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Part1 凉茶，清热去火保健康2

大话凉茶2

煮一壶好凉茶的5大关键5

分清服法饮凉茶8

凉茶讲堂：饮用凉茶的5大误区10

Part2 辨清体质，饮对凉茶16

九种体质特征16

平和质16

气虚质26

菊花茶26

罗汉果茶28

阳虚质30

五花茶30

白云山凉茶32

阴虚质34

火麻仁茶34

红萝卜马蹄茶36

痰湿质38

茵陈厚朴茶38

湿热质40

甘露茶40

消滞茶42

血瘀质44

苦瓜干茶44

葫芦茶46

气郁质48

山楂糖茶48

橄榄酸梅茶50

Part3 简便喝凉茶——省时省力更养生54

单味凉茶54

水翁花茶54

石榴皮茶56

腊梅花茶58

决明子茶60

茴香茶62

木槿花茶64

柠檬草茶66

蒲公英茶68

银花清火茶70

绣球花叶茶72

免煮凉茶74

大海榄茶74

龙井蒜茶76

三叶茶78

薄荷姜糖茶80

双根大海茶82

大海生地茶84

薄荷绿茶86

款冬花绿茶88

仙灵脾玫瑰茶90

菊花山楂茶92

枸杞决明茶94

黄芪茉莉花茶96

玫瑰枸杞茶98

蝶舞千日茶100

鱼腥草茶102

川贝蜜茶104

山楂甘草茶106

石菖蒲天麻茶108

马齿苋白糖茶110

Part4 对人喝凉茶——养生、保健一应俱全114

男性适用凉茶114

降火通淋茶114

橘红牛蒡醒酒茶116

紫罗兰迷迭茶118

葛根赤豆茶120

谷精养肝茶122

山楂枸杞补肾饮124

女性适用凉茶126

益母草调经茶126

迷迭香薄荷消脂茶128

黄芪宁心清茶130

玉竹西洋参茶132

茯苓蜂蜜茶134

菊花丹参茶136

清热消痘茶138

生地栀子花茶140

长者适用凉茶142

三藤清痹痛风茶142

钩藤菊花降压茶144

夏菊苦丁降压茶146

百合桑杏宣肺茶148

山楂银耳开胃茶150

番茄洋参茶152

祛湿老年减肥茶154

Part5 对症喝凉茶——简单、方便辅助防疗常见病158

清热降火158

泻火自愈茶158

石冬茶160

荷叶扁豆茶162

薄荷茶164

清咽利喉166

桑菊杏仁茶166

山楂利咽茶168

橄榄茶170

清音茶172

抵抗感冒174

鲁太爷甘露茶174

薄荷甘草茶176

清热感冒茶178

核桃生姜茶180

润肺止咳182

西洋参陈皮茶182

荸荠茅根茶184

桑菊芦根北杏茶186

枇杷款冬花茶188

清燥润肺茶190