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第1个月 拉开生命的序幕9

第1天 本月专家指导9

第2天 本月孕程——宝宝第3周着床10

第3天 作好准备再开始11

告诉准爸爸 给予更多的理解和爱11

第4天 孕前检查是一道命令12

第5天 孕前遗传咨询也重要12

第6天 补充营养从饮食习惯开始13

第7天 孕前营养重点14

第8天 远离有害物质15

第9天 孕前疫苗接种方案16

第10天 学会推算排卵日16

第11天 把握受孕的最佳时机17

第12天 避开9大受孕雷区（一）18

第13天 避开9大受孕雷区（二）18

第14天 今天是排卵的日子19

第15天 避开人体低潮期受孕20

第16天 成功受孕的有效措施21

第17天 宝宝性别是如何决定的22

第18天 宝宝血型是如何决定的23

第19天 宝宝生日是哪天：计算预产期24

第20天 妊娠时间及孕期阶段划分24

第21天 生命的序幕，今天拉开25

第22天 宝宝哪里会像你26

告诉准爸爸 男性也要多学习孕产知识26

第23天 宝宝有十怕，妈妈早知道27

第24天 大龄怀孕不必怕28

第25天 孕妈妈必须知道的数字29

第26天 孕妈妈用电脑真的安全吗30

第27天 胎教，你不得不学的知识31

第28天 奇迹，斯瑟蒂克胎教32

第2个月 勇敢地面对“害喜”33

第29天 本月专家指导33

第30天 本月孕程——宝宝像只小海马34

第31天 本月营养关注34

第32天 验孕方法早知道35

第33天 怀孕日记：给宝宝的特殊礼物36

第34天 烦恼并幸福着的怀孕征兆37

第35天 孕吐可以轻松面对38

第36天 巧吃水果多健康38

第37天 不可闹“情绪”39

第38天 早孕反应正确应对40

告诉准爸爸 孕早期准爸爸要下厨房40

第39天 孕初期出血不是小事41

第40天 孕期用药十大铁律42

告诉准爸爸 处处关心谨防流产42

第41天 孕期忌用中西药盘点43

第42天 解除感冒的困扰43

第43天 做好孕期口腔保健44

第44天 孕早期孕妈妈美丽计划45

第45天 有些化妆品得“割爱”了45

第46天 孕妈妈美美地睡个觉46

第47天 洗澡不再是随意的事47

第48天 孕早期营养原则48

第49天 豆类食品让宝宝更聪明48

第50天 孕早期流产不可不防49

第51天 安胎药物知多少50

第52天 孕妈妈的“性”福生活51

第53天 孕妈妈的夏季保健守则52

第54天 孕妈妈的冬季保健守则52

第55天 关于胎教的三个基本问题53

告诉准爸爸 你的臂膀是她最踏实的依靠53

第56天 孕早期开始胎教54

第3个月 欣喜中的小心翼翼55

第57天 本月专家指导55

第58天 本月孕程——宝宝有心跳了56

第59天 本月营养关注56

第60天 补碘真的不能少57

第61天 孕早期运动慢慢来58

告诉准爸爸 警惕孕妈妈出现腹痛58

第62天 产检项目的作用和意义（一）59

第63天 产检项目的作用和意义（二）59

第64天 产前检查计划项目表60

第65天 孕期B超检查应慎重61

第66天 如何选择产检医院62

第67天 孕妈妈进补要慎重63

告诉准爸爸 坚持帮助妻子克服孕吐反应63

第68天 让孕早期不再烦躁64

第69天 孕妈妈选择内衣有学问64

第70天 拥有属于自己的好心情65

第71天 孕早期要谨防病毒感染66

告诉准爸爸 帮助妻子放松心情66

第72天 当心食盐摄入过量67

第73天 做家务要量力而为67

第74天 职场孕妈妈注意事项68

第75天 让工作状态变得舒适69

第76天 孕妈妈饮水有讲究70

告诉准爸爸 和妻子建立“统一战线”70

第77天 室内种养花草不可随意71

第78天 孕妈妈要学会科学吃酸71

第79天 孕期准爸爸事务列表72

第80天 造安全舒适的家居环境73

第81天 盲目保胎不可取73

第82天 孕早期尿频怎么办74

第83天 最常用的8种胎教法（一）75

第84天 最常用的8种胎教法（二）76

第4个月 进入安全期啦77

第85天 本月专家指导77

第86天 本月孕程——宝宝会皱眉了78

第87天 本月营养关注78

第88天 孕妈妈补钙宝宝更强壮79

告诉准爸爸 让孕妈妈的生活丰富多彩79

第89天 孕妈妈的秀发飘逸起来80

第90天 孕妈妈也时尚——孕妇装选择81

告诉准爸爸 不必过度保护81

第91天 选择合适的鞋袜82

第92天 享受美好的大自然82

第93天 别把不良情绪带给小宝宝83

告诉准爸爸 对孕妈妈要宽容83

第94天 运动安全八项原则84

第95天 孕妈妈唇部护理不可忽视85

第96天 乳房护理不要大意85

