图书介绍

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正念的力量
  • 张念锋著 著
  • 出版社： 北京：中国言实出版社
  • ISBN：9787517108191
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：229页
  • 文件大小：27MB
  • 文件页数：241页
  • 主题词：压抑（心理学）－通俗读物

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图书目录

生活篇 正念改变世界1

1．走出小圈子2

2．倾听世界5

3．拥抱自然8

4．感受幸福11

5．不再强迫15

6．放弃嫉妒19

7．试着宽容21

8．接受磨炼24

9．活得潇洒26

10．安静入睡28

理念篇 觉醒的正念33

1．神秘的潜意识34

2．不可思议的人体潜力38

3．鲨鱼的第六感41

4．你的能量，超乎你想象46

5．你为什么这么聪明50

6．睡一觉，灵感就来了56

7．先过心这一关59

8．巴甫洛夫与狗61

9．心灵捕手65

10．所谓心电感应68

11．和一棵树的恋爱72

12．小心潜意识的负能量74

概念篇 正念修行的基础85

1．正念与潜意识86

2．阴性潜意识与阳性潜意识92

3．潜意识与主观意识98

（一）主观意识和潜意识间的良好作用和影响99

（二）主观意识和潜意识间的不良作用和影响108

4．正念修行的必要性116

5．正念修行取得成效的可能性121

6．正念修行的目的与内容124

7．正念修行的本质与核心127

8．正念修行的基本原理130

9．正念修行的基本原则147

10．正念修行的境界简论153

11．正念修行的基本步骤163

12．情绪、心境的调节方法、技巧167

13．身心潜力、意识的培养、强化、激发的技巧175

（一）培养、强化技巧175

（二）激发技巧178

14．注意事项182

体悟篇 走进正念189

1．放松190

（一）放松之益190

（二）紧张之害191

（三）放松的意境192

（四）如何放松193

（五）深化放松195

2．入静197

（一）生命在于动静结合197

（二）心静则灵199

（三）正心诚意202

3．守定206

（一）断定206

（二）坚定208

（三）冷定210

（四）镇定212

（五）决定213

4．开悟215

（一）感悟人生215

（二）感悟自然219

（三）人天合一221

（四）新生223

后记226

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