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Chapter 1 全面评估——自测自查丈夫身体健康状况2

为丈夫的身体健康“把脉”2

丈夫有生活方式病吗4

检测丈夫心脏和呼吸功能6

对丈夫健康标准实施监测8

丈夫皮肤健康吗10

检测丈夫是否处于亚健康状态12

从唇部判断丈夫身体健康状况14

丈夫的腰椎健康吗16

从丈夫的指甲判断疾病19

早晨排尿早知病21

丈夫双脚也能判断病23

看舌知健康25

Chapter 2 营养健康——打造健康好丈夫28

丈夫平日吃什么28

健康丈夫食疗小处方30

饮食减掉丈夫啤酒肚32

“强力”食品延缓丈夫衰老35

强健丈夫所不可缺的九大营养素37

不“乱”吃，“性”福在身边40

补锌的丈夫更健康42

男性最宜饮用蜂蜜43

大豆对丈夫的好处45

熬夜看球饮食巧安排47

丈夫吃得好就睡得香49

丈夫肠胃不好少嚼口香糖51

巧吃食物应对电脑伤害53

丈夫怎样排毒更健康55

给吸烟的丈夫肺部减压57

Chapter 3 健康习惯——别让坏习惯毁掉丈夫的健康62

丈夫都有哪些坏习惯62

休息，让丈夫健康的秘诀64

和香烟说再见的丈夫更健康66

酗酒危害丈夫健康68

“刮”掉胡子更健康70

让“啤酒病”远离丈夫72

丈夫的鼾症不可小瞧74

不要让丈夫趴着睡觉76

暴饮暴食折腾丈夫的胃78

丈夫吃好午餐很重要79

丈夫不宜多喝浓茶81

改变丈夫吃早餐的不良习惯83

丈夫不宜多吃方便面86

饭后吃水果不利于丈夫健康88

丈夫养成正确喝酒习惯才健康90

养成吃水果的良好习惯更健康91

吃冷冻食品有讲究93

让丈夫改掉上班路上的不良习惯95

晚上不良习惯易患尿结石97

Chapter 4 健康食谱——管好丈夫的胃102

芝麻配海带，更好地促进新陈代谢102

菠菜配猪肝，以形补形104

甲鱼配冰糖，预防衰老效果好107

猪肉配萝卜，润肤效果好109

鸡肉配栗子，补血养身111

马铃薯烧牛肉，补虚健脾113

豆瓣鲤鱼，补益利水115

龙马童子鸡，壮阳补气117

炸核桃鸭子，补肾补虚120

虫草炖鸭，补肾养精122

黑木耳蒸瘦肉，巧吃抗疲劳124

黄花鱼炖豆腐，提高男性记忆力126

红豆冬瓜汤，日常膳食巧减肥128

Chapter 5 正视疾病——丈夫常见病防治与保健132

让丈夫远离多“难”的前列腺病132

合理饮食，提防糖尿病134

防治阳痿、早泄136

姿势正确，腰间盘不“突出”138

男性比女性更需要排毒140

不让尿路感染“光顾”丈夫142

日常保健“赶走”感冒144

找出病因治失眠146

防治秃顶，告别尴尬149

便秘不在，一身轻松151

头晕，不能忽视152

口臭原因多，防治并不难155

男性更易得颈椎病157

合理饮食，让痛风不再“痛”159

男性尿道炎的预防与治疗161

男性不可小瞧牙病164

男性尿线分叉，小心前列腺炎166

加班一族更易发痔疮168

Chapter 6 “大丈夫”——运动造就丈夫强健体魄172

一周健身计划，练就强壮丈夫172

选择适合丈夫自己的健身方式174

让丈夫练就一身“疙瘩肉”177

按摩穴位来增强性功能179

男性运动随着性格走181

运动妙方帮丈夫防衰老183

男性运动后吃什么减轻疲劳185

男性傍晚运动效果明显187

白领男性怎样健身才健康189

男性腰部的锻炼方法192

慢跑对男性的好处194

如何运动才能减脂与增肌一举两得196

男性强肾的运动方法198

男性训练大腿肌肉的四种方法200

Chapter 7 白领丈夫——上班族的健康之道204

警惕笔记本电脑侵蚀男性健康204

键盘是个新的垃圾场206

白领丈夫的8大短命生活方式208

男性长期使用手机危害多210

男性疲劳驾驶要不得212

办公室男性小心直肠癌215

夏天白领男性当心阴囊湿疹217

不做职场工作狂219

白领男性常见职业病预防221

职业男性小心“白领综合征”223

快速消除男性疲劳的简单七招225

Chapter 8 健康心理——细心培养丈夫好心态230

男性不良情绪与疾病的关系230

对健康有害的6种坏情绪232

男性如何轻松度过“例假”234

男性不应该心胸狭隘236

不要和孤独结伴同行238

忧郁症，男性的隐形杀手240

男性过于自负要不得242

男性怎样缓解压力244