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前言1

第一章 训练记忆力的十大理由1

使学习变得迷人1

激发你的想象力3

发挥你的创造力4

触发你的感受神经6

网状思考7

对时间产生舒适感并进行时间管理7

提升动力、责任感、自信心及自我意识9

改善专注力11

加速思考并增进理解力12

学会如何面对压力13

第二章 牛刀小试你的记忆力15

你对记数字拿手吗？15

测验你记姓名与脸孔的功力17

答题19

词汇20

答题21

历史数据22

答题23

文章24

答题25

你的成绩进步表26

第三章 成功初体验28

一个极普通的记忆表28

更好的方式：罗马房间法30

第四章 对人类的大脑你该知道些什么36

头脑的构造38

我们的记忆结构40

瞬间记忆41

短期记忆41

长期记忆42

第五章 要如何加强记忆效率？44

借助图像的力量45

范例47

参考答案54

串联最新与旧有的资讯56

范例58

参考答案64

择要复习67

第六章 如何训练你的记忆力？70

简单的记忆系统72

特点提供小妙方73

数目—韵脚—系统75

数目—韵脚—系统之提示词汇参考75

数目—象征—系统78

数目—形状—系统79

数目—韵脚—系统加上动词79

字母—提示词汇—系统81

罗马房间法82

如何设定路线83

定下一个测试路线84

安排新路线84

选择路线点85

回想小时候的房间86

运用你的旅程87

当路线改变时87

背诵路线——比想象中轻松迅速88

用来训练的虚拟路线89

专家系统（数字基本法）：为什么羊从树上掉下来……90

0至99的数字编码表列＋图像化建议94

你自己的专家系统（数字基本法）99

专家系统简易学习法103

第七章 如何使用记忆术？108

数字108

参考答案114

词汇115

参考答案118

听力训练119

实例演练120

第八章 如何适时使用记忆技巧？123

和朋友、邻居及顾客来往124

姓名与脸孔125

参考答案132

电话号码133

生日135

日常情况135

制作购物单136

再度发现原来找不着的东西138

我有没有关掉瓦斯炉？139

让生活更有纪律141

学校及工作142

学习外语真简单143

历史数据及史料147

你也能做即席演讲149

背诵诗词真有趣153

改善你的表达及阅读能力155

训练你的专注力157

如何以正面态度迎接压力159

改善你的运动神经160

第九章 特殊记忆技巧之延伸162

纸牌162

以简易系统来记纸牌163

以专家系统来记纸牌165

二进制数168

第十章 你应该如何进行记忆训练？171

起步时的5个提示171

最初的7天172

词汇与数字174

持续训练的7个诀窍175

第十一章 如何保持大脑的活力？177

凝聚精神去感受177

表演特技178

游戏178

心算178

专注练习179

词汇179

象征符号182

数字183

语句记忆184

解答184

第十二章 结训测验187

你现在对记数字有多拿手？188

答题189

姓名与脸孔——现在不再是问题了190

答题191

词汇192

答题193

历史数据195

答题196

文章196

答题197

结语199

附录200

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