第97天 给宝宝唱首好听的歌86

第98天 完美准爸爸显身手87

第99天 当心牙齿闹“别扭”88

第100天 赶走孕期多疑症88

第101天 成功成名，从起名开始89

第102天 “二手香”危害大90

第103天 头痛怎么办91

第104天 营养不良危及宝宝91

告诉准爸爸 遵从孕妈妈的生活节奏92

第105天 准爸爸做好“三陪”92

第106天 宝宝发育与营养素列表93

第107天 带着宝宝去散步94

第108天 让坚果为聪明宝宝加油95

第109天 预防便秘注意事项96

第110天 轻松预防贫血97

第111天 音乐胎教——和宝宝共享音乐浴97

第112天 语言胎教——和胎宝宝说说话98

第5个月 与宝宝快乐互动99

第113天 本月专家指导99

第114天 本月孕程——胎宝宝开始动了100

第115天 本月营养关注100

第116天 挑选健康的餐具101

第117天 孕中期不宜营养过剩102

第118天 避免孕期的危险姿势103

告诉准爸爸 理解孕妈妈的“性”担忧103

第119天 孕妈妈戴首饰是个隐患104

第120天 孕期的眼部问题104

第121天 胎动有什么规律105

第122天 胎动监护——宝宝情况全知道106

第123天 脑发育关键期要加强营养107

告诉准爸爸 给妻子一个拥抱107

第124天 白带增多巧应对108

第125天 长途旅行应加倍注意108

第126天 孕期饮料推荐109

第127天 准爸爸感触胎儿很重要110

告诉准爸爸 分享妻子的感受110

第128天 适当摄入“脑黄金”111

第129天 孕妈妈做好体重管理111

第130天 值得尝试的小体操112

告诉准爸爸 给妻子做一次手足护理112

第131天 凹陷乳头的纠正113

第132天 应对皮肤瘙痒的妙招114

第133天 准爸爸是最好的“按摩师”114

第134天 了解日常行为禁忌115

第135天 营养丰富又不发胖的吃法116

第136天 怎样选购合适的托腹带117

第137天 孕妈妈也可练瑜伽117

第138天 测测子宫底高度118

第139天 美育胎教——让宝宝也感受到美119

第140天 抚摸胎教——与宝宝亲密接触120

第6个月 “孕”味十足121

第141天 本月专家指导121

第142天 本月孕程——宝宝长匀称了122

第143天 孕6月营养关注122

第144天 孕妈妈进食勿狼吞虎咽123

告诉准爸爸 为孕妈妈做贴心早餐124

第145天 科学进补让营养加倍124

第146天 药补不如食补125

第147天 预防黄褐斑可以这样吃125

第148天 这些蔬菜水果要少吃126

第149天 15种健康零食DIY127

第150天 水、空气、阳光同等重要128

第151天 孕妈妈不宜“日光浴”128

第152天 孕中期运动益处大129

告诉准爸爸 准爸爸该做的那些事129

第153天 适合孕中期的几种运动130

第154天 孕妈妈应对社交问题130

第155天 让孕期生活丰富多彩131

第156天 眩晕不可忽视132

第157天 孕期腿脚问题全攻略132

第158天 孕期胀气不要怕133

第159天 怎样才算合格的准爸爸134

第160天 妊娠期高血压疾病的症状134

第161天 防治妊娠期高血压疾病135

第162天 孕中期性生活注意事项136

第163天 孕期发热不是小事137

第164天 开车族孕妈妈注意事项137

告诉准爸爸 给妻子拍孕期照138

第165天 孕妈妈如何远离静脉曲张138

第166天 光照胎教——给宝宝光的刺激139

第167天 运动胎教——和胎宝宝做游戏140

第168天 语言胎教——教胎儿腹中学习140

第7个月 孕期不适从容应对142

第169天 本月专家指导142

第170天 本月孕程——开始长头发了143

第171天 本月营养关注143

第172天 安然入睡的食疗法144

告诉准爸爸 帮孕妈妈提高睡眠质量144

第173天 孕妈妈要摄入足够的热量145

第174天 看看粗粮有多重要145

第175天 教你做孕中期夫妻运动操146

第176天 手指操轻松消除脸部浮肿147

第177天 孕期尿频的对策148

第178天 妊娠期糖尿病的防治148

告诉准爸爸 帮孕妈妈洗脚剪脚指甲149

第179天 孕中期孕妈妈美丽计划150

第180天 孕妈妈流鼻血不要怕150

第181天 手脚冰凉有“暖招”151

第182天 不要再打麻将了152

第183天 吹响“抗痘”的号角152

第184天 孕妈妈慎用抗生素153

告诉准爸爸 细心主动地伸出援手153

第185天 换个枕头，留住健康154

第186天 抵御头晕眼花的妙招155

第187天 皮肤瘙痒不可轻视156

