图书介绍

加拿大皇家空军男女系列健美操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

《课堂内外》杂志社编辑著
出版社：成都：四川科学技术出版社
ISBN：17296·46
出版时间：1986
标注页数：148页
文件大小：2MB
文件页数：155页
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图书目录

XBX女子健美操3

什么是健美3

健美的重要性3

体形4

控制体重5

节食7

怎样才能变得健美8

XBX女子健美操设计目的9

如何利用XBX女子健美操9

XBX女子健美操设计过程11

XBX女子健美操内容13

逐步增大XBX女子健美操运动量13

XBX女子健美操的作用14

怎样使用书中图表16

您的健美目标20

活着应该健美，健美才能幸福生活78

休息、放松与恢复精力80

运动与心脏82

运动、体力和耐力84

5BX男子健美操87

锻炼身体刻不容缓90

几条基本道理90

变日常活动为体育锻炼91

改善肌肉和器官机能93

改善人的自身体力条件97

全面锻炼才能使身体健康98

参加锻炼的基本常识101

准备活动102

控制体重靠运动103

5BX男子健美操内容104

怎样开始108

如何进展109

体力等级147

点滴经验147