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第一篇 预约一个健康聪明的宝宝——孕前准备2

提前开始行动 做好怀孕的准备2

制订一个优生计划2

具备积极的生育态度2

掌握一些优生常识3

进行遗传咨询3

去医院做孕前身体检查4

换一种避孕方式5

忌生育过早或过晚5

孕前妻子的身体准备6

将体重调整到最佳状态6

选择适合的锻炼方法6

补充维生素以增加怀孕机会7

吃一些补血食物8

提前3个月补充叶酸8

忌过量食用辛辣食物9

忌过量食用高糖食物9

忌接触有毒有害物质9

丈夫的身体准备10

注意合理营养10

吃一些补精食物11

戒除不良嗜好11

尽量避免电磁辐射11

忌穿紧身牛仔裤12

忌不良情绪影响12

忌房事过频12

注重优生细节， 把握受孕的时机13

注意孕前生活细节13

忌超负荷工作13

忌忧愁抑郁13

忌盲目节食减肥14

忌浓妆艳抹14

忌饮茶过浓14

忌抽烟解闷或借酒消愁15

忌服安眠药15

忌接受X线检查16

忌养宠物16

加强经期卫生17

注意养肾17

选择生男孩的方法18

选择生女孩的方法20

准确预测排卵期22

掌握基础体温法22

掌握宫颈黏液法22

了解日程表法22

选择最佳的受孕时机23

选择最佳受孕季节23

选择最佳受孕日期23

选择最佳受孕时刻24

选择生物钟优生法24

第二篇 在忐忑不安中得知怀孕喜讯——孕早期优生保健26

怀孕1个月，一个新生命的起点26

做一个会吃的孕妈妈26

本月的饮食原则26

专家推荐食谱26

妊娠日常保健与护理28

及早确诊是否怀孕28

忌在空调房里待得过久29

注意休息29

忌电磁辐射30

忌滥用药物32

不宜过多接触洗涤剂32

本月养胎与胎教33

注意受孕瞬间的胎教33

忌看刺激类电影33

积极做好母亲角色的转变34

保持情绪安定34

宜用轻缓音乐调节情绪34

准爸爸爱妻行动ABC35

清楚自己的职责35

常倾听孕妈妈的倾诉35

学习一些孕育知识36

多陪伴妻子36

忌对孕妈妈发脾气36

怀孕2个月，孕吐是宝宝发送的短信息37

做一个会吃的孕妈妈37

本月的饮食原则37

专家推荐食谱37

妊娠日常保健与护理39

应避开的工作环境39

注意居室卫生40

本月孕妈妈应做的体操40

正确应对妊娠剧吐42

掌握一些减轻早孕反应的妙招42

进行饮食调养44

本月养胎与胎教45

优境养胎45

开始进行音乐胎教46

进行形体美学胎教46

进行形象意念胎教法46

准爸爸爱妻行动ABC47

了解孕妈妈的心理47

帮助孕妈妈消除不适47

多体贴孕妈妈48

怀孕3个月，小心呵护身体49

做一个会吃的孕妈妈49

本月的饮食原则49

专家推荐食谱49

妊娠日常保健与护理51

起居行坐应小心51

及时做早孕检查55

尽量减少性生活55

注意牙齿保健56

忌染发烫发57

充分休息以保胎安胎57

本月养胎与胎教59

重视营养的质量59

补充B族维生素59

开始抚摸胎教60

工作应量力而行60

准爸爸爱妻行动ABC61

让孕妈妈多休息61

多方保护孕妈妈61

忌惹孕妈妈烦恼生气62

第三篇 进入怀孕安定期——孕中期优生保健64

怀孕4个月，夺回已失去的营养64

做一个会吃的孕妈妈64

本月的饮食原则64

专家推荐食谱64

妊娠日常保健与护理66

居家静养6宜忌66

衣着应松软适体67

出行应慎重选择交通工具68

注意皮肤的护理69

呵护乳房要细心70

本月养胎与胎教74

充分摄取营养74

加强情绪调节74

