全国普通高等院校“十二五”规划课程教材 大学生体育文化与实技教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一部分 体育知识理论学习篇1

第一章 翻阅历史：追寻体育的社会意义2

第一节 发展于多元文化的中外古代体育2

第二节 催化于富国强兵的近代军国体育7

第三节 跃动在竞争表现的现代竞技体育9

第四节 定格生活内容的后现代终身体育13

第二章 完美生命：探究体育与人生发展16

第一节 贯穿体育灵魂中的全人教育价值16

第二节 外显体育锻炼后的身体促进价值18

第三节 渗透体育行为中的心理健康价值22

第四节 跃动体育交往间的社会促进价值24

第三章 欢悦操场：强健体魄的身体锻炼26

第一节 上好体育课，为掌握技能努力学习26

第二节 参加俱乐部，为精湛技能继续训练29

第三节 每天一小时，为形成习惯坚持不懈31

第四节 达标奔优秀，为增强体能刻苦锻炼33

第四章 健康校园：科学生活的自我管理35

第一节 每每要践行科学合理的生活方式35

第二节 天天要注意健康基础的合理膳食39

第三节 时时要预防袭扰健康的常见疾病45

第四节 刻刻要留心扰乱身心的心理阴霾48

第二部分 实用运动技能提高篇53

第一章 篮球54

第一节 篮球基本技术54

第二节 篮球实战攻略指导61

第二章 足球70

第一节 足球基本技术70

第二节 足球实战攻略指导82

第三章 排球86

第一节 排球基本技术86

第二节 排球实战攻略指导95

第四章 羽毛球98

第一节 羽毛球基本技术98

第二节 羽毛球实战攻略指导107

第五章 乒乓球111

第一节 乒乓球基本技术111

第二节 乒乓球实战攻略指导123

第六章 网球运动126

第一节 网球基本技术126

第二节 网球实战攻略指导141

第七章 游泳148

第一节 蛙泳148

第二节 自由泳152

第三节 仰泳158

第四节 蝶泳159

第五节 难点释疑162

第八章 健美操164

第一节 健美操概说164

第二节 健美操基本技术165

第三节 健身健美操基本动作组合178

第九章 太极拳182

第一节 太极拳概说182

第二节 太极拳基本技术184

第三节 二十四式太极拳187

第十章 轮滑200

第一节 轮滑基础技术200

第二节 速度轮滑的实战攻略指导206

第十一章 跆拳道211

第一节 跆拳道基本技术212

第二节 跆拳道实战攻略指导220

第三部分 日常身体锻炼指导篇225

第一章 走跑跳投的锻炼226

第一节 健身走226

第二节 跑229

第三节 跳跃233

第四节 投掷236

第五节 趣味运动中的走、跑、跳、投240

第二章 中华传统养生242

第一节 养生概述242

第二节 气功养生244

第三节 五禽戏养生247

第四节 八段锦养生251

第五节 易筋经养生254

第三章 野外运动的锻炼259

第一节 远足和野营259

第二节 攀岩运动264

第四章 体型体态的锻炼273

第一节 男子健美体型训练273

第二节 女子优美形体训练286