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第1章 阴阳学说与补阴阳基本知识1

一、阴阳学说的基本概念1

二、阴阳学说的基本内容3

三、阴虚产生的原因与典型症状6

四、阳虚产生的原因与典型症状10

五、饮食与补阴阳养生14

六、四季与补阴阳养生17

七、居住环境与补阴阳养生24

八、日常起居与补阴阳养生26

九、人体体质、性格与补阴阳养生28

第2章 常用补阴阳中药31

一、补阴中药31

石斛31

熟地黄32

黄精33

玄参34

罗汉果34

阿胶35

芦根36

南沙参37

天冬37

贝母38

北沙参39

玉竹39

女贞子40

枸杞子41

龟甲42

鳖甲43

墨旱莲43

二、补阳中药44

附子44

肉豆蔻45

海马46

海狗肾46

阳起石47

淫羊藿47

补骨脂48

仙茅49

巴戟天50

蛇床子50

骨碎补51

制狗脊51

胡芦巴52

锁阳52

益智52

韭菜子53

肉桂54

鹿茸54

大蒜56

草豆蔻57

白豆蔻58

丁香58

干姜59

第3章 常用补阴阳食品61

一、补阴食品61

荸荠61

梨61

柑子62

桃子63

香蕉64

橄榄64

猕猴桃65

银耳66

燕窝66

鸭蛋67

豆腐68

甘蔗69

椰子浆70

豆浆70

水芹71

蜂蜜71

白砂糖73

冰糖73

海参74

野鸭肉74

蛤蜊75

兔肉76

猪胰76

猪肺77

猪蹄77

鳖肉78

龟肉79

乌骨鸡80

鸭肉80

黑芝麻81

海蜇82

乌贼83

番茄83

菱84

莼菜84

白萝卜85

二、补阳食品85

生姜85

鹿骨86

鹿肉87

虾87

狗肉88

羊肉89

羊奶90

鲢鱼90

鸡肉91

羊肚92

荔枝92

第4章 补心养阴94

一、补心养阴靓汤95

冰糖银耳莲子汤95

番茄皮蛋汤95

蚝豉元鱼汤96

凉瓜瘦肉汤96

百合柏子仁汤96

蛤肉百合玉竹汤97

小麦黑豆夜交藤汤97

大枣乌梅汤97

二、补心养阴药膳97

莲子百合煨猪肉97

人参小麦团鱼98

清蒸玉竹鸡99

鸡泥银耳99

生地玄参玉竹卤羊心100

长春鹑蛋100

地黄甜鸡101

黄精炖猪肉101

玉竹卤猪心102

参麦甲鱼102

荸荠玉竹炒猪心103

三、补心养阴粥103

四仁橘皮粥103

地黄枣仁粥104

莲子百合粥104

淡竹叶粥104

绿豆菜心粥105

浮小麦三黄粥105

蚝豉皮蛋咸肉粥105

竹叶地黄粥106

玄参龙眼粥106

酸枣仁粥106

甘蔗粥107

山药桂圆粥107

导赤清心粥107

四、补心养阴方108

柏子养心汤108

天王补心丹108

延年不老散109

养心延龄益寿丹109

第5章 滋补肝阴110

一、滋补肝阴靓汤110

黄精枸杞白鸽汤110

龙枸燕窝汤111

山地二子甲鱼汤111

滋肾肝膏汤112

鹌鹑枸杞汤112

桑椹苁蓉汤113

猫肉杞子黄精汤113

参地猪肝汤113

兔肝杞贞汤114

二、滋阴补肝药膳114

参地炖猪肝114

首乌猪肝片115

滑炒银鱼片115

红杞蒸鸡116

芝麻兔117

枸杞爆肝片117

地骨爆两样118

杞菊炸鸡肝118

生地枸杞肉丝119

枸杞麦冬蛋丁119

蒸带鱼女贞子120

三、滋阴补肝粥120

杞枣木耳粥120

桑椹粥121

山茱萸粥121

淡菜粥121

枸杞麦冬粥122

麻仁桑椹粥122

鲜奶芝麻粥122

四、滋阴补肝方123

滋阴疏肝饮123

当归地黄饮123

河车大造丸123

不老汤（丹）124

山芋四味丸124

扶桑至宝丹124

蟠桃丸（汤）125

第6章 滋阴补脾126

一、滋阴补脾靓汤126

八珍醒酒汤126

冬菇豆腐汤127

汆蜇头汤127

苦瓜兔肉汤128

绿豆南瓜汤128

西洋参乳鸽汤129

清补凉汤129

泡菜鱼丝汤129

二、滋阴补脾药膳130

玉竹油豆腐包肉130

淮药金糕131

拔丝山药131

清蒸茶鲫鱼132

鸽脯海参132

枣泥鲑鱼133

口蘑鸭子133

蜜枣扒芋头134

三、滋阴补脾粥134

山药鸡蛋黄粥134

薏米麦冬粥135

荠菜粥135

山楂黄精粥135

山药南瓜粥136

红米芦根粥136

四、滋阴补脾方136

五芝地仙金髓丹136

益胃汤137

苁蓉麻仁润肠汤137

治消止渴汤137

