经68

腹泻68

水肿68

高血压68

关元穴68

虚胖浮肿69

慢性泄泻69

月经不调69

痛经69

遗精阳痿69

不孕不育69

中极穴69

痛经70

月经不调70

盆腔炎70

尿路感染70

遗尿70

尿频70

梁门穴70

胃痛70

呕吐70

腹胀70

食欲不振70

大便溏薄70

消化不良70

曲骨穴70

小腹胀满71

赤白带下71

小便不利71

阳痿71

遗精71

章门穴71

两肋疼痛72

消化不良72

肠鸣72

呃逆72

呕吐72

胆囊炎72

胆结石72

天枢穴72

肥胖73

月经不调73

痛经73

痤疮73

慢性肠胃炎73

便秘73

腹泻73

大横穴73

腹泻73

便秘73

腹痛73

腹部肥胖73

水道穴73

小腹胀满75

痛经75

腹水75

肾炎75

小便不利75

慢性盆腔炎75

第五章　背、腰、臀部指压常用穴位75

大椎穴76

面部色斑78

粉刺78

皮肤过敏78

颈椎病78

肩背疼痛78

发热78

中暑78

咳嗽78

哮喘78

身柱穴78

身热头痛79

肩背疼痛79

咳嗽气喘79

皮肤疔疖79

神道穴79

头痛80

失眠80

惊悸80

健忘80

咳嗽80

气喘80

命门穴80

腰膝酸软82

手足冰冷82

更年期综合征82

阳痿82

早泄82

腰俞穴82

腰腹冷痛82

痔疮82

痛经82

月经不调82

慢性盆腔炎82

长强穴82

腰骶尾部疼痛83

痔疮83

便秘83

泄泻83

风门穴83

感冒84

咳嗽84

中风84

肩背疼痛84

皮肤干燥瘙痒84

各种过敏性病症84

肺俞穴84

粉刺85

黄褐斑85

面部水肿85

咳嗽85

咽喉肿痛85

心俞穴85

失眠86

健忘86

烦躁86

面色无华86

心悸86

盗汗86

冠心病86

神经衰弱86

膈俞穴86

咳嗽86

失眠86

皮肤干燥86

呃逆86

胃脘疼痛86

食欲下降86

月经不调86

肝俞穴86

宿醉87

肋部疼痛87

近视87

视力下降87

月经不调87

急慢性肝炎87

脾俞穴87

消化不良88

食欲不振88

慢性泄泻88

贫血88

胃俞穴88

胃寒89

腹胀89

呕吐89

口臭89

泄泻89

呃逆89

消化不良89

肾俞穴89

腰膝酸软90

肢体水肿90

尿频90

月经不调90

性欲低下90

阳痿90

阴冷90

遗精90

三焦俞穴90

食欲不振90

腹痛90

呕吐90

泄泻90

水肿90

尿路感染90

腰痛90

气海俞穴90

痔疮91

痛经91

性欲低下91

腰背酸痛91

功能性子宫出血91

大肠俞穴91

急慢性腰痛92

坐骨神经痛92

泄泻92

腹胀92

肠鸣92

痛经92

关元俞穴92

腰背疼痛92

身体疲乏92

精神萎靡92

腰腹冷痛92

慢性盆腔炎92

膀胱俞穴92

腰骶酸软或疼痛93

盆腔炎93

坐骨神经痛93

便秘93

泄泻93

上髎、次髎、中髎、下髎穴93

腰膝冷痛95

阴部瘙痒95

白带过多95

痛经95

月经不调95

第六章　上肢指压常用穴位95

肩髃穴96

肩周炎97

皮肤瘙痒97

颈淋巴结炎97

肩髎穴97

上肢麻木97

肩周炎97

高血压97

肩贞穴97

肩背疼痛98

上肢麻木98

耳鸣98

头痛98

臑俞穴98

背部酸痛98

肩胛疼痛98

上肢麻木98

极泉穴98

肩臂疼痛99

腋臭99

胸闷99

咽干99

喉痒99

手三里穴99

肘部疼痛100

脘腹胀痛100

泄泻100

牙痛100

颈椎病100

皮肤瘙痒100

曲池穴100

前臂疼痛102

肘部疼痛102

中暑102

月经不调102

呕吐102

泄泻102

少海穴102

腋下103

肘臂疼痛103

眼睛充血103

失眠103

健忘103

神经衰弱103

尺泽穴103

肘臂疼痛104

咳嗽104

气喘104

鼻出血104

咽喉肿痛104

曲泽穴104

肘臂疼痛106

胃痛106

呕吐106

泄泻106

胸闷106

心悸106

孔最穴106

腕部疼痛107

咳嗽107

气喘107

咽喉肿痛107

胸痛107

小海穴107

肘内侧酸痛108

目眩108

耳鸣108

牙龈肿痛108

失眠多梦108

郄门穴108

心绞痛109

心动过速或过缓109

心律不齐109

支沟穴109

四肢水肿110

便秘110

心绞痛110

产后乳汁分泌不足胁肋疼痛腰扭伤内关穴110

失眠112

烦躁112

心绞痛112

高血压112

胃痛112

头晕112

胸胁疼痛112

外关穴112

上肢疼痛113

肘部僵直113

耳鸣113

鼻出血113

偏头痛113

高血压113

阳溪穴113

手腕疼痛114

头痛114

耳鸣114

牙齿疼痛114

咽喉肿痛114

目赤肿痛114

列缺穴114

腱鞘炎116

发热116

头痛116

咳嗽116

鼻塞116

牙痛116

太渊穴116

手腕疼痛117

鼻塞117

咽喉肿痛117

咳嗽117

神门穴117

健忘118

失眠118

多梦118

情绪烦躁118

大陵穴118

手指麻木119

胃痛119

咽炎119