忌忽视性生活安全75

适度进行光照胎教76

准爸爸爱妻行动ABC77

学会调节孕妈妈的情绪77

当好孕妈妈的营养师77

怀孕5个月，抓住时机进行胎教78

做一个会吃的孕妈妈78

本月的饮食原则78

专家推荐食谱79

妊娠日常保健与护理80

注意补钙80

洗澡忌水温高或时间过长80

忌化浓妆81

睡眠应选左侧卧位82

对胎动进行监护82

忌忽视腹部保护83

忌膀胱感染84

开始做骨盆体操85

本月养胎与胎教87

饮食应少量多餐并预防贫血87

忌体重过快增加87

开始与胎宝宝做“踢肚游戏”88

准爸爸爱妻行动ABC89

全力配合孕妈妈做好胎教89

做好孕妈妈的后勤工作89

怀孕6个月，充足睡眠养精神90

做一个会吃的孕妈妈90

本月的饮食原则90

专家推荐食谱90

妊娠日常保健与护理92

忌紧衣束身92

睡觉忌仰卧或俯卧92

适当进行运动93

坚持做孕妇强身操94

外出旅游宜忌95

缓解身体疼痛宜做的孕妇操96

预防阴道炎98

本月养胎与胎教99

坚持少盐饮食99

给胎宝宝取个乳名99

孕中期最佳胎教5法99

准爸爸爱妻行动ABC101

帮孕妈妈找回自信101

多与胎儿“玩耍”101

怀孕7个月，低盐饮食缓解妊娠水肿102

做一个会吃的孕妈妈102

本月的饮食原则102

专家推荐食谱102

妊娠日常保健与护理104

摄取蛋白质应适量104

运动宜忌104

做有利于分娩的运动105

防止妊娠水肿109

学会缓解静脉曲张的方法110

应科学预防早产112

防止孕斑113

本月养胎与胎教114

日常起居要谨慎114

深呼吸稳定情绪114

声情并茂讲故事115

与胎儿常“聊天”115

准爸爸爱妻行动ABC116

孕妈妈的行动应搀扶116

帮孕妈妈穿衣系带116

忌与孕妈妈发生争吵116

第四篇 期待着宝宝的平安降生——孕晚期优生保健118

怀孕8个月，行动越来越不方便118

做一个会吃的孕妈妈118

本月的饮食原则118

专家推荐食谱118

妊娠日常保健与护理120

多休息120

选择舒适的姿势120

休息时进行放松练习122

防止仰卧综合征125

每2周应做1次产检126

矫正胎位应采取的方法127

防止胎儿宫内缺氧129

避免难产应注意的生活方式129

自我调节夜间睡眠130

本月养胎与胎教131

多吃鱼以补充蛋白质131

忌焦虑不安131

忌恐惧紧张132

忌孤独忧伤132

对胎儿进行情趣培养132

准爸爸爱妻行动ABC133

帮孕妈妈监测胎儿133

提高孕妈妈睡眠质量134

陪妻子到医院定期检查135

将胎教进行到底135

怀孕9个月，为分娩做好准备136

做一个会吃的孕妈妈136

本月的饮食原则136

专家推荐食谱136

妊娠日常保健与护理138

制订分娩计划138

选择合适的医院139

做有助顺产的体操139

科学防治痔疮141

掌握孕晚期减轻不适的对策141

防止胎膜早破143

本月养胎与胎教144

注意B族维生素的摄取144

充满深情地为宝宝唱歌144

乐观面对分娩145

准爸爸爱妻行动ABC146

细心照料睡眠不好的孕妈妈146

给孕妈妈按摩宜忌146

怀孕10个月，迎接新生命的到来148

做一个会吃的孕妈妈148

本月的饮食原则148

专家推荐食谱148

妊娠日常保健与护理150

做好分娩前的心理准备150

坚持散步150

留意异常信号151

安心待产宜忌152

了解临近分娩征兆154

了解生产信号154

本月养胎与胎教155

做好营养储备155

“告诉”宝宝好好配合156

