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上篇 干训歌2

致校长、站长2

黔东南教干培训的眷恋3

第一部分 办班历程4

开班歌4

研讨班4

火种在点燃5

激情燃烧心里边5

治校能人如林6

办学思想心里明6

干训迈大步7

以学为本7

应知应会8

新8

实9

特9

优10

角色11

让我们挥起笔杆11

服务12

充电12

擂台13

全13

面14

丰14

收15

高15

满16

第二部分 教学点滴17

研讨17

教学“六结合”17

教育科研18

教学桥18

教科精神18

教师19

教师的能力20

教师的脚印21

干训教学的神力21

干训像登山航船22

心态22

校长培训感怀23

第三部分 考察剪影25

师生奋力远扬帆25

旧州中学领头雁25

一中治校育人图25

三中校景26

一条为学宗旨26

两块实验基地26

三个育人环境27

四种优良风气28

五育全面发展29

湘西考察有感30

变30

新31

勤31

三月细笔探宝藏31

山乡之最32

整齐32

四化33

校园无处不育人33

转轨33

争与夺34

群策群力34

国办、民办与普教、职教35

现代化35

先36

一心育新人36

念好“两本经”37

拜好“三个神”37

争创“四个好”38

校园“五大变”38

遵循“六规律”39

坚持“七原则”39

治校“八方针”40

解决“九难题”40

办好“十件事”41

凯里42

黄平42

施秉43

镇远43

三穗43

岑巩44

天柱44

锦屏44

黎平45

从江45

榕江46

雷山46

丹寨47

麻江47

剑河47

台江48

张家界观石48

游大观楼49

游世博园49

游北京49

天安门观景50

参观人民大会堂50

参观毛主席纪念堂50

游天下第一关51

游世界公园51

观海南51

游岳麓书院51

游苏州园林52

不到长城非好汉52

参观韶山52

登岳阳楼53

喜看巨龙腾神州53

登东方明珠53

读布袋和尚的《插秧偈》53

游西湖54

长城传说别忘了54

三游昆明55

居校长大厦56

漫步中山陵56

中篇 养生歌58

致95、96医士班同学58

第一部分 运动养生60

养生之贵60

养生六字歌60

养肝“嘘”字歌60

养心“呵”字歌61

健脾“呼”字歌61

润肺“呬”字歌62

强肾“吹”字歌62

理三焦“嘻”字歌62

健脑歌63

体疗运动法63

思维运动法63

饮食健脑法64

睡眠健脑法64

拍打足三里64

擦背64

吸氧65

揉腹65

健耳操65

脑子越用越寿高66

妙治失眠66

睡前催眠一、二、三66

动与静67

慢跑67

倒后走68

做体操68

打球68

运动68

春69

夏69

秋69

冬70

青春永驻一、二、三70

笑71

第二部分 饮食养生72

大米72

小麦72

绿豆73

马铃薯73

“国菜”豆腐73

萝卜74

板栗74

果医（苹果）75

梨（百果之宗）75

红枣75

康心食物76

空心菜76

芹菜76

聪明菜——海带77

茶77

鸡蛋77

凉开水78

纤维素78

柿子78

粥78

花粉79

每日吃点降脂素79

嗜素食79

一餐吃一味80

少吃一口好80

平衡膳食人长寿80

食物搭配要科学80

不能搭配的食物81

第三部分 预防养生82

春症防82

夏症防82

秋症防82

冬症防82

益脑的颜色83

清脑的温度83

健脑的音乐84

强脑的光线84

防脑卒中84

防癌病84

防电磁波85

防皱纹85

生吃萝卜防癌86

防乙脑86

防病从口入86

小儿夏防热86

腰腿疼痛防87

洗脚养生法87

切莫抽烟87

第四部分 名人养生88

毛泽东的养身真诀88

郑少清的长寿秘诀88

读周介孚养生法89

胡挚清的康寿之道89

读宋宝罗的养生诀89

终南山的养生之道90

勤劳长寿90

要“活双甲子”的周秋凡91

世界寿星养生诀91

里根话长寿91

丘吉尔的长寿经92

尼克松的养生术92

第五部分 养生真诀93

养身贵养心93

“放”字养生诀93

“乐”字养生诀93

养身的“多”与“少”94

“三理”养身好94

长寿真诀95

养生十要十不要96

百岁歌97

几点说明98

下篇 学法歌101

致青少年朋友101

第一部分 学法歌102

探索102

听课102

听课法102

预习法103

练习法103

记忆法103

问的学问104

讨论104

复习105

背诵的窍门105

学习十环节106

治学十秘诀106

提高兴趣十法106

记笔记的方法107

三字格言记在心108

读书解题十方法108

解疑十方法109

掌握思维十钥匙109

点线面体读书法110

治学浓缩法110

科学治学法110

记笔记111

试读111

泛读111

略读111

速读112

慢读112

朗读112

精读112

详读112

默读113

复读113

积少成多113

读与思113

复述114

文房四宝114

万题解就知真谛114

十种关系处理好114

求知十能力115

口袋里的笔记本115

长与短116

学不停116

喜欢116

比较117

你和我117

学与做117

希望是什么？118

钻书山、游学海118

学会观察119

练记忆119

记忆力119

第二部分 自学歌120

立志自学120

自学新长征120

自读探奇法120

自学问如何121

掌握自学三件宝121

自学十戒122

自学成功十秘诀122

自学成材“十个要”123

途径123

举措123

不克难关不回家124

自出机抒124

靠变改变命运124

成功三秘诀125

记性·韧性·悟性125

化泪为动力126

抓好学习“六环节”126

舍得付出127

专·爱·勤127

先飞·拼搏·探讨128

第三部分 校园歌129

爱祖国129

爱人民129

爱科学130

爱劳动130

爱公物131

我们的校园多么美131

我为老师唱支歌132

我向老师问声好132

我们长在春天里133

别忘了！青春的歌134

我们的时代充满阳光135

我是校园小百灵135

我爱黔东南的山136

我爱黔东南的水136

我爱苗乡美137

我爱侗乡情137

目光歌138

拉手歌138

学生歌139

祝愿歌139

乒乓歌140

篮球歌140

排球歌141

体操歌141

粉笔歌142

毛笔歌143

钢笔歌143

文明礼貌歌143

友谊歌144

毕业歌（小学）144

毕业歌（中学、中专）145

后记146