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序言 丁楠1

第一章 利用杠杆--科学的学习技巧1

一、预习功课1

1.预习的益处1

2.预习的种类2

3.预习的任务3

4.预习的方法4

5.预习的注意事项6

二、提高听课效率7

1.做好课前准备7

2.做到听懂学会10

3.写好听课笔记13

三、增强复习效果15

1.复习的益处15

2.复习的种类17

3.复习的要求18

4.复习的任务20

5.常用的复习方法和技巧22

6.中国名校高分生复习秘诀24

7.如何对待参考书28

1.为什么要做作业29

四、提高作业水平29

2.作业的分类30

3.作业的一般程序31

4.做作业的注意事项34

五、搞好课外学习36

1.课外学习的益处36

2.课外学习的方法37

3.中国名校高分生读书学习技巧40

4.获诺贝尔奖的“左右脑分工”阅读法42

1.批语式笔记44

六、作好读书笔记44

2.符号式笔记45

3.摘录式笔记46

4.全抄式笔记46

5.提纲式笔记47

6.心得式笔记48

7.专题式笔记48

8.分类式笔记49

9.综合式笔记50

11.日记式笔记51

10.札记式笔记51

12.纸条式笔记52

13.剪报式笔记52

14.索引式笔记53

15.图表式笔记53

第二章 各个击破--分科学习方法与技巧55

一、语文的学习方法与技巧55

1.卡片法55

2.列表法56

4.比较法59

3.笔记法59

5.背诵法61

6.阅读法61

7.质疑法62

8.语文的分项学习方法64

二、数学的学习方法与技巧76

1.要阅读数学教材77

2.听好数学课78

3.牢记公式，更要活学活用79

4.过好数学的难关81

5.要特别重视数学概念的学习83

6.寻找解题途径种种87

7.解题后还要思考些什么92

8.初等数学常用解题方法解析96

9.例说数学解题技巧107

三、物理的学习方法和技巧109

1.物理学中常用的几种科学思维方法109

2.物理概念的学习方法和技巧113

3.物理规律的学习方法和技巧115

4.物理解题的方法和技巧118

5.物理实验的学习方法和技巧125

四、化学的学习方法与技巧126

1.化学学科特点126

2.化学的学习方法127

3.化学的解题方法与技巧136

五、历史的学习方法与技巧153

1.学习历史的常用方法154

2.学习历史的技巧示例161

六、地理的学习方法与技巧171

1.地理知识的学习方法172

2.地理原理的学习方法174

3.训练地理学习的基本技能175

七、外语的学习方法与技巧176

1.学好外语的基本途径177

2.巧用规律，突破语音关178

3.巧用规律，突破记忆关182

4.巧用规律，突破词汇关186

5.巧用规律，突破句型关194

6.巧用规律，突破语法关198

八、计算机的学习方法和技巧209

1.计算机的工作特点210

2.计算机的发展过程211

3.计算机的基本组成212

4.计算机的基本工作原理213

5.计算机系统214

6.磁盘的使用215

7.计算机的启动和退出216

8.键盘的使用与基本指法217

第三章 运筹帷幄--科学安排时间219

一、为什么浪费了时间219

1.粗心大意的学习状态219

3.不讲效果的忙忙碌碌220

2.不合理的时间分配220

4.没有意义的时间耗费221

5.拖拖沓沓的学习作风221

6.没有条理的用品摆放222

二、把握时间的伸缩性222

三、制订科学的学习计划和时间表223

1.制订学习计划的益处224

2.怎样制订学习计划224

3.怎样制订时间表227

四、利用生物节律合理安排学习时间234

1.掌握记忆的生物节律高潮时间235

2.驱逐记忆的大敌--魔鬼时间带236

3.选最佳时间提取记忆内容236

4.积极休息与记忆节奏237

五、怎样测定自己的生物节律238

六、怎样利用和调节自己的生物节律240

1.希波克拉特的绝招242

2.优美的三重奏243

3.调节的基本方法244

七、根据思维型安排学习时间246

2.百灵鸟型思维248

1.猫头鹰型思维248

3.混合型思维249

八、科学利用人体24小时249

1.人体在24小时内的生理奥秘249

2.人体在24小时内的大脑记忆高潮251

第四章 事半功倍--最佳记忆法252

一、科学的记忆基础和规律252

1.怎样发掘人的巨大记忆潜能252

2.怎样培养增强记忆力的兴趣253

3.怎样打好增强记忆力的基础254

4.提高记忆力的诀窍及15大要素255

5.饮食起居与增强记忆力256

二、科学的记忆方法257

1.利用规律记忆257

2.巧用身体运动的节奏记忆258

3.以阅读的4倍的时间作有效记忆259

4.获吉尼斯之最的抗干扰快速记忆法259

5.中国名校高分生及优师记忆技巧262

1.内储265

2.近外储265

三、科学的知识储备方法265

3.远外储266

四、背书的法则266

1.古人背书知多少266

2.背书十法267

五、最佳记忆法268

1.理解记忆法268

2.规律记忆法270

3.精选记忆法271

4.系统记忆法273

5.精确记忆法274

6.多通道记忆法275

7.联想记忆法277

8.兴趣记忆法280

9.特征记忆法281

10.比较记忆法283

11.比喻记忆法285

12.背诵记忆法287

13.自问自答记忆法288

14.自我考试记忆法288

15.提纲记忆法290

16.意义替代记忆法292

17.概括记忆法293

18.笔记记忆法295

19.卡片记忆法298

20.运算记忆法299

21.歌诀记忆法301