第188天 如何应对痔疮带来的痛苦157

第189天 职场妈妈上班安全法则157

第190天 早产迹象早发现158

第191天 肥胖孕妈妈应控制体重159

第192天 “吃”出宝宝明亮的眼睛160

告诉准爸爸 你在给孩子放音乐吗160

第193天 拍个靓丽的写真161

第194天 音乐的作用如此美妙161

第195天 音乐胎教——音乐伴宝宝成长162

第196天 想象胎教——想象宝宝的样子163

第8个月 等待，让人忐忑不安164

第197天 本月专家指导164

第198天 本月孕程——宝宝更加圆润了165

第199天 本月营养关注165

第200天 这些食物不宜多吃166

第201天 如何缓解腰背痛167

告诉准爸爸 为孕妈妈分娩做好准备167

第202天 妊娠水肿是怎么回事168

第203天 对抗水肿的几种菜肴168

第204天 食疗控制妊娠高血压疾病169

第205天 孕期尿道感染的防治170

告诉准爸爸 布置宝宝的房间或婴儿床170

第206天 用果蔬对抗孕期并发症171

第207天 孕晚期乳头护理更重要171

第208天 为母乳喂养做准备172

第209天 孕妈妈正确姿势大集合173

第210天 孕晚期拒绝孤独173

第211天 孕晚期准爸爸应更细心174

第212天 脐带绕颈不可怕175

告诉准爸爸 帮孕妈妈翻身175

第213天 孕晚期远行要三思而行176

第214天 孕妈妈睡眠促进法176

第215天 孕晚期要采取左侧卧位177

第216天 羊水过多或过少怎么办177

第217天 孕晚期的腹痛178

第218天 静脉曲张的防治179

第219天 爬行——孕晚期锻炼方式179

第220天 不易发胖的水果和蔬菜180

第221天 不做早产孕妈妈181

第222天 孕晚期双胎和多胎妊娠护理182

第223天 对话胎教——和宝宝说说话182

第224天 运动胎教——孕晚期也要运动183

告诉准爸爸 帮助孕妈妈克服惰性心理183

第9个月 快和宝宝见面了184

第225天 本月专家指导184

第226天 本月孕程——宝宝有小指甲了185

第227天 本月营养关注185

第228天 抗过敏秘笈186

告诉准爸爸 孕妈妈时刻都需要陪伴186

第229天 甩掉孕晚期坏心情187

第230天 准爸爸要做好哪些准备188

第231天 孕妈妈口腔护理用品选择要领189

第232天 突遇紧急情况：拨打120190

第233天 职场孕妈妈应适时停止工作190

第234天 学做产前运动191

第235天 孕妈妈胎盘早剥怎么办192

告诉准爸爸 和孕妈妈一起挑选尿布192

第236天 前置胎盘的危害大193

第237天 布置婴儿房间三要点194

第238天 孕晚期孕妈妈美丽要领194

第239天 孕晚期应禁止性生活195

告诉准爸爸 准爸爸肚里能撑船195

第240天 如何防止外力导致的异常宫缩196

第241天 警惕仰卧综合征196

第242天 如何纠正胎位不正197

告诉准爸爸 给孕妈妈进行甜蜜按摩198

第243天 最新流行的孕妈妈助产球操198

第244天 不可忽视骨盆测量199

第245天 生产观念的误区199

第246天 产前物品准备清单200

第247天 还是自然分娩好201

第248天 剖宫产的优缺点201

第249天 注意胎儿六大危险信号202

第250天 绝不可择日分娩203

第251天 运动胎教——养胎不如运动204

第252天 美育胎教——用感受训练胎儿205

第10个月 迎接宝宝的到来206

第253天 本月专家指导206

第254天 本月孕程——要和宝宝见面了207

第255天 本月营养关注207

第256天 孕妈妈该上分娩课啦208

第257天 了解分娩时的常见意外209

告诉准爸爸 藏起你的焦虑情绪209

第258天 出现哪些症状为临产210

第259天 了解产程的三个阶段210

第260天 临产十忌211

第261天 临产产妇的饮食安排212

第262天 摆脱产前抑郁症213

第263天 临产胎教——将胎教进行到底214

告诉准爸爸 不要把工作带到医院214

第264天 耐心对待分娩前的检查215

第265天 什么情况下应提前入院待产215

第266天 难产并不可怕216

第267天 临产食物：巧克力要深色的217

第268天 帮助顺产的产前活动217

第269天 分娩时的呼吸方法218

第270～271天 减轻分娩疼痛的办法219

第272～273天 诞生经历会影响宝宝一生220

告诉准爸爸 陪孕妈妈在家度过阵痛期220

第274～275天 及时了解产后饮食安排221

第276～277天 产后一周妈妈生活指导222

第278～279天 新生活从给宝宝哺乳开始223

第280天 宝宝档案卡224