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做好当爸爸妈妈的准备1

计划妊娠1

实施计划妊娠1

第一章　妊娠准备1

家庭计划2

避孕法2

孕前体检3

必须的体检4

怀孕的基本知识5

女性生殖器官5

男性生殖器官6

卵子和精子的构造7

受孕过程8

排卵8

遗传知识9

遗传和基因9

受精9

受精卵的分裂和着床9

遗传病10

妊娠征兆10

基础体温——女性健康表12

基础体温12

基础体温的原理12

基础体温的作用13

基础体温表的制作13

预测宝宝出生日15

预产期15

用周数计算妊娠进程15

推算预产期16

生男生女的区别18

决定是男是女的瞬间18

生男生女的因素18

有趣的胎梦19

所谓胎梦19

胎梦中出现孩子的未来20

第二章　妊娠经历22

十月怀胎的经历22

第1～3个月 妊娠反应加重，并且存在着流产的危险22

第4个月 妊娠反应平息，情绪稳定转好23

第5个月 孕妇的身体最稳定23

第6个月 感受到孩子强烈的胎动24

第7个月 配合适当的运动和休息25

第8个月 避免早产25

第9个月 需要进行顺产运动26

第10个月 平静地等待孩子的降生26

妊娠期的身体变化27

第三章　妊娠初期29

胎儿和母体的变化29

孩子的变化29

妈妈的变化30

孩子长得什么样呢31

日常生活守则32

日常生活32

为孩子做准备33

定期检查34

选择医院34

选择适合自己的医院34

去医院前的准备35

首次去医院36

医院的类别与特点36

初诊检查37

孕期检查37

定期检查38

几种必要的检查39

妊娠期宠物选择40

妊娠呕吐——胎儿的第一个信号40

妊娠呕吐反应的原因41

妊娠呕吐反应的症状41

克服妊娠呕吐反应，过健康生活41

克服妊娠呕吐反应的民间验方42

轻度妊娠反应时的宜食食品42

流产和异常妊娠43

流产43

流产的征兆及治疗43

流产的分类44

子宫外孕45

预防流产45

泡状畸胎47

职业女性的初期妊娠生活48

做称职工作人员48

做合格妈妈49

职业女性妊娠49

准爸爸的任务49

为妻子49

为孩子50

腹部变化50

决定肚子大小的因素50

肚子的模样51

肚子的重量51

胎儿和母体的变化52

胎儿的变化52

第四章　妊娠中期52

妈妈的变化53

妊娠中期的胎儿模样54

生活守则54

日常生活54

为孩子做准备55

定期检查56

胎动——妈妈和孩子的第一次对话56

所谓胎动56

胎动的变化57

胎动和胎儿的关系57

胎儿喜欢的节奏和不喜欢的节奏58

几种易发疾病58

贫血58

便秘59

肥胖60

痔疮61

腰痛61

息肉62

静脉瘤62

哺乳准备62

母乳喂养的优点62

妊娠中乳房的变化63

母乳授乳准备64

乳房按摩64

乳头按摩65

乳房按摩要领65

职业女性的妊娠中期生活66

做称职工作人员66

关爱妻子67

准爸爸的任务67

做合格妈妈67

适宜上班族妈妈做的体操67

做一个好的准爸爸68

第五章　妊娠后期69

胎儿和母体的变化69

孩子的变化69

妈妈的变化70

看看腹中的胎儿71

生活守则73

日常生活73

适期检查74

为孩子做准备74

孕妇的正确姿势74

心慌气喘75

心口疼痛，消化不良75

几种易发疾病75

腿部痉挛76

浮肿76

仰卧位低血压综合征77

白带增多77

尿频77

腹坠78

妊娠后期易发疾病——阴道感染78

及时就医的几种情况79

腹部剧疼79

有出血时80

症状及可能出现的异常80

妊娠最后一个月81

产前调查81

妊娠最后一个月，几种必须的检查81

医院的处理措施82

过期妊娠和早产82

过期妊娠82

早产83

早产信号83

有早产危险的孕妇84

预防早产的生活守则84

职业女性的妊娠后期生活84

做称职的工作人员84

做合格的妈妈85

准爸爸的任务86

关爱妻子86

做一个好的准爸爸86

第六章　妊娠之外87

健康度过妊娠280天87

基本生活守则87

服药物时的注意事项88

