图书介绍

健美动作大全2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（苏）А.П.科尔塔诺夫斯基著；陈庆树，裔程洪译著
出版社：北京：中国国际广播出版社
ISBN：7800351971
出版时间：1989
标注页数：385页
文件大小：9MB
文件页数：394页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：33f83528ada4eccc6a0574d926d61a1e

下载说明

健美动作大全PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

作者的话1

教法说明1

动作性质2

学动作的方法6

身体负荷6

呼吸7

姿态8

臂、腿、躯干的基本姿势与中间姿势及其动作9

徒手动作27

队列动作27

行进间动作32

走42

跑、跳51

单人动作69

臂和肩带动作69

腿部动作99

上体动作126

双人动作158

臂和肩带动作159

腿部动作163

上体动作169

颈肌动作176

扶持动作176

舞蹈训练动作184

上体动作208

旋转215

跳跃219

体操棍动作229

臂和肩带动作232

腿部动作241

上体动作242

火棒动作245

实心球动作258

臂和肩带动作260

腿部动作262

上体动作264

橡皮条和弹簧拉力器动作284

臂和肩带动作286

腿部动作291

上体动作293

哑铃动作295

臂和肩带动作295

腿部动作298

上体动作300

壶铃动作300

臂和肩带动作300

腿部动作302

上体动作304

杠铃动作308

臂和肩带动作310

上体动作312

腿部动作312

体操凳上动作318

臂和肩带动作318

腿部动作319

上体和颈部动作321

用体操凳的动作333

臂和肩带动作333

上体动作335

椅上和用椅的动作338

臂和肩带动作338

腿部动作340

肋木动作351

臂和肩带动作351

腿部动作362

上体动作367

爬杆和爬绳动作381