22.及时复习记忆法304

23.朗读记忆法306

24.数字记忆法307

25.争论记忆法309

26.谐音记忆法310

27.历史事件与年代记忆法312

28.中国地图四边形记忆法314

29.外语单词记忆法315

30.物理字母歌诀记忆法322

31.化学系统记忆法323

第五章 借鉴成功--国外超级学习法325

一、超级学习法的一般原理325

二、放映读书法326

三、无我读书法327

四、音乐读书法329

五、录音读书法330

六、同步读书法331

七、SQ3R学习法332

八、五W学习法333

九、PQRST读书法334

十、P·D·S学习法334

十一、RPOPC学习法335

十二、两步学习法336

第六章 巧用方舟--科学用脑术337

一、大脑聪明术337

二、大脑防疲术338

三、大脑保健妙法339

1.食物保健法339

2.睡眠保健法347

3.乐观情绪保健法349

4.头部揉搓保健法352

5.聆听音乐保健法355

6.身心放松保健法357

7.深长呼吸保健法358

8.站立入静保健法359

一、改变情绪的11种妙法360

第七章 全靠自己--成功的心理素质训练360

二、克服烦恼的6种妙法361

三、精神低潮自测法362

四、克服精神低潮的17种妙法363

五、克服畏难心理6种妙法365

六、克服懒惰的方法366

七、集中注意力的6步法367

第八章 过关夺隘--成功的考试诀窍376

一、考试的目的与类型376

1.考试的目的376

2.考试的类型377

二、考试的准备378

1.安排好复习时间和计划379

2.考前复习的任务和程序380

3.要保持健壮的体魄383

4.要保持良好的心理素质384

5.要做好物质准备386

6.考前的几天应如何度过386

三、成功的考试方法387

1.常用的答题方法388

3.日本著名考试专家的考题预测法391

2.考场答题秘诀391

一、中国古代成才成功者的学习方法394

1.孔子的“四结合”法394

2.孟轲的自求、自得法394

第九章 妙学经典--古今中外成才成功者的学习方法394

3.司马迁的考察法395

4.司马光的警枕法395

5.陶渊明的不求甚解法396

6.郑板桥的精当法396

8.玄奘的本源法397

7.陆九渊的精熟法397

9.朱熹的熟读精思法398

10.韩愈的提要钩玄法398

11.荀况的假物法399

12.左思的抄录法399

13.欧阳修的计字日诵法399

14.苏轼的八面受敌法400

15.王充的用心专一法401

16.张之洞的“三贵”法401

18.唐彪的“五类”、“四别”法402

17.顾炎武的“三读”法402

19.张溥的“七焚”法403

20.焦循的深思知意法403

21.徐霞客的游历法404

二、中国近现代成才成功者的学习方法404

1.毛泽东的“四多”法404

2.周恩来的系统深入研究法405

3.刘少奇的切磋琢磨法405

4.刘伯承的背诵重要章节法405

6.谢觉哉的攻坚法406

5.陈毅的少、精、约法406

7.徐特立的定量、有恒法408

8.臧克家的吃尽书中味法408

9.鲁迅读书九法408

10.郭沫若的分类法409

11.茅盾的“三遍”法410

12.老舍的“三结合”法411

13.巴金的回忆法411

14.陶行知的求八贤法412

15.林语堂的知味法412

17.王力的整本书法413

16.叶圣陶的“三步”法413

18.王亚南的积累法414

19.闻一多的思想通彻法415

20.钱钟书的追本求源法415

21.邹韬奋的宝塔法415

22.唐弢的破一卷法416

23.冯友兰的“12字”法417

24.王国维的“三种境界”法417

25.梁漱溟的“二自”法418

26.孙诒让的辐射法418

27.艾思奇的一箭双雕法419

28.梁启超的浮凸法420

29.丰子恺的异想天开法421

30.邓拓的随手积累法421

31.吴晗的经常复习法422

32.廖沫沙的自我修炼法422

33.刘海粟的宏·约·深·美法423

34.夏承焘的小、少、了法423

35.魏书生的“四遍八步”法424

36.袁浩的同心圆法424

39.姚雪垠的卡片法425

37.夏衍的对照比较法425

38.碧野的读写兼合法425

40.杨振宁的比较渗透法426

41.李政道的弱点突破法427

42.茅以升的背诵法427

43.陈从周的博闻强记法428

44.华罗康的厚薄法428

45.陈景润的专一法429

47.苏步青的零头布法430

46.张广厚的食化法430

48.王梓坤的先慢后快法431

49.严北溟的“三不做”法431

50.秦牧的鲸吞牛食法432

51.范文澜的天圆、地方学习法433

52.魏国峰的衍射法434

53.牟世金的敌、师、友法434

54.萧乾的分类法435

55.贾平凹的知文知人法436

56.冯骥才的想象法436

1.马克思的博览法437

三、外国成才成功者的学习方法437

2.列宁的读书笔记法438

3.歌德的两只眼睛法438

4.高尔基的早、晚、零法439

5.达尔文的实效法440

6.卢梭的“三步”法440

7.爱迪生的目标法441

8.海沃德的互相讨论法441

10.小林多喜二的推测法442

11.杰克·伦敦的饿食法442

9.阿德勒的字里行间写画法442

12.凡尔纳的卡片法443

13.毛姆的跳越法443

14.贝弗里奇的记录灵感法444

15.培根的蜜蜂积累法444

16.富兰克林的“复述式”法445

17.福井重雅的顺逆交错法445

18.蒙田的思想开阔法446

19.爱因斯坦的抓骨肉、抛皮毛法446

20.科斯比的快速法447

21.林肯的诵读法447