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第一章 大学生与体育1

一、体育的本质与起源1

（一）体育起源于生产劳动1

（二）体育不同于其他肌肉活动2

（三）当代体育的构成3

（四）现代人的生活更需要体育3

二、正确处理体育锻炼与日常学习和工作的关系4

三、大学体育与大学生体育的发展5

（一）大学体育的目的和任务5

（二）大学体育的组织形式7

第二章 健康概念与体育功能10

一、健康的概念10

（一）健康的定义10

（二）健康的内涵10

二、体育的功能12

（一）体育的生物功能13

（二）体育的社会功能14

第三章 体育运动中常见的生理现象和病症及其防治18

一、运动性腹痛18

三、肌肉痉挛19

二、极点和第二次呼吸19

四、肌肉酸痛20

五、过度紧张21

六、过度疲劳22

七、晕厥23

八、中暑24

九、游泳性中耳炎25

十、溺水26

十一、低血糖症27

十四、运动性血红蛋白尿28

十二、运动性贫血28

十三、运动性血尿、蛋白尿28

第四章 运动损伤的预防与处理30

一、运动损伤的分类30

二、运动损伤的原因30

三、运动损伤的预防30

四、运动损伤的处理原则31

（一）运动损伤的一般处理方法31

（二）开放性软组织损伤的处理34

（三）闭合性软组织损伤的处理35

五、易发运动损伤的处理36

（一）挫伤36

（二）出血37

（三）肌肉损伤37

（四）关节韧带损伤38

（五）滑囊炎39

（六）骨骺损伤39

（七）髌骨劳损39

（八）休克与抗休克40

（九）骨折41

（十）脱臼42

（十一）脑震荡42

第五章 球类运动竞赛的组织与编排方法44

一、运动竞赛的种类44

（一）综合性竞赛44

（二）单项竞赛44

二、球类运动竞赛的组织与编排方法45

（一）球类运动竞赛的组织45

（二）球类运动比赛的编排方法49

（三）中国篮球运动的发展59

（二）世界篮球运动的发展59

第六章 篮球运动59

（一）篮球运动的起源59

一、篮球运动的起源与发展59

（四）现代篮球运动的发展趋势60

二、基本技术60

（一）篮球技术概述60

（二）移动61

（三）投篮65

（四）传球70

（五）接球71

（六）运球73

（七）突破77

（八）争夺篮板球79

（九）抢、打、断球80

三、基本战术84

（一）篮球运动基本战术概述84

（二）基础配合84

（三）快攻与防守快攻86

（四）人盯人防守与进攻人盯人防守88

（五）区域联防与进攻区域联防89

四、篮球运动中的假动作91

（一）篮球运动假动作的概念91

（二）篮球运动假动作的主要形式及其运用91

（三）影响假动作质量的主要因素92

五、场地93

（一）三分投篮区93

（二）限制区93

（三）罚球区93

（一）三角滑步94

六、考试内容与评分标准94

（二）篮下30秒连续投篮95

（三）全场蛇形往返（两次）运球投篮95

（四）男生跳投、女生原地投篮或跳起投篮96

第七章 排球运动98

一、排球运动的起源与发展98

（一）世界排球运动的起源98

（二）世界排球运动的发展98

（三）沙滩排球运动的诞生101

（四）我国女子排球运动的发展102

二、基本技术104

（一）准备姿势和移动104

（二）传球106

（三）垫球108

（四）发球109

（五）扣球112

（六）拦网113

三、基本战术114

（一）阵容配备、换位和信号暗示114

（二）进攻战术116

（三）防守战术117

（四）个人战术119

四、场地121

五、考试办法与评分标准121

（一）发球121

（二）传球122

（三）垫球122

（四）扣球123

（二）我国古代足球运动的发展124

（一）我国是古代足球运动的发源地124

一、足球运动的起源与发展124

第八章 足球运动124

（三）世界现代足球运动的诞生与发展125

（四）我国现代足球运动的兴起与发展125

（五）室内五人足球的面世126

二、基本技术126

（一）踢（传）球126

（二）接（停）球129

（三）头顶球131

（四）运球和运球过人132

（五）颠球134

（六）抢截球135

（七）守门员接球136

三、基本战术137

（一）各位置的主要职责137

（二）进攻战术138

（三）防守战术142

四、场地144

五、考试办法与评分标准144

（一）颠球144

（三）定位球踢准145

（二）定位球踢远145

（四）运球绕竿射门146

第九章 乒乓球运动147

一、乒乓球运动的起源、发展与世界流派的形成147

（一）乒乓球运动的起源147

（二）欧亚两大洲的争霸148

（三）世界四大流派的形成150

（四）中国乒乓球运动面临的挑战和出路151

附录：世界乒乓球锦标赛历届团体、单打、双打冠军表153

（二）准备姿势160

（三）握拍160

二、基本技术160

（一）站位的基本特点160

（四）步法162

（五）发球164

（六）反手推挡166

（七）攻球167

（八）搓球（削球）169

