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开篇 胎教，一个神奇的世界1

追根溯源话胎教1

古代胎教趣事2

胎教的基本原则4

你不知道的胎儿世界5

最佳胎教期知多少7

受过胎教的宝宝有哪些特点8

胎宝宝苏醒时的胎教最有效9

斯瑟蒂克胎教法10

孕妈妈的心情与胎教11

胎教对孕妈妈也有好处12

胎教，并不是孕育神童13

科学胎教方法大盘点14

逐月养胎注意事项19

孕一月 新的生命在萌芽23

第一节 胎宝宝发育常识23

胎宝宝发育环境知多少23

从第一周到第四周25

三个胚层如何分化27

第二节 日常护理，做好胎教的前提28

别把怀孕当感冒28

“迟钝”的身体，如何知道自己怀孕了28

芳香剂，美丽的杀手30

孕后不可盲目节食30

孕妈妈别再烫染发了31

静电危害不可忽视32

暂别你的宠物33

你缺乏哪种维生素33

为胎宝宝提供充足营养34

孕妈妈需注意营养素的摄入35

准爸爸戒掉抽烟的习惯39

孕妈妈要注意口腔卫生40

孕期的用药准则41

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝43

周密计划，本月胎教如何做43

准爸爸需要了解的胎教知识44

准爸爸如何参与到胎教中45

慈父育婴，准爸爸的胎教课46

夫妻感情对胎教的影响47

良好的居室环境有益母子48

适宜孕早期的运动胎教49

孕妈妈体操，就从现在开始50

孕期瑜伽，有益于胎宝宝生长50

散步，适合整个孕期50

1月胎教评估表52

第四节 孕一月饮食推荐54

水晶橘子54

瑶柱鲜芦笋55

阿胶养血汤55

香炸鲜藕56

孕二月 我像一只小蝌蚪59

第一节 胎宝宝发育常识59

迅速扩张根据地59

迅速成长忙发育59

生平第一次胎动60

器官们蠢蠢欲动61

第二节 日常护理，做好胎教的前提62

推算你的预产期62

预防自然流产62

避免外界的影响64

该停止使用化妆品了64

孕期如何注重自己的工作环境65

正确处理早孕反应66

孕妈妈压力大，胎宝宝心脏受伤66

过高的体温，只能吓走胎宝宝67

胎宝宝害怕X射线68

每天吃多少肉，才能满足胎宝宝需求68

产前检查有哪些项目69

产前检查，要做足准备70

孕妈妈如何选择医院71

准爸爸要学会看B超单72

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝75

周密计划，本月胎教如何做75

主角孕妈妈，配角准爸爸76

准爸爸要做好适应角色的转变76

如何教胎宝宝学习77

孕期体操，坐的练习和脚部运动78

情绪胎教，妈妈心情好，宝宝乐呵呵79

音乐胎教，为胎宝宝传达美好81

阅读胎教，胎宝宝越来越好奇83

2月胎教评估表86

第四节 孕二月饮食推荐88

海米肝片88

菠萝菜卷89

花生仁爆肉丁89

凉拌五彩鸡丝90

孕三月 我开始有模有样了93

第一节 胎宝宝发育常识93

胎宝宝有了自己的性别93

胎宝宝大脑的第一轮快速发育93

胎宝宝的骨骼发育加快94

胎宝宝会动了95

第二节 日常护理，做好胎教的前提96

不要过量摄入动物肝脏96

警惕厨房油烟96

警惕家电辐射97

睡姿也会影响胎宝宝发育98

泡热水澡要把握原则99

“以车代步”需小心99

影响胎宝宝发育的孕期牙龈炎100

练习瑜伽前的准备工作101

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝102

周密计划，本月胎教如何做102

对胎宝宝进行爱抚103

给胎宝宝讲故事103

选择阅读胎教的时间104

准爸爸也能写胎教日记105

准爸爸要与胎宝宝交流105

运动胎教之扭动盆骨106

艺术胎教，展开艺术的熏陶107

胎教音乐，为胎宝宝传达美好情绪108

阅读胎教，胎宝宝越来越好奇110

3月胎教评估表112

第四节 孕三月饮食推荐114

卷心菜番茄汤114

糖醋包心菜114

蘑菇炖豆腐115

菜叶肉丸116

孕四月 看我扮个调皮鬼脸119

