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第一章老年人心理概述19

第一节心理19

一、心理过程19

二、个性心理22

第二节心理现象的本质26

一、心理是脑的机能26

二、心理是客观现实的反映27

第三节心理素质29

第四节心理问题与心理障碍30

一、心理问题30

二、心理障碍31

第五节老年人生理特点31

一、感觉系统32

二、大脑和神经系统33

三、心血管系统34

四、呼吸系统34

五、消化系统35

六、内分泌系统35

七、其他系统36

第六节老年人心理特点37

一、老年期心理变化观38

二、老年期的认知变化40

第七节老年人心理健康标准50

一、心理健康的定义50

二、心理健康的意义51

三、心理健康的特征54

四、老年心理健康的标准57

五、老年心理健康维护的重要意义61

第二章心态与健康62

第一节乐观豁达62

一、概述62

二、乐观豁达心态的因素分析62

三、乐观豁达心态对心理健康的影响63

第二节青春不老67

一、概述67

二、保持青春不老的因素分析68

三、青春不老对心理健康的影响68

第三节笑对人生74

一、概述74

二、笑的因素分析74

三、笑对人生对心理健康的影响75

第四节心底无私78

一、概述78

二、私欲的因素分析78

三、心底无私对心理健康的影响79

第五节宽大为怀82

一、概述82

二、宽容心态的因素分析83

三、宽大为怀对心理健康的影响83

第六节无嫉妒心85

一、概述85

二、嫉妒心态的因素分析86

三、嫉妒心对心理健康的影响88

第七节锻炼意志91

一、概述91

二、锻炼意志的因素分析91

三、锻炼意志对心理健康的影响92

第八节缓解压力93

一、概述93

二、压力的因素分析94

三、缓解压力对心理健康的影响94

第九节化解烦恼98

一、概述98

二、烦恼心态的因素分析98

三、化解烦恼对心理健康的影响98

第十节走出郁闷101

一、概述101

二、郁闷情绪的原因分析101

三、消除郁闷对心理健康的影响102

第十一节适时幽默105

一、概述105

二、幽默心态的因素分析106

三、幽默对心理健康的影响107

第十二节制怒养神108

一、概述108

二、愤怒心态的原因分析109

三、制怒养神对心理健康的影响109

第十三节摆脱孤独115

一、概述115

二、孤独心态的原因分析116

三、摆脱孤独对心理健康的影响119

第十四节不要固执124

一、概述124

二、固执心态的原因分析124

三、克服固执对心理健康的影响125

第十五节避免悲伤126

一、概述126

二、悲伤心态的原因分析126

三、避免悲伤对心理健康的影响128

第三章老年人常见的心理疾病131

第一节更年期综合症131

一、概述131

二、形成原因132

三、心身表现132

四、干预措施134

第二节抑郁症136

一、概述136

二、形成原因137

三、心身表现138

四、干预措施140

第三节焦虑症142

一、概述142

二、形成原因142

三、心身表现143

四、干预措施145

第四节退休综合症（孤独、失落等）148

一、概述148

二、形成原因150

三、心身表现150

四、干预措施151

第五节老年人的情感障碍154

一、概述154

二、形成原因154

三、心身表现156

四、干预措施158

第六节老年人的情绪异常（猜疑、嫉妒、感伤、暴躁等）160

一、概述160

二、形成原因161

三、老年人情绪异常表现及危害165

四、干预措施166

第七节与子女的代沟169

一、概述169

二、形成原因171

三、干预措施173

第四章心身疾病179

第一节原发性高血压179

一、概述179

二、形成原因179

三、身心表现180

四、治疗181

第二节冠心病183

一、概述183

二、形成原因183

三、身心表现186

四、治疗187

第三节糖尿病189

一、概述189

二、形成原因189

三、身心表现190

四、治疗191

第四节消化性溃疡194

一、概述194

二、形成原因194

三、身心表现196

三、治疗197

第五节神经性皮炎199

一、概述199

二、形成原因199

三、身心表现200

三、治疗200

第六节紧张性头痛201

一、概述201

二、形成原因201

