心的管理术 协调人心知、情、意，步入幸福的正轨2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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序言3

导言——如何将您的烦燥升华为力量9

幸福的登峰造极9

原因不明的下半身麻痹11

精神的紧张伤害了她12

人的作茧自缚13

构成心的三要素15

失调的知、情、意造成了烦恼16

御心化解烦恼17

第一章 解放过度思考的心——「知」的管理术19

《读本章之前》20

谁都体验过强迫现象20

过度要求完美，造成了强迫现象22

担心失败而无法做事23

忧虑明日的失眠24

担心说话被误解26

难与人处的器度狭窄者28

担心是否不为人所为29

要说在心口难开31

令人不自在的陌生人眼光33

四目交接的恐惧35

畏缩于会议席上的发言36

为「我很笨」而烦恼37

外出时，担心门未上锁39

午夜不断地刷洗浴缸41

因自慰而引起换位子事件43

困扰于周遭的响声44

惧高症46

恐惧于犯罪行为由己身出48

为占卜所现的吉凶而挂虑49

绝对完美的心狭症51

在发现别人缺点时，先知自己缺点52

想和女友处好却弄巧成拙53

爱幻想的我是失常吗？54

人前的脸红与无言56

担心紧张造成口吃59

与所喜者吃饭紧张的不知所措61

因矮而自卑63

担心自己之体臭与口臭使人不快66

怀疑自己比别人老得快68

医生说健康，病人却自觉得了癌症69

置之死地而后生的喜悦71

男性为小阴茎而烦恼72

第二章 缓和不安的心——「情」的管理术75

《读本章之前》76

不安与恐怖的面面观76

不安的感受与恐惧77

在人潮中，会有孤独的感觉78

洞澈人性善、恶的二面80

无法速成目标时的极端绝望82

为上司之指责而闷闷不乐83

对不同想法和态度的认同85

对工作无趣而忧闷85

因学历低而畏惧于会议的发言86

他办事能力强、却不受人欢迎88

听不进别人的话88

在家庭与事业中进退两难90

除了工作还是工作的人，担忧年老后有何乐趣可言91

先天下之忧而忧的人92

为睦邻而违背自己的真正心意94

舍不得丢的废物96

与人交谈时，不自觉的落泪98

过度的喜怒衷乐，使理性消失99

为亲人之死而痛不欲生100

忧惧作梦而失眠101

找不出原因的偏头痛103

为爱，心有千千结105

总是不能让孩子体会我对他的爱106

爱之深，责之切108

怀疑所有男人的女人109

为爱忧虑111

因自己常照镜子，而怀疑自己的男性气概112

虽是男人但对女人毫无兴趣114

自慰或洗土耳其浴时很正常，但无法与自己的妻子燕好116

为搭车时的紧急刹车，而惊吓得心脏疑似停止117

在工作时，会突然有窒息的感觉119

斗室中的狭小恐怖症120

为己是否得狂犬病而终日不安122

第三章 消沈的心——「意」管理术125

《读本章之前》126

现代毫无活力的年轻人126

人类的分裂与病化129

好逸恶劳131

除非有保证，否则无法做事132

知、行不一134

只想过去未来而忽略了现在135

无名的烦恼不安，使我无法有任何作为137

无法安心的准备大考138

因生活无目标而想自杀140

无法了解生命意义141

爱她在心口难开144

鱼与熊掌不能兼得145

用不断的吃来使自己安心146

结论——如何拓展你的世界149

饱食时代，潜伏在内心的问题149

现代青少年的内心苦闷150

心的退化，造成了「长不大的人」152

电子工程的发达，使人心疏远153

心是什么？154

精神官能凌乱时，会出现精神障碍156

「从苦恼中统合心」——学自释迦的精神修行157

不求领悟之心才是真正的领悟158

心要经常的流动着159

真正的心的管理术，是保持心的自然状态161