目赤肿痛119

中暑119

心脏病119

神经衰弱119

阳池穴119

手腕挫伤120

前臂及肘部疼痛120

肩臂疼痛120

糖尿病120

合谷穴120

头痛122

齿痛122

目赤肿痛122

咽喉肿痛122

便秘122

腹痛122

落枕122

鱼际穴122

咳嗽123

哮喘123

伤风123

咽喉肿痛123

支气管炎123

劳宫穴123

口臭124

情绪烦躁124

心前区闷痛124

胃脘疼痛124

便血124

中渚穴124

眩晕125

耳鸣125

颈项疼痛125

肩背疼痛125

前臂及肘部疼痛125

少府穴125

胸痛126

冠心病126

外阴瘙痒疼痛126

小便不利126

牙齿疼痛126

少商穴126

昏迷127

中风127

窒息127

呃逆127

咽喉肿痛127

商阳穴127

手指麻木128

腮腺炎128

扁桃体炎128

中风128

中冲穴128

中暑129

虚脱129

心绞痛129

舌强不语129

中风129

关冲穴129

眩晕130

咽喉疼痛130

发热130

头痛130

呕吐130

少冲穴130

情绪低落131

焦虑不安131

心悸131

胸痛131

少泽穴131

头痛132

发热132

眼睛干涩充血132

乳汁分泌过少132

乳腺炎132

手部反射区的指压132

第七章　下肢指压常用穴位135

居髎穴136

腰腿疼痛136

尿路感染136

月经不调136

白带过多136

臀腿肥胖136

髀关穴136

腰痛137

膝寒137

下肢麻木137

环跳穴137

腰胯疼痛138

神经衰弱138

坐骨神经痛138

下肢痿软麻痹138

承扶穴138

腰背疼痛138

小便不利138

胞宫寒冷138

阴部寒痛138

梁丘穴138

腰痛139

膝部疼痛139

股部疼痛139

乳房肿痛139

胃痛139

血海穴139

贫血140

月经不调140

阴部瘙痒疼痛140

痛经140

闭经140

委中穴140

腰腿疼痛141

腰背疼痛141

坐骨神经痛141

伏兔穴141

大腿臃肿肥胖141

腰胯疼痛141

股膝寒冷141

腹胀141

膝眼穴141

膝部肿胀疼痛142

下肢无力142

膝关节炎142

阴陵泉穴142

腹泻143

尿路感染143

水肿143

月经不调143

下肢痿软143

阳陵泉穴143

小腿抽筋144

腿脚寒冷144

胁肋疼痛144

口苦咽干144

情绪烦躁144

高血压144

胆囊炎144

足三里穴144

胃痛146

呕吐146

泄泻146

痢疾146

便秘146

尿路感染146

月经不调146

高血压146

高血脂146

肥胖146

上、下巨虚穴146

腰膝酸痛147

脾胃虚弱147

下肢浮肿147

肥胖147

便秘147

胃脘疼痛147

丰隆穴147

咳嗽痰多148

高血压148

高血脂148

肥胖148

便秘148

眩晕148

落枕148

肩周炎148

承山穴148

小腿抽筋149

腰背疼痛149

坐骨神经痛149

痛经149

便秘149

痔疮149

光明穴149

小腿酸痛150

目赤肿痛150

眼睛干燥150

视力减退150

偏头痛150

三阴交穴150

脾胃虚弱152

皮肤干燥粗糙152

黄褐斑152

月经不调152

肥胖152

痛经152

昆仑穴152

扭伤153

脚部浮肿153

脚踝疼痛153

腰背疼痛153

鼻出血153

复溜穴153

慢性腰痛154

肢体浮肿154

小腿寒冷154

手足多汗154

尿路感染154

阳痿遗精154

照海穴154

失眠154

视力减退154

四肢倦怠154

咽喉疼痛154

声音嘶哑154

公孙穴154

月经过多155

面色萎黄155

胃痛腹胀155

消化不良155

食欲不振155

太溪穴155

足跟肿痛156

腿脚抽筋156

月经不调156

视力减退156

牙痛156

解溪穴156

脚部扭伤157

前额头痛157

腹胀157

便秘157

面部水肿157

丘墟穴157

胸肋疼痛158

足跟红肿酸痛158

下肢酸痛158

腰胯疼痛158

胆囊炎158

太冲穴158

面部色斑159

面色苍白159

脚软无力159

头痛159

眩晕159

高血压159

太白穴159

呕吐159

消化不良159

腹痛159

肠鸣159

便血159

便秘159

冲阳穴159

食欲不振160

牙痛160

腹胀160

关节疼痛160

足临泣穴160

落枕161

目眩161

头痛161

月经不调161

白带异常161

乳腺炎161

行间穴161

头痛162

目赤肿痛162

口苦162

牙痛162

腹胀162

痛经162

月经不调162

便秘162

内庭穴162

面部痤疮163

口腔溃疡163

口臭163

牙痛163

腹痛163

腹泻163

大敦穴163

月经不调164

阴茎疼痛164

尿频164

胃脘疼痛164

疝气164

涌泉穴164

头痛166

失眠166

眩晕166

高血压166

心悸166

咽喉疼痛166

皮肤干燥粗糙166

足部反射区的指压166

附录170

全书穴位索引（按笔画顺序排列）170