图书介绍

跆拳道双节棍2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

中映良品编著著
出版社：成都：成都时代出版社
ISBN：7807056118
出版时间：2007
标注页数：137页
文件大小：25MB
文件页数：146页
主题词：跆拳道－基本知识；棍术（武术）－基本知识

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图书目录

1　传奇武器，不老时尚——双节棍1

一、双节棍的不老传奇2

二、妙用无穷的特殊结构4

三、超强的攻防优势5

四、独具特色的跆拳道双节棍6

跆拳道的起源与发展历程7

五、练习双节棍的“增值”功效9

2　双节棍单项技巧练习11

一、双节棍的类型、选购与保养12

二、练功先“练心”16

三、练习的注意事项17

四、练习的诀窍18

五、持棍方法19

跆拳道精神境界27

六、左右手换棍技巧28

七、五种收棍法37

八、五种藏棍方法42

九、步型重稳健44

十、步法求灵活48

跆拳道礼仪57

十一、掌握五大踢法58

十二、十种基本攻击法64

十三、玩出漂亮棍花77

3　基本攻守套路训练83

一、十二招基本棍法84

二、初级防守术98

三、辅助训练有绝招100

4　提升战力的必练攻击术107

一、七招攻击必杀技108

二、要害部位攻击术117

三、双手双棍，威力倍增125

5　高手晋级的葵花宝典129

一、面对面实战技巧130

二、高手修炼之路136