进行综合胎教156

准爸爸爱妻行动ABC157

多陪伴孕妈妈157

做好迎接宝宝的各项准备工作158

第五篇 决定女性一生健康的关键期——分娩与产后恢复160

轻松分娩160

入院待产160

掌握入院时机160

入院待产应注意的事项161

分娩技巧的运用162

掌握减缓疼痛的秘诀162

掌握分娩时呼吸技巧的运用163

分娩时应巧用力164

学会短促呼吸法的运用166

忌大喊大叫167

准爸爸爱妻行动ABC168

给产妇以心理安慰和力量支持168

给阵痛的孕妈妈按摩168

产后恢复170

生活安排170

环境应舒适170

产后应卧床2周171

忌洗头着凉171

产后饮食注意事项171

产后应选用的一些食物172

个人护理173

产后要注意外阴保健173

注意产后洗浴174

剖宫产后应注意的事项174

产后要防“月子”病175

身体恢复与锻炼176

产后应做的产褥操176

剖宫产后应做的运动180

新爸爸爱妻行动A182

体贴和爱护妻子，多做家务182

学习育儿知识，多承担护理孩子的义务182

第六篇 给宝宝再多的呵护也不够——新生儿照料与保健184

新生儿喂养，母乳宝宝的天然最佳食品184

提倡母乳喂养184

尽早进行初乳喂养184

母乳对宝宝的7大好处185

了解不哺乳的风险186

知道母乳喂养小秘诀187

忌哺乳拉动乳房188

两侧乳房应轮流哺乳188

乳头受伤哺乳不应停188

人工喂养方法189

忌奶瓶不消毒189

奶粉冲调的方法189

奶粉喂养的方法190

忌牛奶喂养过量191

掌握牛奶过敏的对策192

人工喂养应科学补水193

新生儿护理，细心＋爱心=舒心194

日常护理194

掌握抱宝宝的方法194

掌握抱起仰卧宝宝的方法195

掌握抱起侧卧宝宝的方法195

掌握放下宝宝的方法196

掌握给宝宝垫尿布的方法196

掌握给宝宝洗屁屁的方法198

掌握给新生儿洗澡的方法199

掌握让“夜哭郎”入睡五步法200

掌握抚摸宝宝的技巧与方法201

特殊护理203

注意脐带护理203

注意眼、耳、口、鼻的护理204

掌握巧除乳痂的方法205

忌忽视屁股护理205

及时接种卡介苗和乙肝疫苗205

疾病防治206

注意宝宝的反常现象206

注意观察宝宝的大便206

注意宝宝的哭闹声207

掌握宝宝发热的家庭护理方法207

注意新生儿黄疸现象208

预防脐部感染208

预防肺部感染208

预防鹅口疮209

早教课堂210

给宝宝说话和听轻音乐210

进行视觉和抓握能力训练210

第七篇 为宝宝的每一次进步喝彩——婴儿照料212

宝宝1～3个月，在睡梦中成长212

科学喂养212

按需哺乳212

哺乳期应注意的问题212

哺乳后帮宝宝排气213

了解婴儿拒绝吃奶或咬乳头的原因214

掌握婴儿吐奶的应对办法214

忌随意给婴儿补充其他食品215

掌握母乳不足的对策215

学会同时喂养法216

掌握间隔喂养法216

注意夜间喂奶216

日常照料217

每天给婴儿洗脸217

掌握给婴儿洗澡的方法218

洗澡应注意的事219

掌握不能洗澡时的清洁法219

培养大小便习惯220

修剪指甲要小心221

为婴儿正确穿衣221

疾病防治222

服用小儿麻痹糖丸222

了解脐疝是怎么回事222

预防颈部、腋下糜烂223

预防急性化脓性中耳炎223

勤换尿布224

早教课堂225

逗引宝宝发笑225

开始学转头225

宝宝3～6个月，终于学会了翻身226

科学喂养226

忌上班后忽视母乳喂养226

掌握挤乳的方法227