第一节 胎宝宝发育常识119

胎盘发育完成119

胎宝宝与妈妈联系更紧密120

会皱眉头会扮鬼脸的胎宝宝120

“打嗝”，胎宝宝在呼吸121

会挑食的胎宝宝121

玩脐带的淘气宝宝122

第二节 日常护理，做好胎教的前提123

不可过度静养123

胎动与宝宝的安全124

孕中期的“皮肤保卫战”124

如何洗个安全澡125

换一双舒适的鞋125

背带裤，也可以很美丽126

噪音污染，胎儿害怕127

注意正确的行动姿势127

孕妈妈如何使用空调和电扇129

预防妊娠纹的最好方法129

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝131

周密计划，本月胎教如何做131

静坐安胎法132

指按胎教法133

游泳胎教如何做133

情绪胎教——冥想感受宝宝的存在134

边散步边和胎宝宝聊天134

孕期体操之脚腕运动135

居家瑜伽之肩扭动135

音乐胎教，为宝宝传达美好136

阅读胎教，宝宝越来越好奇138

4月胎教评估表141

第四节 孕四月饮食推荐143

锅贴子鸡143

白糖西瓜肉144

青花腰果虾仁144

孕五月 我能听到声音了147

第一节 胎宝宝发育常识147

感觉器官进入发育关键期147

强而有力的心跳149

什么声音都能听见了149

开始长出恒牙胚150

指纹让我独一无二150

开始变得不安分151

第二节 日常护理，做好胎教的前提152

产前培训班，准爸爸要陪同参加152

坚持数胎动，监护宝宝健康152

胎动减少时，孕妈妈怎么办153

腰酸背痛，就做骨盆体操154

正确护理宝宝的“粮仓”155

晒太阳的重要性156

预防妊娠高血压综合征157

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝158

周密计划，本月胎教如何做158

记忆练习法，宝宝记得牢159

带着宝宝去“看”世界160

如何有效地教胎宝宝说话161

给胎儿唱歌162

游戏胎教，和胎儿互动163

纸牌配对，培养宝宝的联想潜能165

妈妈动一动，宝宝更健康165

居家瑜伽之减轻背部疼痛法166

音乐胎教，为宝宝传达美好167

阅读胎教，宝宝越来越好奇169

5月胎教评估表172

第四节 孕五月饮食推荐174

樱桃鱼丁174

酥脆柳叶鱼175

牛肉炒菠菜175

生炒糯米饭176

孕六月 我就要睁眼看世界了179

第一节 胎宝宝发育常识179

指甲——手指发育的最后一关179

看上去像个小宝宝了179

保护胎宝宝的胎脂180

就要睁眼看世界了180

第二节 日常护理，做好胎教的前提182

托腹带该上场了182

胎宝宝“偷听”到了什么183

六月，挑战走、坐、站184

学会测量宫底高185

腹部瘙痒，别随便抓186

孕期防贫血，营养多摄入186

坚持做好孕妇体操187

孕妈妈如何应对小腿抽筋188

缓解频繁来袭的便秘189

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝191

周密计划，本月胎教如何做191

爱抚肚皮胎教法192

孕期体操之抬腰提肛192

适合孕中期的运动胎教法193

环境胎教法，让胎宝宝拥有好性格194

动一动，想一想，妈妈宝宝一起来195

音乐胎教，为宝宝传达美好198

阅读胎教，宝宝越来越好奇200

6月胎教评估表202

第四节 孕六月饮食推荐204

牛奶粳米饭204

香菇合204

橘香海带丝205

嫩滑肝片206

孕七月 我的美梦很甜209

第一节 胎宝宝发育常识209

又到大脑发育高峰期209

胎宝宝大脑发育过程210

胎宝宝可以睁眼闭眼了210

胎宝宝逐渐显露了性格211

胎宝宝也会做梦了212

第二节 日常护理，做好胎教的前提213

适合孕妈妈的微量元素213

孕晚期，切勿营养过剩214

采用左侧卧位睡觉215

久坐、久卧不利分娩215

“脑黄金”妈妈吃，胎宝宝补216

拉梅兹呼吸法，让分娩更加顺利217

缓解水肿，孕妈妈体操之抬腿运动219