童参石斛滋胃汤137

苍玉潜龙汤138

第7章 滋阴补肺139

一、滋阴补肺靓汤139

玉竹猪瘦肉汤139

天冬萝卜汤140

雪梨银耳瘦肉汤140

银耳乌龙汤141

蟹黄银杏汤141

银耳滋肺汤142

菠萝鸡片汤142

豌豆蛋清银耳汤143

木耳猪肺汤143

二、滋阴补肺药膳144

贝母炖兔肉144

沙参玉竹蒸鸭144

清蒸贝母甲鱼145

丁香梨145

菜心包地黄肉圆145

口蘑于贝鸡丁146

冬瓜干贝炖田鸡147

三、滋阴补肺粥147

梨粥147

黄精瘦肉粥148

甘蔗汁粥148

麦米豆角粥148

地骨皮粥149

天花粉粥149

川贝雪梨粥149

四、滋阴补肺方149

益气养阴止渴饮149

麦味地黄汤150

百合固金汤150

人参麦冬汤151

秦艽鳖甲散151

四阴煎151

滋阴润燥汤152

第8章 滋阴补肾153

一、滋阴补肾靓汤153

猪肾黑豆汤153

田七金龟汤154

鸭肉海参汤154

野鸭大蒜汤155

江瑶柱瘦肉汤155

龟肉鱼鳔汤155

二、滋阴补肾药膳156

荷叶荔枝鸭156

鲜蘑鹿鞭156

鸡蓉蛤士蟆157

珍珠海参158

枸杞蒸鸡158

白果全鸭158

枸杞肉丝159

红烧甲鱼159

一品山药160

三、滋阴补肾粥161

海参小米粥161

山萸肉浮小麦粥161

脊肉粥161

山药乌鸡膏粥162

二地萸肉粥162

四、滋阴补肾方162

滋阴八味丸162

滋水清肝饮163

二地鳖甲煎163

滋肾丸163

六味地黄汤163

知柏地黄汤164

固阴煎164

龟甲阿胶汤165

清离滋坎饮165

益肾泻火汤165

滋阴地黄汤166

第9章 温补心阳167

一、温补心阳靓汤167

薤白三七鸡肉汤167

参桂猪心汤168

二、温补心阳药膳168

参附鸡油汤圆168

鹿茸香菇菜心169

参杞鸡棒169

三、温补心阳粥170

人参桂心粥170

薤白粥170

桂姜人参粥171

豆豉薤白粥171

桂枝莲子粉粥171

四、温补心阳方172

复方参附散172

强心汤172

五补麦冬汤172

苓桂瓜薤汤173

养心定悸汤173

参芪桂附汤173

第10章 温补肝阳174

一、温阳补肝靓汤174

小茴香当归黑豆鸭蛋汤174

龟鹤延年汤175

胡椒杞子当归乳鸽汤176

肉桂鸡肝汤176

艾叶胡椒汤176

二、温阳补肝药膳177

当归烧狗肉177

归附烧仔鸡177

杜仲腰花178

麻雀肉饼178

三、温肝补阳粥179

菟丝鸡肝粥179

吴茱萸粥179

荔枝粥179

姜附艾叶粥180

菱角姜附粥180

四、温阳补肝方180

内养丸180

暖肝煎181

天台乌药散181

导气汤181

大补益散181

乌头汤182

第11章 温脾补阳183

一、温脾补阳靓汤183

猪肚姜桂汤183

党参益智猪尾汤184

山药羊肉汤184

复元汤185

荜茇头蹄汤185

鳝鱼辣汤186

鲢鱼姜椒汤186

滑鱼汤186

九香虫虾汤187

草果羊肉团鱼汤187

附子羊肉汤187

马思答吉汤188

羊肉萝卜汤188

酸辣豆花汤189

二、温脾补阳药膳189

肉桂咖喱饭189

韭菜子蒸猪肚190

白胡椒煨猪肚190

丁香鸭子191

豆蔻卤牛肉191

陈皮兔192

精煨羊肉192

砂仁箸头春193

糯米酒煮鸡蛋花193

肉桂甘草牛肉194

三、温脾补阳粥194

高良姜香附粥194

大蒜韭菜粥195

煨姜附子粥195

双桂粥195

羊肉秫米粥196

高良姜陈皮粥196

附子干姜粥196

四、温脾补阳方197

理中汤197

人参汤197

温脾汤（散）197

黄芪建中汤198

益中活血汤198

温中止痛汤198

参术茱萸诃子汤198

淮山止泻散199

真人养脏汤199

暖胃活血降逆汤199

第12章 温补肺阳201

一、温肺补阳靓汤201

猪肺止咳汤201

冬虫夏草黄雀汤202

杏川肉丸汤202

二、温肺补阳药膳202

姜豉饴糖202

核桃酪203

姜汁牛肺糯米饭203

枣杏焖鸡204

三、温肺补阳粥204

加味干姜粥204

香苏粥205

香菜葱白粥205

麻黄干姜粥205

四、温肺补阳方206

清肺理脾镇咳汤206

二虫止嗽散206

固本汤206

锄云止咳汤207

五子导痰汤207

固本止咳丸207

第13章 温补肾阳208

一、温肾补阳靓汤209