掌握母乳冷藏和冷冻法228

掌握母乳解冻加热法228

适时添加辅食229

注意选购米粉230

为宝宝补铁元素231

了解辅食添加的顺序231

添加辅食应注意的问题231

适量喂点果汁232

日常照料233

注意乳牙萌出前后的护理233

矫正吮指的不良行为234

忌穿得太多盖得太厚234

掌握婴儿日光浴方法235

疾病防治236

了解预防接种项目236

注意预防感冒236

了解宝宝生理性腹泻的特点237

注意预防脓疱病238

了解小儿荨麻疹的家庭护理238

早教课堂239

进行听音找物训练239

开始进行翻身训练239

进行抓握训练239

宝宝6～9个月，开始有些怯生240

科学喂养240

制订人工喂养方案240

添加的辅食种类240

吃点饼干培养咀嚼能力241

给宝宝吃点苹果241

忌喂给宝宝吃的食物242

母乳、配方奶不要混合吃242

日常照料243

鼓励宝宝用手拿东西吃243

纠正牙齿发育期的不良习惯243

培养宝宝坐便盆245

预防女婴生殖器感染245

忌逗宝宝过分大笑246

忌抛、摇婴儿246

开始教宝宝说话247

防宝宝头部碰伤247

疾病防治248

预防宝宝脊柱侧弯248

掌握宝宝便秘的应对措施248

注意小儿麻疹的护理249

注意手足口病的预防与护理250

注意结膜炎的预防与护理250

防治宝宝眼睛斜视250

早教课堂251

教宝宝认五官251

训练爬行、扶立251

教宝宝学礼貌用语251

宝宝9～12个月，模仿大人说话252

科学喂养252

掌握宝宝可断奶的信号252

断奶的最佳时机252

不宜断奶的情况253

掌握循序渐进的断奶方法253

对宝宝进行营养调配254

帮宝宝顺利过渡到吃固体食物254

预防断奶综合征255

做好断奶辅食期的照料255

断奶前后忌纵容孩子256

有利于断奶的六点建议256

日常照料257

合理安排生活257

训练宝宝穿衣、盥洗257

饮食宜定时定量258

掌握给宝宝洗脸的对策258

培养宝宝良好的卫生习惯259

注意宝宝安全259

疾病防治260

预防宝宝百日咳260

了解小儿腹泻的防治方法260

注意预防佝偻病261

早教课堂262

教宝宝学“押韵”262

教宝宝辨“方圆”262

第八篇 鼓励宝宝走向精彩的世界——幼儿照料264

宝宝12～15个月，开始蹒跚学步264

科学喂养264

合理调配营养264

注意食谱问题264

准备合适的点心265

指导孩子使用餐具265

调教宝宝吃饭266

忌食用的食物266

日常照料267

宝宝的衣服要穿脱方便267

多带宝宝到户外玩267

教宝宝学走路268

正确纠正宝宝打人习惯269

疾病防治271

早发现宝宝身体的异常现象271

掌握提高宝宝免疫力的方法271

预防宝宝口吃272

早教课堂273

教宝宝认识物体形状273

训练手指运动273

培养关心他人意识273

培养动手能力274

训练动作能力274

宝宝15～18个月，小手更加灵巧275

科学喂养275

合理摄入脂肪食物275

注意补充高钙食品276

忌过多吃油炸食物276

忌吃糖过多277

忌多吃巧克力277

忌睡前吃零食278

日常照料279

放手让孩子自己吃饭279

教宝宝学会嗽口280

学会“处理”孩子不听话281

疾病防治282

做好小儿水痘的家庭护理282

注意防治蛔虫病282

小心处理小儿脱肘283

早教课堂284

训练手指协调能力284

培养合作精神284

训练平衡能力284

培养竞争意识285

宝宝18～21个月，喜欢学舌的小家伙286