几招教你应对孕期色斑219

准爸爸，可以为孕妈妈拍照了220

为胎宝宝树立优秀榜样221

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝222

周密计划，本月胎教如何做222

给胎宝宝取个乳名，呼唤他223

预测宝宝的血型224

腹部呼吸，让胎宝宝获取更多新鲜空气225

教胎宝宝学习数字、字母和汉字225

和胎宝宝一起观影228

游戏胎教，和胎宝宝的互动228

音乐胎教，为宝宝传达美好229

阅读胎教，宝宝越来越好奇232

7月胎教评估表234

第四节 孕七月饮食推荐236

芝麻豆腐236

番茄鱼片237

芦笋炒肉丝237

美味鱼肉卷238

孕八月 我不再那么闹腾了241

第一节 胎宝宝发育常识241

胎宝宝听觉系统发育完成241

逐渐能小便的胎宝宝241

感官正在稳定工作242

逐渐占领了子宫242

开始变得安静242

具备一定的生存能力243

第二节 日常护理，做好胎教的前提244

预防早产是重点244

产前检查别偷懒245

如何增加顺产的几率246

顺产还是难产246

胎位不正怎么办248

孕晚期出血要谨慎249

孕晚期不可远行250

脐带绕颈，并不可怕251

选择什么时候停止工作252

着手准备待产包253

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝254

周密计划，本月胎教如何做254

和胎宝宝打招呼常用语255

讲讲笑话，让胎宝宝更开心256

美育胎教，让宝宝听、看和体会258

游戏胎教，推推胎宝宝258

音乐胎教，为宝宝传达美好259

阅读胎教，宝宝越来越好奇261

8月胎教评估表264

第四节 孕八月饮食推荐266

蓝莓酸奶266

柏子仁粥266

雪莲蜜藕267

黄瓜鱿鱼丝268

孕九月 我变得越来越漂亮了271

第一节 胎宝宝发育常识271

属于胎宝宝的“生物钟”271

软软的骨骼在变硬271

具备了出生的能力272

第二节 日常护理，做好胎教的前提273

坚持胎教不放弃273

预防仰卧综合征274

警惕前置胎盘274

什么是缩宫素激惹试验275

放下无谓的担心276

准爸爸也会有“产前焦虑症”277

适合剖宫产的孕妈妈278

胎宝宝入盆，孕妈妈别担心279

预防羊水过多279

孕妈妈送给小宝宝的见面礼物280

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝281

周密计划，本月胎教如何做281

继续和胎宝宝做对话胎教282

轻轻抚摸胎宝宝的身体282

孕妈妈教胎宝宝学算术283

为胎宝宝画一个红苹果283

光影之旅——《阳光小美女》284

运动胎教之放松练习284

音乐胎教，为宝宝传达美好285

阅读胎教，宝宝越来越好奇287

9月胎教评估表291

第四节 孕九月饮食推荐293

美味紫菜卷293

红椒拌藕片294

牛尾桃仁汤294

孕十月 我就要和妈妈见面了297

第一节 胎宝宝发育常识297

宝宝变得成熟而安静297

羊水与胎盘开始退化298

第二节 日常护理，做好胎教的前提299

学会应对孕晚期疼痛299

孕妈妈临产前的五忌300

剖宫产真的能避免疼痛吗301

注意临产前的症状302

临产妈妈需“轻装上阵”303

高龄孕妈妈是否一定会难产304

准爸爸助阵，缓解阵痛的按摩法304

储备分娩时会消耗的能量305

孕晚期缓解尿频306

警惕过期妊娠306

正确的用力方法，让分娩更顺利307

什么是会阴侧切308

预防产前胎头浮动309

第三节 专家胎教法，培养聪明宝宝310

周密计划，本月胎教如何做310

为胎宝宝画一幅彩色画311

情绪胎教，妈妈放松，宝宝轻松311

运动胎教之盘腿坐312

想象胎教，我们就要相见313

音乐胎教，为宝宝传达美好314

阅读胎教，宝宝越来越好奇316

10月胎教评估表318

第四节 孕十月饮食推荐320

脆皮豆沙320

木瓜花生汤321

海参汁321

胡萝卜牛腩饭322