牙齿的变化和治疗89

情绪的波动89

情绪变化的原因90

稳定情绪变动的方法90

妊娠期的中药服用90

适合孕妇的几种运动91

妊娠中的运动91

散步92

游泳92

孕妇体操93

顺利分娩三部曲93

准备活动93

第一步93

第二步94

第三步95

孕妇的体重变化96

妊娠期间的体重调节96

各个时期的体重97

孕妇食谱98

妊娠中营养摄取98

必需的营养成分99

限量进食的食品99

妊娠呕吐反应时，提高食欲的质量99

带着宝宝去旅行99

妊娠中旅行99

孕期旅行的好去处101

妊娠期旅行注意事项101

妊娠期让自己更美丽101

妊娠中的皮肤苦恼101

消除粉刺102

去痣和雀斑的方法102

化妆103

妊娠期皮肤开裂的防治103

开裂皮肤的调理103

孕妇时装104

孕妇内衣选择105

孕妇内衣105

洗涤注意事项106

妊娠期的夫妻生活106

妊娠期夫妻性生活106

妊娠初期106

妊娠中期106

妊娠后期107

妊娠中注意事项107

妊娠期性生活答疑108

妊娠期正确的性交体位108

第七章　科学胎教109

胎教月历109

胎教示例112

意念胎教113

语言胎教114

斯塞蒂克胎教115

饮食胎教116

饮食胎教的基础116

DHA饮食胎教116

蛋白质饮食胎教117

钙质饮食胎教117

孕期必食食品118

音乐胎教118

优秀的胎教音乐118

刺激头脑的音乐胎教法119

不同时期的胎教音乐120

童话胎教121

英语胎教122

美术胎教123

传统胎教123

职业女性的胎教124

爸爸参与胎教125

胎教日记127

第八章　妊娠苦恼128

有既往病史的孕妇128

身患疾病的人的分娩128

心脏病128

高血压129

肾炎129

卵巢囊肿130

糖尿病130

妊娠期的易发症130

子宫肌瘤131

子宫内膜症132

子宫癌133

妊娠期突发症133

传播性疾病134

妊娠中毒症135

何为妊娠中毒症135

原因及其主要症状135

胎儿和母体的危险136

需特别注意的孕妇136

预防和治疗137

妊娠中毒症的自觉症状137

异常妊娠137

异常妊娠的原因137

前置胎盘138

胎盘早期剥离（胎盘早剥）139

羊水过多症139

羊水过少症140

早期破水140

子宫颈管无力症141

人工流产的并发症142

多胞胎妊娠142

什么是多胞胎妊娠142

胎儿臀位143

何为胎儿臀位144

矫正胎儿臀位的体操144

高龄妊娠145

高龄妊娠的问题所在145

妊娠各个月的注意事项145

女性不孕的原因146

男性不育的原因146

男女不孕不育症146

何为不孕不育症146

男性不育症的检查148

女性不孕症的检查148

男性不育症的治疗149

女性不孕症的治疗150

其他不孕不育的治疗150

试管婴儿151

何为试管婴儿151

实行体外受精前的准备151

实施过程152

各种各样的试管婴儿培育方法152

试管婴儿培育法153

畸形儿154

畸形儿154

遗传基因与畸形155

畸形的原因155

畸形儿检查的必要性157

如何预防畸形胎157

必须接受畸形儿检查的孕妇157

畸形胎的诊断法158

妊娠答疑159

第九章　分娩准备163

婴儿出生时的神秘体验163

产前准备166

分娩准备166

职业女性的分娩准备168

产前1个月须接受的检查168

克服阵痛的方法169

克服分娩恐惧169

消除畸形胎的忧虑170

克服分娩恐惧的方法170

消除早产忧虑171

消除难产忧虑172

神奇的子宫172

子宫172

胎盘173

羊水173

脐带174

神秘的胎盘、羊水、脐带175

胎盘可能出现的症状175

分娩征兆176

分娩征兆176

脐带可能出现的症状176

羊水可能出现的症状176

分娩的开始177

做好随时入院的准备178

胎儿出现危险情况的征兆178

产前1个月的不适症状179

产前答疑180

第十章　分娩方法及过程自然分娩183

如何确保顺产183

提倡自然分娩的原因183

哪些情况产妇需要剖宫产184