科学喂养286

了解宝宝喂养特点286

学会几种小食品制作方法286

多吃粗粮287

夏季饮食要注意的事项287

让孩子愉快地就餐288

日常照料289

注意健康度夏289

选择有益健康的筷子290

注意进食时“含饭”290

重视大小便的调教291

防止宝宝踢被子291

帮助宝宝养成良好睡眠习惯293

疾病防治294

预防宝宝缺铁性贫血294

注意预防幼儿肥胖症295

给宝宝以水浴锻炼295

早教课堂296

掌握婴幼儿智力发展的关键期296

智力开发须知296

进行事物对应关系训练297

进行“识字”训练297

训练手指灵活性298

锻炼动作模仿力298

训练语言理解能力299

训练动作协调能力299

宝宝21～24个月，喜欢表现自己300

科学喂养300

做好幼儿的饮食安排300

养成饮水习惯300

选购健康的零食302

多吃蔬菜302

忌“积食”303

忌多吃鸡蛋304

忌边吃边玩305

日常照料306

忌穿衣过多306

教会孩子正确擤鼻涕306

孩子不合群的处理方法307

疾病防治308

掌握划、擦伤的家庭处理方法308

学会异物入眼的处理方法308

掌握蜇伤的家庭处理方法309

掌握刺伤的家庭处理方法309

掌握手脚指（趾）头受伤时的处理方法309

正确处理扭伤310

掌握烧伤的家庭护理方法310

掌握流鼻血的处理护理311

掌握异物入耳的处理方法311

早教课堂312

初步训练分类能力312

进行耐力训练312

初步认识时间概念312

训练语言动作的协调力313

进行全身协调力训练313

进行识字训练313

宝宝24～30个月，情绪不稳定314

科学喂养314

为宝宝树立榜样314

培养良好的饮食习惯314

忌偏食挑食315

注意饮食搭配及烹调方式316

注意膳食多样化316

日常照料317

培养孩子的自理能力317

教会孩子刷牙317

注意饮食的粗细搭配318

注意培养宝宝自己吃饭的能力318

正确应对孩子撒泼319

疾病防治320

入园前要接种水痘疫苗320

注意预防维生素D缺乏病320

注意防治尿路感染321

注意预防急性扁桃体炎322

注意预防维生素A、维生素B、维生素C缺乏症322

早教课堂323

提高孩子语言能力323

教孩子学数数324

学说礼貌用语324

培训次序大小概念324

辨前后上下324

培养自控力325

训练肢体协调能力325

培养孩子的想象力327

宝宝30～36个月，凡事都问为什么328

科学喂养328

根据孩子体质选择食物328

培养幼儿进餐兴趣329

掌握应对孩子不爱吃饭的对策330

了解孩子缺锌的表现331

幼儿不宜长期吃素食331

幼儿不宜多吃皮蛋332

幼儿宜少吃西瓜332

忌过多吃糕点333

忌吃过多膨化食品333

日常照料334

给孩子提供劳动的机会334

从简单事入手训练和培养335

穿有扣子的衣服335

教会宝宝自己洗脚335

训练宝宝主动控制排便335

抓住宝宝入睡前的时间进行教育336

学会哄宝宝入睡的方法336

疾病防治337

孩子缺钙宜食补337

注意防治急性中耳炎337

注意防治口角炎338

注意防治阴茎头包皮炎338

了解急性肾炎的家庭护理338

掌握帮助“好动”孩子的方法339

早教课堂340

重视右脑开发340

加强智力训练341

初识和理解循环概念342

初识第二种语言342

记住父母单位342

加强行走能力的锻炼343

附录一：预产期推算表344

附录二：宝宝生病的征兆346

附录三：让宝宝成为有“身份”的人348