（十）弧圈球171

（九）拉球171

（十一）接发球173

三、基本战术174

（一）发球抢攻174

（二）接发球抢攻174

（三）对攻174

（四）拉攻174

（五）搓攻174

（六）搓球侧身攻174

（七）削攻结合174

（四）场地与灯光要求175

（一）反手推挡175

五、乒乓球的考试内容与评分标准175

四、场地175

（三）球175

（二）球网装置175

（一）球台175

（二）搓球176

（三）正手近台攻球176

（四）左推右攻176

（二）世界羽毛球运动的重大赛事177

（一）羽毛球运动的起源与发展177

第十章 羽毛球运动177

一、羽毛球运动的起源、发展与重大赛事177

二、基本技术178

（一）握拍178

（二）发球179

（三）接发球181

（四）击球182

（三）双打战术191

（二）单打战术191

（一）羽毛球战术指导思想191

三、基本战术191

四、场地192

五、考试内容与评分标准193

（一）发高远球193

（二）正手击高远球193

（三）吊球193

（四）正、反手挑球194

（一）世界网球运动的起源与发展195

第十一章 网球运动195

一、网球运动的起源与发展195

（二）我国网球运动的发展196

二、基本技术196

（一）握拍196

（二）准备姿势197

（三）发球198

（四）接发球199

（六）反手击球200

（五）正手击球200

（七）双手反手击球201

（八）拉上旋球201

（九）截击球202

（十）高压球202

（十一）挑高球和放短球203

（十二）击反弹球203

三、基本战术204

（一）单打战术204

（一）发球205

四、网球比赛的基本规则205

（二）双打战术205

（二）通则206

（三）双打206

（四）计分方法206

（五）决胜局（tie break，也叫抢七局）207

五、场地208

六、考试内容与评分标准209

（一）发球209

（二）正拍击落远球209

（三）反拍击落地球210

第十二章 毽球运动211

一、毽球运动的起源与发展211

（一）我国毽球运动的起源与发展211

（二）世界毽球运动的起源与发展212

二、基本技术212

（一）准备姿势212

（二）基本步法212

（三）基本脚法212

（五）封网213

（六）花毽的几种踢法213

（四）发球213

三、基本战术214

（一）进攻战术214

（二）防守战术214

（三）毽球215

五、考试内容与评分标准215

（一）盘踢215

（二）球网215

（一）场地基本要求215

四、场地215

（二）磕踢216

（三）单打发球216

（四）接发球（团体比赛场地）216

第十三章 田径运动217

一、田径运动概述217

（一）田径运动的定义217

（二）田径运动的起源和发展217

二、基本技术218

（一）竞走218

（二）短距离跑219

（三）接力跑224

（四）中长距离跑226

（五）越野跑229

（六）跨栏跑230

（七）跳高235

（八）跳远240

（九）三级跳远243

（十）推铅球245

（十一）掷铁饼247

（十二）掷标枪250

三、运动场地的设计253

（一）半圆式田径场地的设计253

（二）小型半圆式田径场地的设计253

（三）400m半圆式田径场各项径赛起点示意图254

四、田径运动考试评分标准255

第十四章 中国武术256

一、中国武术的起源与发展256

（一）中国武术的起源256

（二）中国武术的发展257

（三）中华人民共和国的武术概况261

二、基本技术264

（一）基本动作264

（四）中国武术的分类264

（二）套路266

三、场地332

四、考试内容和评分标准333

第十五章 健美操运动334

一、现代健美操运动的兴起334

（一）国际现代健美操运动的兴起334

（三）当今国内外流行的健身健美操335

（二）我国现代健美操的兴起335

（四）今后健美操运动的发展趋势336

二、健美操运动的分类、特点和锻炼价值337

（一）健美操运动的分类337

（二）健美操运动的特点338

（三）健美操运动的锻炼价值339

三、基本技术340

（一）基本动作340

（二）套路341

五、考试评分标准347

四、场地347

第十六章 游泳运动348

一、游泳运动的起源与发展348

（一）游泳的起源和我国古代的游泳运动348

（二）现代游泳运动的发展348

（三）我国游泳运动的发展348

二、基本技术349

（一）蛙泳349

（二）爬泳352

（三）仰泳358

（四）蝶泳（海豚泳）362

三、竞技游泳的出发转身363

（一）从出发台出发364

（二）在水中出发（仰泳出发）366

（三）转身367

四、游泳时的卫生与安全372

五、考核标准372

附录1 中华人民共和国体育法373

附录2 全民健身计划纲要377

附录3 教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知380