三、身心表现202

四、治疗203

第七节失眠204

一、概述204

二、形成原因204

三、身心表现206

四、治疗206

第八节癌症209

一、概述209

二、形成原因210

三、身心表现211

四、治疗212

第九节老年人瘙痒症215

一、概述215

二、形成原因215

三、身心表现216

四、治疗217

第五章亚健康与心理调节218

第一节什么是亚健康218

一、概述218

二、亚健康的范畴219

三、亚健康的表现219

第二节中老年人群亚健康的特点与心理因素224

一、中老年群体的亚健康状态224

二、衰老与亚健康224

三、老年人亚健康的心理因素分析226

第三节产生亚健康的原因229

一、调理失衡230

二、营养不全230

三、噪声和郁闷230

四、高楼和空调230

五、逆时而作230

六、练体无章230

七、滥用药品231

八、内劳外伤231

九、六淫七情231

第四节抗衰老与预防亚健康231

一、老年人的营养需求232

二、老年人的体育运动232

三、老年人心理卫生保健233

四、老年人的合理生活方式233

第五节亚健康的心理应对措施235

一、学会调节自己的情绪235

二、心理咨询238

三、心理治疗239

第六章老年人心理保健241

第一节女性更年期综合症的自我调节241

一、女性更年期综合症的主要心理问题241

二、保健措施241

第二节男性更年期综合征的自我调节245

一、男性更年期综合症的主要心理问题245

二、保健措施245

第三节被疾病困扰的老年人心理调节247

一、被疾病困扰的老年人主要心理问题247

二、保健措施248

第四节对感情情绪困扰的老年人心理调节252

一、对感情情绪困扰的老年人主要心理问题252

二、保健措施252

第五节对与子女相处有问题的老年人心理调节254

一、与子女相处有问题的老年人主要心理问题254

二、保健措施255

第六节因丧亲而悲伤的老年人心理调节257

一、丧亲老年人的主要心理问题257

二、保健措施258

第七节退休综合症的自我调节260

一、退休综合症的主要心理问题260

二、保健措施262

第八节空巢综合症的心理调节264

一、空巢综合症主要心理问题264

二、保健措施266

第九节人老心不老的心理状态的调节268

一、人老心老的主要心理问题268

二、心理应对措施269

第十节情绪性格影响寿命272

一、情绪性格影响寿命的主要心理表现272

二、心理应对措施274

第七章老年人合理用药276

第一节影响老年人用药的生理因素276

一、概述276

二、心脏对药物的影响277

三、肾脏对药物的影响277

四、肝脏对药物的影响277

第二节影响老年人用药的心理因素278

一、概述278

二、文化因素279

三、疾病的性质279

四、个体特征280

五、药物的剂型及包装280

六、用药心理281

七、用药方法和途径283

八、药物不良反应283

九、安慰剂效应283

十、药物依赖284

十一、用药依从性285

第三节老年人合理用药285

一、概述285

二、措施286

第八章常用心理治疗方法简介288

第一节心理分析疗法288

一、什么是心理分析疗法288

二、适应症288

三、方法288

第二节认知疗法289

一、什么是认知疗法289

二、适应症289

三、方法290

第三节行为疗法290

一、放松疗法290

二、系统脱敏疗法292

三、厌恶疗法293

四、满灌疗法294

第四节森田疗法295

一、什么是森田疗法295

二、适应症296

三、方法296

第五节生物反馈疗法299

一、什么是生物反馈疗法299

二、适应症299

三、方法300

第六节饮食与心理调节303

一、亚健康的饮食303

二、更年期的饮食306

三、缓解压力的饮食309

四、化解烦恼的饮食311

五、走出郁闷的饮食312

六、制怒的饮食314

七、摆脱孤独的饮食315

八、失眠的饮食316

九、老年人饮食特点317

第七节食物颜色与心理调节318

一、概述318

二、红色的饮食318

三、绿色的饮食319

四、蓝色的饮食320

五、白色的饮食320

六、黑色的饮食321

七、黄色的饮食322

八、紫色食品有322

九、茶色的饮食322

第八节异常饮食习惯与心理调节324

一、节食的心理调节324

二、暴饮暴食的心理调节325