羊肉补阳汤209

巴戟苁蓉鸡肠汤209

雀卵虾仁汤210

双鞭汤210

补阳汤210

山药猪脬汤211

海参羊肉汤211

壮阳狗肉汤212

参芪鹿肉汤212

鳅虾汤213

酒水炖鸡肉苁蓉汤213

巴戟肥肠汤214

杞鞭壮阳汤214

二、温肾补阳药膳215

蘑菇鹿肾215

姜附烧狗肉215

带花羊头216

附子牛肉汁216

附子蒸羊肉216

金鱼大虾217

虾仁韭菜217

核桃仁鸡丁218

菟丝烧海参218

补骨脂小茴香煨猪肾219

生焖狗肉220

三、温肾补阳粥220

附子粥220

狗肉粥221

鹿鞭粥221

雄鸡粥221

山药粥222

锁阳壮阳粥222

韭菜粥222

阳起石羊肾粥223

加味羊骨粥223

羊肉苁蓉粥223

牛肾粥223

四、温肾补阳方224

壮阳三肾丸224

温肾回阳汤224

真武汤225

十味肾气丸225

内补丸225

淫羊藿壮阳汤225

赞育丹226

温肾丸226

狗脊固精强骨丸226

龟龄集227

巴戟天丸227

右归丸227

十补丸228

鹿角胶丸228

第14章 补阴阳膏（羹）229

百合梨膏229

五汁膏230

清脑羹230

鳖鱼滋肾羹230

黑芝麻膏231

山药枸杞猪脑羹231

灵芝银耳羹231

银耳鸽蛋糊232

蔗汁淮山糊233

鲜石斛膏233

五汁柿桃膏233

五汁蜜膏234

冬令咳喘膏234

黄精百合牛骨膏235

一叶膏235

红白萝卜蜜膏235

补精膏236

梨参膏236

冰糖杏仁糊236

百合藕羹237

白及燕窝羹237

五味蜜膏237

天冬膏238

茵陈五味子蜜膏238

明目延龄膏238

乳汁膏238

核桃芝麻龟板膏239

芝麻核桃蜜糊239

乌发蜜膏240

金樱子首乌膏240

一贯煎膏240

芝麻四神糊241

白羊肾羹241

扶元益阴膏241

羊脏羹242

补骨脂胡桃膏242

海参膏242

羊肾固精膏243

牛髓膏243

补髓膏244

鲫鱼羹244

椒面羹245

健脾温阳牛犊膏245

补脾胃肉糕245

补肾强身糕246

芝麻四神糊247

雀卵羊肉羹247

第15章 补阴阳药酒248

鹿茸酒250

人参海马酒250

灵脾血藤酒251

桂姜附骨酒251

锁阳韭子酒252

巴戟菟丝酒252

二仙酒252

百花如意酣春酒252

龟龄集酒253

巴戟酒253

鹿茸虫草酒254

种子酒254

淫羊藿苁蓉酒254

胡麻杜仲酒255

参附酒255

白药酒256

姜附酒256

温脾酒257

五味九香酒257

扶衰仙凤酒258

壮阳酒258

牛膝玉米酒258

牛膝羌活酒259

菊杞调元酒259

牛膝人参酒259

三味杜仲酒260

延寿酒260

松子酒261

枸菊地冬酒261

滋阴百补药酒262

益肾明目酒262

生地首乌酒263

菊花酒263

补肾延寿酒264

固精酒264

地术酒264

益阴酒265

熙春酒266

平补酒266

加味养生酒267

枸杞生地酒267

固本酒268

红颜酒268

天冬酒269

雪梨酒269

六神酒270

第16章 穴位补阴阳法271

一、常用补阳穴位271

气海271

关元272

气海俞272

关元俞273

神阙273

阴谷274

命门274

肾俞275

二、常用补阴穴位276

三阴交276

太溪277

然谷277

照海278

魄户278

颈百劳279

肺俞279

中府280

第17章 艾灸补阴阳法282

一、艾灸疗法概述282

二、补阴阳艾灸方284

第18章 足疗补阴阳法287

一、足部按摩法287

二、足部贴敷与足浴288

第19章 穴位贴敷与敷脐补阴阳法291

一、穴位贴敷补阴阳法291

二、敷脐补阴阳法293

第20章 药枕补阴阳法303

一、药枕疗法概述303

二、补阴阳药枕方305

第21章 针刺补阴阳法308

一、针刺疗法概述308

二、补阴阳针刺方309

第22章 耳穴补阴阳法312

一、耳穴疗法概述312

二、毫针法补阴阳315

三、放血法补阴阳316

四、压豆法补阴阳317

五、按摩法补阴阳318

六、药物塞耳法补阴阳319

第23章 按摩与刮痧补阴阳法320

一、按摩补阴阳法320

二、刮痧补阴阳法322

第24章 气功补阴阳法326

一、概述326

二、八段锦331

三、站桩功332

四、内养功333

五、松静调息功334