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Chapter 1放手是一种优雅转身1

过度依赖他人，必然丧失自我3

不用讨好他人，只需做好自己8

破除我执，舍即菩提13

放爱一条生路18

什么事都归咎于自己是不好的行为24

Chapter 2做回你自己31

我们需要自己的人生33

了解自己真实的需求38

倾听自己内心的声音43

越俎代庖，只能徒劳48

Chapter 3除了自我，人莫予毒53

除了自己，没人能够伤害你55

不拿别人的错误惩罚自己60

照顾每个人的感受，注定自己不好受64

不必勉强自己68

人生不能死要面子活受罪72

Chapter 4感受自己79

人为什么会忽略自己的感受81

感受自己的情绪83

呵护情绪，保持平静88

在逆境中学会微笑89

以理智控制情绪94

Chapter 5为神经脱敏，让人生快乐99

反应过度，难免受伤101

感觉可以迟钝些104

你所担心的事，大都不会发生109

让沮丧和悲观远离自己114

懂得幽默，得到快乐更容易116

Chapter 6认识你自己123

拂拭蒙尘的灵台125

谁有权利为你打分130

让自己做自己的“伯乐”134

保持自我本色138

不要自欺欺人140

Chapter 7接受自己147

尺有所短，寸有所长149

羡慕别人不如珍惜自己154

接受而不抱怨160

接受不是逆来顺受166

只有接受，才能改变171

Chapter 8思考自己的人生173

人生需要自省175

人到底为什么而忙181

学会选择，懂得放弃184

你的人生你能搞定189

没人能替你做决定192

Chapter 9设定自己的目标199

明确自己真正想要的201

目标可以缓解无聊206

设定目标，才能准确迈步211

信念是走出困境的最大动力217

生活的主动权永远属于自己222

Chapter 10别等到明天229

人生在于不断行动231

行动是实现目标的唯一途径234

把压力维持在最佳程度240

人生需要自我鼓励246

别走得太快，灵魂都跟不上了250