提前进分娩房184

了解分娩过程184

上分娩台185

最后分娩及过程185

阵痛的原因185

分娩的三要素186

产道187

产力188

胎儿的力量188

第一产程——子宫口张开189

阵痛是分娩的开始189

胎儿的准备190

第一产程的处理190

减轻分娩阵痛的呼吸法191

陪伴妻子一起度过阵痛期192

第二产程——娩出期192

第二产程初期192

第二产程的处理193

分娩时，如何正确用力194

分娩过程中会解大便吗194

分娩的最后阶段195

第三产程——胎盘娩出期195

第三产程的处理196

产后30分钟的哺乳196

新生儿应急处理197

新生儿处理197

新生儿体检198

实施剖宫产198

预先决定剖宫产198

紧急剖宫产200

剖宫产手术过程200

剖宫产的不利点201

关于剖宫产的几点建议202

剖宫产后手术部位的护理202

产后异常症状203

产后异常症状203

剖宫产后仍可自然分娩203

剖宫产答疑204

产后调理206

自然分娩3天内的调理206

剖腹产1周内的调理207

产后恶露处理207

无痛分娩208

何为无痛分娩208

无痛分娩的过程208

无痛分娩前应牢记的事项209

分娩答疑209

第十一章　产后调理与保健产后6周的生活日历212

产褥期的日常生活214

各时期的注意事项214

产褥期保健214

产后调理须知216

产褥期生活准则20条216

流产后的调理217

自然流产和人工流产217

流产后的调理217

流产后易出现的异常症状218

母乳喂养218

初乳的分泌218

产后乳房保健218

哺乳时妈妈的心态220

如何治疗乳疮221

科学的哺乳方法221

哺乳期禁吃的食品222

科学按摩挤乳法222

产生恶露223

阴道肌肉收缩223

分娩后身体的变化223

子宫收缩223

体重恢复224

初乳分泌224

小便和汗量增加224

食欲旺盛224

出现低烧和红眼症状224

便秘和痔疮224

产后产妇的身体变化225

产后恶露颜色的变化226

消除产后浮肿226

产后浮肿是肥胖的罪魁祸首226

产后消肿的方法226

产后抑郁症227

摆脱产后抑郁症227

克服产后抑郁症的方法228

哪些产妇易患产后抑郁症229

测验是否患了产后抑郁症229

产后易发症及其治疗230

产褥热230

会阴疼痛230

静脉浮肿231

产后痛231

子宫复原不全231

小便失禁232

肾盂肾炎232

妊娠中毒症的后遗症232

有助于恢复元气的补药233

服用补药治疗疾病233

膀胱炎233

胎盘残留233

对症下药234

产后膳食调理234

合理搭配，善用补药234

选择适合自己的补养品234

产后对症服用补品236

民间验方治疗产后病236

腰痛236

脱发症237

贫血237

痔疮237

牙科疾病238

手腕疼痛238

视力下降238

便秘238

增进食欲的营养菜谱239

注意营养调理，预防产后疾病239

食谱239

第十二章　漂亮妈妈244

产后6周减肥操244

塑身内衣249

产褥期必须穿内衣249

适合产后穿着的内衣249

用正确的姿势减掉腹部赘肉250

恢复皮肤弹性250

产后皮肤保养250

皮肤的基本保养法251

补充皮肤营养251

淋浴洗出光滑皮肤252

健康沐浴法252

有助于皮肤保湿的生活习惯252

健康沐浴法253

解除疲劳的按摩法253

解除疲劳的足浴法254

重现美丽秀发255

产后头发护理255

科学护发255

改善发质256

自制天然护发素257

美食减肥法257

产后减肥257

减肥生活法258

健康减肥法259

“巧克力豆”减肥法259

减肥食品259

简易减肥法259

6点减肥法260

低热量减肥法260

母乳喂养减肥法260

体操减肥法260

饮茶减肥法261

减肥茶261

中医减肥治疗法263

中医减肥法263

中医减肥的优点263

减掉腹部赘肉的中医疗法264

产后夫妻生活264

重温新婚之夜264

达到性高潮的技巧265

产后什么时候来第一次月经266

夫妻共同避孕法266