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作者序1

第一章 良好的记忆是成功的条件1

记忆是增进能力的基础1

实际有益的方法4

选择正确的方法5

本书读法5

第二章 测验你的记忆力7

记忆是什么9

记忆是一种社会性的知能11

五种记忆测验11

第三章 要自信自己能够记忆25

有助于日常生活的规则27

记忆、这个特殊的技能28

选择那些须要保存在心里的东西29

遗忘也是必要的30

你的记忆力并不坏31

抱积极的态度32

要信赖记忆力33

第四章 要有想记的意向35

有心去记就可以记好37

有趣的实验38

佛洛依德也丧失过记忆40

遗忘是对别人的一种侮辱41

女人的注意力集中在服装方面42

选择要记忆的东西43

填鸭式的知识容易忘记44

第五章 引起强烈的动机49

动机会驱使你51

作家为何要记日记52

司机不忘路径54

第六章 仔细地观察57

记忆是银行存款59

心理学家也会茫然60

证言也是可疑的东西62

被指为犯人63

有心记忆而后去观察65

集中注意65

作家为何有尖锐的观察力66

真的记忆法就是注意法68

兴趣帮助集中69

第七章 要彻底了解意义73

不要学鹦鹉说话75

制造意义之「束」75

具体的形像之效用79

不要把单字只当做单字来记79

碰到生字的时候81

要有论理的思考方式82

由英语的经验到法语的学习83

名字与面孔的记忆法83

第八章 要有浓厚的兴趣87

兴趣是记忆之母89

选择易懂的东西来读90

用人工的力量制造兴趣92

自我中心的人不会记忆93

第九章 强调那愉快的一面95

愉快的人会被人记著97

不会忘记的话是那些有趣的话98

赢了的比赛永远忘不了100

厌烦之事会被忘记100

第十章 记忆事物之视觉化103

五种心像105

十一种感觉器官105

左拉之鼻107

使用多种的感觉108

一张图画胜过千言万语109

想出母亲的脸来111

养成书写的习惯112

第十一章 联想——记忆法的秘诀115

事实是鱼，联想是钩117

由玫瑰花联想到卡门118

欧本海玛的秘密120

羊与劳动，屠宰场与工作场121

首先要制造背景123

圣托玛斯阿奎那的发现124

初吻不会忘记125

测验你的联想126

第十二章 用人工制造联想的方法129

无花果之叶是为了记忆原罪131

广告的守则132

豁然被记起134

八七九记著柳134

第十三章 反覆复习固定在心中137

当日与隔日遗忘之数最多139

数小时之内要加以复习140

连载小说易于记忆141

反覆背诵144

所谓过剩学习144

第十四章 选择适合于自己的方法147

记忆法则毕竟是一种手段149

面孔比名字容易想出151

耳到、眼到、手到153

第十五章 外国语的学习法155

最大难关在于单字157

五千字就能读英文书了158

五千字如何记忆159

单字要把它读出来161

有益于单字记忆的测验162

单字的意义想不出来时怎么办165

第十六章 名字和面孔的记忆法169

能记住别人的名字是进入社会的第一步171

你能记得多少名字173

先把名字置于你的脑中174

记忆名字与面孔的秘诀175

不忘记学生名字的老师176

适用记忆法则177

和皇帝很相近的名字不会忘记178

胖胖的细川氏，迟钝的早川氏178

仔细研究别人的面孔181

在何处碰到那个人181

第十七章 有助于日常生活的记忆法183

怎样才能不忘记约会185

如何才能不忘记收藏东西的地方186

（附录）基字图189